misono

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Ambox notice.png このページは「misono」のダイエットに関する情報を扱います。
misono
生年月日 1984年10月13日(28歳)
身長 154cm
体重 48.5kg
BMI 20.2(普通体重)
分類 ダイエット経験者
実践したダイエット エステ(たかの友梨)
食事制限
有酸素運動 他

misono(みその、1984年10月13日 - )は日本の女性歌手・タレント・女優。太りやすい体質であると公言しており、テレビ番組等の企画で公開ダイエットをしたこともある。ここでは主にmisonoが行ったダイエットについて扱う。

目次

人物・ダイエット歴

  • 2006年10月5日にスタートしたMTVのダイエット企画番組「MTV Girls meet Beauty supported by Takano Yuri」内において公開ダイエットを行った。たかの友梨ビューティークリニックと「MTVジャパン」がタイアップし企画が進められた。結果、7.7kgの減量に成功した(56.2kg→48.5kg)。【↓詳細

ダイエット法

ここではmisonoが行ったダイエット法を紹介する。体重等の数値は全て、実践当時のものである。

MTVの企画で公開ダイエット

公開ダイエット
ダイエット法 エステ、食事制限、有酸素運動
指導者 たかの友梨
ダイエット期間 3ヶ月
放送番組名 MTV Girls meet Beauty supported by Takano Yuri(MTV)
放送日 2006年10月5日 -
結果
体重 56.2kg → 48.5kg(-7.7kg)
ウエスト 70.0kg → 62.2cm(-7.8cm)
体脂肪率 32.1% → 22.7%(-9.4%)

2006年10月5日にスタートしたMTVのダイエット企画番組「MTV Girls meet Beauty supported by Takano Yuri」内において主人公となり公開ダイエットを行った。アイドル路線でもある彼女が体重まで公開したことに関しては当時話題となった。たかの友梨ビューティークリニックと「MTVジャパン」がタイアップし企画が進められた。

番組内で彼女の所属するエイベックスとたかの友梨ビューティークリニックのコラボ企画「Girls meet Beauty」を立ち上げ、たかの友梨ビューティークリニックの徹底指導の下、行われた。

メニュー

3ヶ月間の短期ダイエット。月毎に下記の内容を実践。

  • 1ヶ月目は頭皮マッサージ、大量発汗エステ
  • 2ヶ月目はぜい肉の揉み出し、光痩身
  • 3ヶ月目はセルライト除去、小顔エステ

ポイント

  • 毎日4回体重を測り、グラフ化。
  • 決められた11種類の食品をバランスよく摂取する。特にたんぱく質を多く摂ると同時に、脂質・炭水化物を控える。
    • 11種類の食品→牛乳、チーズ、卵、魚、肉、豆製品、野菜、根菜、海藻、ごま、植物脂
  • 一口につき30回以上噛むことを徹底。小口でゆっくり噛むよう指導される。
  • ストレッチ運動。全身の血行をよくして脂肪燃焼を促す効果がある。
  • 有酸素運動。
  • 半身浴。

結果

ダイエット開始時点、56.2kgあったmisonoの体重は48.5kgになった。 その他のサイズの変化は下記のとおりである。

体  重 48.5kg (-7.7kg)
バ ス ト 80.7cm (-8.3cm)
ウェスト 62.2cm (-7.8cm)
ヒ ッ プ 90.3cm (-4.7cm)
二 の 腕 25.5cm (-3.2cm)
太 も も 48.0cm (-6.9cm)
体脂肪率 22.7% (-9.4%)

(2006年12月28日現在)記事元Girls meet Beauty

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