山崎静代

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Ambox notice.png このページは「山崎静代」のダイエットに関する情報を扱います。
山崎静代
生年月日 1979年2月4日(34歳)
身長 182 cm
体重 75 kg
BMI 22.6(普通体重)
分類 ダイエット経験者
実践したダイエット 経絡リンパマッサージ
フラフープエクササイズ
ボクシング 他

山崎 静代(やまさき しずよ、1979年2月4日 - )は、ダイエット経験者。日本のお笑い芸人、女子アマチュアボクサーである。お笑いコンビ南海キャンディーズのボケ担当。相方は、山里亮太。愛称は、しずちゃん

目次

人物・ダイエット歴

  • 2009年1月30日放送の『ドリームプレス社』(TBSテレビ)の企画「D-1コンテスト」にて、経絡リンパマッサージを中心に据えたによるダイエットに挑戦し、3.15kgの減量に成功(84.3kg→81.15kg)。【↓詳細
  • 2007年、趣味でボクシングを始める。山崎が当時通っていたのはワタナベジム。
  • 2008年6月~7月に放送されたNHK木曜ドラマ『乙女のパンチ』に出演するにあたり、ボクシング練習の効果もあり、8kg減量した。この時、ドラマでのボクシング指導を務めた梅津正彦氏は、後に山崎のボクシングの専属トレーナーとなる。ちなみに、梅津は、2011年公開の映画『明日のジョー』にて山下智久、伊勢谷友介らのボクシング指導も行っている。
  • 2011年3月、「第9回全日本女子アマチュアボクシング選手権」開会式に参加。元々ヘビー級(81kg以上)だったが、2階級下のミドル級(69kg~75kg)でエントリー。3日前から殆ど飲食せず体重を2kg落として計量をパスした。ボクシングを始めた4年前からは、体重を15kgも落としている。この時、「ダイエット思ってた頃は痩せなかったけど、目的が違うから」と、過酷な減量にも涼しい顔だったという。

公開ダイエット企画

経絡リンパマッサージによるダイエット

公開ダイエット
ダイエット法 経絡リンパマッサージ、フラフープダイエット、青めがねダイエット
指導者 渡辺佳子、MINA
ダイエット期間 2ヶ月
放送番組名 ドリームプレス社(TBS系列)
企画名 D-1コンテスト
放送日 2009年1月30日
結果
体重 84.3kg → 81.15kg(-3.15kg)
体脂肪率 35.2% → 33.5%(-1.7%)

2009年1月30日放送の『ドリームプレス社』(TBSテレビ)の企画「D-1コンテスト」にて、経絡リンパマッサージを中心に据えたダイエットに挑戦した。

開始時の状況

  • ダイエット開始時に山崎は、同番組に対して、「激しい運動はしたくない」「厳しい食事制限は無理」「出来るだけ楽な方法が良い」という希望を出した。
  • 山崎の身長から計算した理想体重は71.2kgであるが、それを大きく上回っている。
  • その大きい身体から、好きな男性に「冷蔵庫」と呼ばれてしまった。
  • 痩せて「お姫様抱っこ」をされてみたい。
年齢 29歳
身長 182cm
体重 84.3kg
体脂肪率 35.2%

経絡リンパマッサージとは?

経絡リンパマッサージとは、リンパマッサージに、ツボ押し等の要素を加えたマッサージ法である。山崎は、銀座ナチュラルタイム治療院を訪れ、この経絡リンパマッサージを受け、さらに後述するセルフマッサージの方法も教わった。同治療院の総院長を務める渡辺佳子は、経絡リンパマッサージの第一人者とされる人物である。山崎は1度の施術で、以下の表に示すような痩身効果が見られた。たった1回の施術でサイズダウン出来た理由としては、山崎の身体は非常に沢山の懲りやむくみがあったっため、それを経絡リンパマッサージによりほぐしたことで改善されたことにあるという。しかし、このまま放置したらまた元に戻るため、継続的な施術が必要になる。その後も定期的に同治療院を訪れ、自宅でも1日1回のセルフケアを行った。

施術前 施術後
背中周り 108cm 100cm(-8cm)
お腹周り 91.5 89.7cm(-1.8cm)

経絡リンパマッサージのルール

  • 食事制限は必要なし。
  • 1日1回のセルフマッサージを行う。1分やるだけでも大きな効果があるとしている。
  • マッサージにより、水分の代謝が良くなるため、十分な水分を補給する。コーヒーやお茶は水分補給としては好ましくなく、水が良い。

経絡リンパマッサージの方法

毎日治療院で施術を受けるわけにはいかないため、自宅でも出来る経絡リンパマッサージを銀座ナチュラルタイム治療院にて教わった。どれも1分で完了するので、ちょっとした空き時間にでに行うことが出来る。

【ウエストを細くする経絡リンパマッサージ】
  • 親指以外の4本の指を使い、みぞおちから下腹部までのエリアを呼吸とともに押していく。
  • これを1分間続ける。次に、片手で反対側のウエストの後ろ側まで手を回し、ウエストラインを交互にさする。この時、上半身を左右にねじる。これも1分間続ける。
  • 最後に掌でくぼみを作り、下から引き上げるようにお腹を叩く。これも1分間続ける。
【顔のむくみを解消する経絡リンパマッサージ】
  • 肩先に掌を乗せ、そこから鎖骨を通って体の中心に向って左右交互にさする。体を捻るように行うのがポイントとなる。これを1分間行う。

青めがねダイエット

食欲旺盛な山崎のために用意されたダイエット法。やり方は、食事の時に青いめがねをかけるだけ。青色は食欲減退効果をもたらす色とされている。人間の味覚は、見た目に左右されることが多く、自然界に存在しないと言われる青色の食べ物は、「食べたことがない」「想像できない味」と脳が判断するとのこと。当初体重があまり減らなかった山崎も、この青めがねの効果で食事量が減り、体重も減り始めた。

フラフープエクササイズ

アメリカでブームが起こったダイエット法。骨盤エクササイズの一環として行われており、骨盤が正規の位置に矯正され、ぽっこりお腹が解消されるという。また、フラフープが胃や腸を刺激し、便秘にも効果があるとしている。山崎は、青色めがねのお陰で食欲が抑えられ、経絡リンパマッサージにより代謝が上がって痩せやすい体になってきため、この段階で軽い運動を取り入れるとさらに効果が上がるとされた。そこで取り入れたのが、このフラフープエクササイズである。1日5分以上、フラフープを回すことが義務付けられた。

結果

開始時 60日後
体重 84.3kg 81.15kg(-3.15kg)
体脂肪率 35.2% 33.5%(-1.7%)
背中周り 108cm   98.7cm(-9.3cm)
お腹周り 92.6cm 88.5cm(-4.1cm)
ダイエットに関係する人物
あ行 赤プル | 秋元才加 | アシガルユース | 綾瀬はるか | 石川英明 | 石原祐美子(チキチキジョニー) | いとうあさこ | 伊藤英明 | 内田眞由美 | 梅宮アンナ | エド・はるみ | 江上敬子(ニッチェ) | 大久保佳代子 | 大島美幸(森三中) | 大場久美子 | 岡村隆史 | 小倉優子
か行 カイヤ | 樫木裕実 | 勝間和代 | 加藤あい | 香取慎吾 | 金村義明 | 川村エミコ(たんぽぽ) | 神田うの | 菊地亜美 | キンタロー。 | 久保田雅人 | 熊田曜子 | 倉田真由美 | 黒木メイサ | 黒沢かずこ(森三中) | くわばたりえ(クワバタオハラ) | 駒田健吾 | 倖田來未 | 近藤くみこ(ニッチェ) | 近藤春菜
さ行 斉藤こず恵 | 澤口俊之 | 澤山璃奈 | 釈由美子 | 庄司智春(品川庄司) | 鈴木おさむ | 柴田理恵 | 白鳥久美子(たんぽぽ) | 水道橋博士 | 杉田かおる | 反町隆史 | ソニン
た行 伊達友美 | チョン・ダヨン | 月亭方正 | デヴィ・スカルノ | 戸田恵梨香 | 友近
な行 中島啓江 | 長友光弘(響) | 南雲吉則
は行 バービー | 初恋タロー | 鳩山太郎 | 馬場園梓 | 浜田ブリトニー | 林修 | 原幹恵 | はるな愛 | 東山紀之 | ビビる大木 | 深田恭子 | 藤田弓子 | 藤原紀香 | ヘリョン | ほしのあき
ま行 まぁこ | 升田尚宏 | misono | 道端ジェシカ | 三ツ矢雄二 | 宮迫博之 | 村上知子(森三中) | 森公美子
や行 やしろ優 | 山崎静代(南海キャンディーズ) | 山下智久 | 山田花子 | 山本高広 | 優香 | 優木まおみ
ら行 レッド吉田
わ行 渡部絵美 | 渡辺直美
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