石原祐美子

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Ambox notice.png このページは「石原祐美子」のダイエットに関する情報を扱います。
石原祐美子
生年月日 1975年8月26日(38歳)
身長 148cm
体重 66.9kg
BMI 30.1(肥満度2)
分類 ダイエット経験者
実践したダイエット セクシーワークアウト
ワインオープナーエクササイズ 他

石原 祐美子(いしはら ゆみこ、1975年8月26日 - )はダイエット経験者。お笑いコンビ・チキチキジョニーのボケ担当。

目次

人物・ダイエット歴

  • 2013年8月23日放送の『人生の正解TV~これがテッパン!~』(フジテレビ)のダイエット企画において、竹田純考案の「ワインオープナーエクササイズ」に挑戦し、4.9kgの減量に成功した(71.8kg→66.9kg)。【↓詳細

公開ダイエット企画

ワインオープナーエクササイズ

公開ダイエット
ダイエット法 ワインオープナーエクササイズ
指導者 竹田純
ダイエット期間 2週間
放送番組名 人生の正解TV~これがテッパン~
(フジ系列)
企画名 食事制限なし!2週間でやせるエクササイズ対決!!
放送日 2013年8月23日
結果
体重 71.8kg → 66.9kg(-4.9kg)
ウエスト 98cm → 77.5cm(-20.5cm)

2013年8月23日放送の『人生の正解TV~これがテッパン!~』(フジテレビ)のダイエット企画「食事制限なし!2週間でやせるエクササイズ対決!!」において、竹田純考案の「ワインオープナーエクササイズ」に挑戦した。

開始時の状況

年齢 37歳
身長 148cm
体重 71.8kg

ワインオープナーエクササイズとは?

エクササイズ指導してきた人数5000人、ブームとなっているシリトレの考案者でもある竹田純が、今回の企画のために開発したウエストダイエット法である。ワインオープナーのような動きをするエクササイズで、1週間でウエストが-3cmから10cmは痩せるとしている。

ワインオープナーエクササイズの方法

上下運動(下記の動き)8回×3セット行うのが1日のメニューとなる。

  1. 姿勢を正し垂直に立ち、足のつま先を少し開く。
  2. その状態から膝を曲げ、両手を斜め上に挙げる。この時、ワインオープナーの両ハンドルが開いた時の形をイメージする。
  3. その状態から両手を下げ、膝を伸ばしつま先で立つ。ワインオープナーの両ハンドルが閉じた時の形をイメージする。
【ポイント】
動きのコツは、つま先立ちになった時、股でペットボトルを挟んで潰して絞り上げるイメージで行うこと。内股とお尻に力を入れる。それにより、お腹周りの筋肉が刺激され、代謝が高まり脂肪が落ち、ヒップアップ効果も期待出来る。

結果(After)

Before After(2週間後)
体重 71.8kg 66.9kg(-4.9kg)
ウエスト 98cm 77.5cm(-20.5cm)
ダイエットに関係する人物
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た行 伊達友美 | チョン・ダヨン | 月亭方正 | デヴィ・スカルノ | 戸田恵梨香 | 友近
な行 中島啓江 | 長友光弘(響) | 南雲吉則
は行 バービー | 初恋タロー | 鳩山太郎 | 馬場園梓 | 浜田ブリトニー | 林修 | 原幹恵 | はるな愛 | 東山紀之 | ビビる大木 | 深田恭子 | 藤田弓子 | 藤原紀香 | ヘリョン | ほしのあき
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や行 やしろ優 | 山崎静代(南海キャンディーズ) | 山下智久 | 山田花子 | 山本高広 | 優香 | 優木まおみ
ら行 レッド吉田
わ行 渡部絵美 | 渡辺直美
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