川村エミコ

提供: ダイエットペディア
移動: 案内検索
Ambox notice.png このページは「川村エミコ」のダイエットに関する情報を扱います。
川村エミコ
生年月日 1979年12月17日(35歳)
身長 162.7cm
体重 54.4kg
BMI 20.39(普通)
体脂肪率 26.5%
ウエスト 64.7cm
分類 ダイエット経験者
実践したダイエット 酵水素328選1食置き換え他

川村 エミコ(かわむら エミコ、1979年12月17日 - )は、ダイエット経験者。日本のお笑いタレントで、お笑いコンビたんぽぽのメンバー。

目次

人物・ダイエット歴

  • 2012年12月より、ダイエットサポート飲料「酵素水328選〈19穀の麹入り沖縄黒糖味〉」により1日1食置き換えダイエットに挑戦し、69.1kgあった体重を14.7kg減となる54.4kgまで落とした。ウエストもマイナス21.7cmとなった。【↓詳細

公開ダイエット企画

酵水素328選によるダイエット

公開ダイエット
ダイエット食品 酵水素328選
ダイエット期間 約6ヶ月
企画名 酵水素328選【脱こけし体型】プロジェクト
結果
体重 69.1kg → 54.4kg(-14.7kg)
体脂肪率 38.8% → 26.5%(-13.3%)
ウエスト 86.2cm → 64.7cm(-21.5cm)
二の腕 29.8cm → 25.6cm(-4.2cm)
太もも 59.5cm → 52.5cm(-7cm)

2012年12月17日、「酵水素328選」というダイエットドリンクのキャンペーン企画の一貫として、川村の33歳の誕生日にダイエットを始めた。寸胴のこけし体型からの脱却を目指すというもので、「酵水素328選【脱こけし体型】プロジェクト」と銘打たれた。経過は随時、川村のオフィシャルブログにて報告された。ダイエット時の心構えとしては、「気張らず、気楽に!!」をモットーに、気持ち的に自分を追い詰めないようにしたという。

開始時の状況

年齢 33歳
身長 162.7cm
体重 69.1kg
体脂肪率 38.8%
ウエスト 86.2cm
二の腕 29.8cm
太もも 59.5cm

酵水素328選 9穀麹入りとは?

酵素と水素が両方入ったドリンク。川村によると最初は味への不安があったものの、沖縄黒糖味で飲みやいという。トマトジュースに入れて飲むのがおすすめであるとしている。他にも野菜ジュースやフレッシュジュース等、色々なドリンクに入れて、味を楽しんでいる。

ダイエットの方法

酵水素ドリンクもストレッチもウォーキングも習慣化し、「やらないと気持ち悪い」という状態に持っていくことを目指しつつ、体が疲れている日などは無理せず休むようにした模様。

【各種ストレッチ】
各種ストレッチの他、テニスボールで足裏をコリコリするマッサージも行っている。
【ウォーキングと運動】
ウォーキングは「1人歩け歩け大会」と名付け、出来る日に、駅2駅分だったり、30分と時間を決めたりという形で、取り入れている。運動に関しては、腹筋、背筋、肩甲骨と肩甲骨こんにちは運動、腕ぐるぐる(背泳ぎをするように腕を前・後ろとぐるぐる回す運動)、スクワット、ウエストひねりといったものをしているという[1][2]
「肩甲骨と肩甲骨こんにちは運動」というのは、腰をつっぱらない程度に中腰になり、フェイスタオルの両端を両腕で持ち、両手を顔の後ろで、両肩甲骨が中心に向かうように上げ下げする[3]。腰を痛めないように注意して行うようにとのこと。この運動の時重要なのは、肩甲骨を動かしているという意識だそう[1]
【食事】
気をつけるようにはするがほぼ我慢はしない方針。夜の炭水化物は控えるようにし、どうしても食べたくなったら玄米を茶碗に小盛りで食べる。その時のおかずはトマト鍋が多い。また、「春菊と玉ねぎのあったかミゾレサラダ」を作って夜によく食べる(レシピは後述)。
さらに、空腹感が無いように水を1.5リットルを目標に飲んでいる。本当は2リットルの方が良いとしている[4]
【酵水素328選 19穀麹入り】
酵水素328選 19穀麹入りドリンクを1日の食事の中で1回飲む。サプリメントタイプの場合は1日2粒。報道等では「1食置き換え」と表現されているが、厳密な1食置き換えではなく、野菜スープや豆腐、味噌汁等と一緒に飲んでいる。トマトスープは大量につくり4日くらいかけて毎日飲んでいる。トマトスープの作り方は、トマト1個、トマトホール缶、たまねぎ、舞茸、春菊、薄く切った大根、好きなダシを鍋で一緒に煮込むというもの。野菜は自由とのこと[4]

レシピ

【春菊と玉ねぎのあったかミゾレサラダ】
味付けはジャコの塩気と春菊の香りで十分満足出来るとのこと。それでも味が足りないと思った場合は塩少々、あるいはポン酢を掛けて食べる。川村自身、日によっては濃い味を欲することもあるという。
材料:春菊(2分の1束)、玉ねぎ(2分の1個)、大根おろし、じゃこ
  1. 食べやすい大きさにざっくり切った春菊と玉ねぎを鍋に投入。
  2. 春菊と玉ねぎが浸るくらいの水を鍋に入れ、茹でる。(玉ねぎが柔らかいのが好きな人は茹でる前に玉ねぎをビニール袋に入れてレンジで3分)
  3. 茹で上がったら、お湯を捨て、春菊と玉ねぎを皿に盛り、大根おろしとじゃこを掛けて完成。
【トマト鍋】
材料:白菜(適量)、えのき(適量)、舞茸(適量)、鳥ささみ(一切れ)、トマト(丸ごと2個)、トマトジュース(200ml)、ダシ、水
材料を全て鍋に入れてぐつぐつ煮込む。

経過

  • 2012年12月17日:体重69.1kg、体脂肪率38.8%。
  • 2013年3月3日:体重61.0kg(-8.1kg)。
  • 2013年4月17日:体重57.6kg(-11.5kg)、体脂肪率27.6%(-11.2%)。
  • 2013年5月23日:体重55.4kg(-13.7kg)、体脂肪率27.4%(-11.4%)。ウォーキング30分、腹筋20回、背筋20回、肩甲骨と肩甲骨こんにちは運動15回。2週間56kg台から落ちなかったが、ここで初めて55kg台となった。また、最近、お家で出来る簡単マッサージとしてテニスボールを片足10分ずつ踏み踏みする運動を毎日しており、足つぼのようでスッキリ感があるとしている。
  • 2013年6月1日:体重56.3kg(-12.8kg)、体脂肪率27.5%(-11.3%)。
  • 2013年6月6日:体重54.4kg(-14.7kg)、体脂肪率26.5%(-13.3%)。

結果(Before→After)

開始時(Before) 半年弱後(After)
体重 69.1kg 54.4kg(-14.7kg)
体脂肪率 38.8% 26.5%(-13.3%)
ウエスト 86.2cm 64.7cm(-21.5cm)
二の腕 29.8cm 25.6cm(-4.2cm)
太もも 59.5cm 52.5cm(-7cm)

脚注

  1. 1.0 1.1 2013年5月24日 『川村エミコのカエルがやってくる』
  2. 2013年5月23日 『川村エミコのカエルがやってくる』
  3. 2013年4月19日 『川村エミコのカエルがやってくる』
  4. 4.0 4.1 2013年6月2日 『川村エミコのカエルがやってくる』
ダイエットに関係する人物
あ行 赤プル | 秋元才加 | アシガルユース | 綾瀬はるか | 石川英明 | 石原祐美子(チキチキジョニー) | いとうあさこ | 伊藤英明 | 内田眞由美 | 梅宮アンナ | エド・はるみ | 江上敬子(ニッチェ) | 大久保佳代子 | 大島美幸(森三中) | 大場久美子 | 岡村隆史 | 小倉優子
か行 カイヤ | 樫木裕実 | 勝間和代 | 加藤あい | 香取慎吾 | 金村義明 | 川村エミコ(たんぽぽ) | 神田うの | 菊地亜美 | キンタロー。 | 久保田雅人 | 熊田曜子 | 倉田真由美 | 黒木メイサ | 黒沢かずこ(森三中) | くわばたりえ(クワバタオハラ) | 駒田健吾 | 倖田來未 | 近藤くみこ(ニッチェ) | 近藤春菜
さ行 斉藤こず恵 | 澤口俊之 | 澤山璃奈 | 釈由美子 | 庄司智春(品川庄司) | 鈴木おさむ | 柴田理恵 | 白鳥久美子(たんぽぽ) | 水道橋博士 | 杉田かおる | 反町隆史 | ソニン
た行 伊達友美 | チョン・ダヨン | 月亭方正 | デヴィ・スカルノ | 戸田恵梨香 | 友近
な行 中島啓江 | 長友光弘(響) | 南雲吉則
は行 バービー | 初恋タロー | 鳩山太郎 | 馬場園梓 | 浜田ブリトニー | 林修 | 原幹恵 | はるな愛 | 東山紀之 | ビビる大木 | 深田恭子 | 藤田弓子 | 藤原紀香 | ヘリョン | ほしのあき
ま行 まぁこ | 升田尚宏 | misono | 道端ジェシカ | 三ツ矢雄二 | 宮迫博之 | 村上知子(森三中) | 森公美子
や行 やしろ優 | 山崎静代(南海キャンディーズ) | 山下智久 | 山田花子 | 山本高広 | 優香 | 優木まおみ
ら行 レッド吉田
わ行 渡部絵美 | 渡辺直美
個人用ツール
名前空間

変種
操作
案内
Sponsored Link