秋元才加

このページは「秋元才加」のダイエットに関する情報を扱います。

秋元才加
生年月日	1988年7月26日（24歳）
身長	166cm
体重	59.0kg
BMI	21.4（普通）
体脂肪率	14.0%
スリーサイズ	80 - 61 - 92 cm
分類	ダイエット経験者
実践したダイエット	音感ダイエット他

秋元 才加（あきもと さやか、1988年7月26日 - ）は、ダイエット経験者。公称サイズは身長166cm、体重59kg、BMI21.4（普通体重）。日本のアイドルであり、女性アイドルグループAKB48チームKのメンバーである。

人物・ダイエット歴

• 体脂肪率はアスリート並の14％。
• 高校生の頃は体重68kgあった。しかし、AKBに入ってから他のメンバーのプロポーションを目の前にし、ダイエットを決意。様々なダイエット法を試行錯誤する中、独自のダイエット法により1年間で10kgのダイエットに成功する。
• AKBのメンバーからは、AKB1番の健康オタクだと冷やかされている。

ダイエット法

音感ダイエット

秋元が自身のオフィシャルブログやテレビ番組等で紹介したダイエット法。数十種類のダイエットを試した中でたどり着いた、秋元にとってストレスフリーのダイエット法だという。内容としては、温かいものを口にする習慣をつけるというもの。体が冷えると代謝も悪くなり脂肪もたまるので体は温めると良いとしている。方法は次のとおり。

• 毎朝、目覚めに白湯を飲んで体温を上げる。
• 真夏以外は腹巻の内側にカイロを貼り付けたものを着用。
• 冷たい飲み物は基本NG。どうしてもの時は水を常温で。
• お腹がすいたら、キャベツ・ブロッコリー・じゃがいも・にんじんなど入った暖かい野菜スープを飲む。このスープは水筒にいれて仕事先にも持参している。

運動法

「体幹」を鍛えるエクササイズが中心だという。

• 「ALIKO（アルインコ）エクササイズポールEXP200」を使って、ボールの上に寝そべった上体でバランスを取りながら本を読む。これにより、腹筋やお尻の筋肉が鍛えられるという。
• ダンスレッスンの前後に必ずストレッチを行う。事前にストレッチを行うことで、発汗作用が上がり、脂肪が効率的に燃焼するとしている。

失敗したダイエット法

秋元が取り組んだダイエット法の中で失敗したもの。

• 腹筋500回。
• 3時間入浴。のぼせて頭痛を起こした。
• 絶食。体を壊し、救急車のお世話になった。