石原祐美子:版間の差分

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'''石原 祐美子'''(いしはら ゆみこ、1975年8月26日 - )はダイエット経験者。お笑いコンビ・チキチキジョニーのボケ担当。
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'''石原 祐美子'''(いしはら ゆみこ、1975年8月26日 - )はダイエット経験者。お笑いコンビ・'''チキチキジョニー'''のボケ担当。
  
 
==人物・ダイエット歴==
 
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2013年8月23日放送の『人生の正解TV~これがテッパン!~』(フジテレビ)のダイエット企画「食事制限なし!2週間でやせるエクササイズ対決!!」において、竹田純考案の「ワインオープナーエクササイズ」に挑戦した。
  
 
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エクササイズ指導してきた人数5000人、ブームとなっているシリトレの考案者でもある竹田純が、今回の企画のために開発したウエストダイエット法である。ワインオープナーのような動きをするエクササイズで、1週間でウエストが-3cmから10cmは痩せるとしている。
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====ワインオープナーエクササイズの方法====
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上下運動(下記の動き)8回×3セット行うのが1日のメニューとなる。
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#姿勢を正し垂直に立ち、足のつま先を少し開く。
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#その状態から膝を曲げ、両手を斜め上に挙げる。この時、ワインオープナーの両ハンドルが開いた時の形をイメージする。
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#その状態から両手を下げ、膝を伸ばしつま先で立つ。ワインオープナーの両ハンドルが閉じた時の形をイメージする。
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;【ポイント】
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:動きのコツは、つま先立ちになった時、股でペットボトルを挟んで潰して絞り上げるイメージで行うこと。内股とお尻に力を入れる。それにより、お腹周りの筋肉が刺激され、代謝が高まり脂肪が落ち、ヒップアップ効果も期待出来る。
  
 
==== 結果(After) ====
 
==== 結果(After) ====

2013年8月25日 (日) 23:37時点における最新版

Ambox notice.png このページは「石原祐美子」のダイエットに関する情報を扱います。
石原祐美子
生年月日 1975年8月26日(38歳)
身長 148cm
体重 66.9kg
BMI 30.1(肥満度2)
分類 ダイエット経験者
実践したダイエット セクシーワークアウト
ワインオープナーエクササイズ 他

石原 祐美子(いしはら ゆみこ、1975年8月26日 - )はダイエット経験者。お笑いコンビ・チキチキジョニーのボケ担当。

目次

[編集] 人物・ダイエット歴

  • 2013年8月23日放送の『人生の正解TV~これがテッパン!~』(フジテレビ)のダイエット企画において、竹田純考案の「ワインオープナーエクササイズ」に挑戦し、4.9kgの減量に成功した(71.8kg→66.9kg)。【↓詳細

[編集] 公開ダイエット企画

[編集] ワインオープナーエクササイズ

公開ダイエット
ダイエット法 ワインオープナーエクササイズ
指導者 竹田純
ダイエット期間 2週間
放送番組名 人生の正解TV~これがテッパン~
(フジ系列)
企画名 食事制限なし!2週間でやせるエクササイズ対決!!
放送日 2013年8月23日
結果
体重 71.8kg → 66.9kg(-4.9kg)
ウエスト 98cm → 77.5cm(-20.5cm)

2013年8月23日放送の『人生の正解TV~これがテッパン!~』(フジテレビ)のダイエット企画「食事制限なし!2週間でやせるエクササイズ対決!!」において、竹田純考案の「ワインオープナーエクササイズ」に挑戦した。

[編集] 開始時の状況

年齢 37歳
身長 148cm
体重 71.8kg

[編集] ワインオープナーエクササイズとは?

エクササイズ指導してきた人数5000人、ブームとなっているシリトレの考案者でもある竹田純が、今回の企画のために開発したウエストダイエット法である。ワインオープナーのような動きをするエクササイズで、1週間でウエストが-3cmから10cmは痩せるとしている。

[編集] ワインオープナーエクササイズの方法

上下運動(下記の動き)8回×3セット行うのが1日のメニューとなる。

  1. 姿勢を正し垂直に立ち、足のつま先を少し開く。
  2. その状態から膝を曲げ、両手を斜め上に挙げる。この時、ワインオープナーの両ハンドルが開いた時の形をイメージする。
  3. その状態から両手を下げ、膝を伸ばしつま先で立つ。ワインオープナーの両ハンドルが閉じた時の形をイメージする。
【ポイント】
動きのコツは、つま先立ちになった時、股でペットボトルを挟んで潰して絞り上げるイメージで行うこと。内股とお尻に力を入れる。それにより、お腹周りの筋肉が刺激され、代謝が高まり脂肪が落ち、ヒップアップ効果も期待出来る。

[編集] 結果(After)

Before After(2週間後)
体重 71.8kg 66.9kg(-4.9kg)
ウエスト 98cm 77.5cm(-20.5cm)
ダイエットに関係する人物
あ行 赤プル | 秋元才加 | アシガルユース | 綾瀬はるか | 石川英明 | 石原祐美子(チキチキジョニー) | いとうあさこ | 伊藤英明 | 内田眞由美 | 梅宮アンナ | エド・はるみ | 江上敬子(ニッチェ) | 大久保佳代子 | 大島美幸(森三中) | 大場久美子 | 岡村隆史 | 小倉優子
か行 カイヤ | 樫木裕実 | 勝間和代 | 加藤あい | 香取慎吾 | 金村義明 | 川村エミコ(たんぽぽ) | 神田うの | 菊地亜美 | キンタロー。 | 久保田雅人 | 熊田曜子 | 倉田真由美 | 黒木メイサ | 黒沢かずこ(森三中) | くわばたりえ(クワバタオハラ) | 駒田健吾 | 倖田來未 | 近藤くみこ(ニッチェ) | 近藤春菜
さ行 斉藤こず恵 | 澤口俊之 | 澤山璃奈 | 釈由美子 | 庄司智春(品川庄司) | 鈴木おさむ | 柴田理恵 | 白鳥久美子(たんぽぽ) | 水道橋博士 | 杉田かおる | 反町隆史 | ソニン
た行 伊達友美 | チョン・ダヨン | 月亭方正 | デヴィ・スカルノ | 戸田恵梨香 | 友近
な行 中島啓江 | 長友光弘(響) | 南雲吉則
は行 バービー | 初恋タロー | 鳩山太郎 | 馬場園梓 | 浜田ブリトニー | 林修 | 原幹恵 | はるな愛 | 東山紀之 | ビビる大木 | 深田恭子 | 藤田弓子 | 藤原紀香 | ヘリョン | ほしのあき
ま行 まぁこ | 升田尚宏 | misono | 道端ジェシカ | 三ツ矢雄二 | 宮迫博之 | 村上知子(森三中) | 森公美子
や行 やしろ優 | 山崎静代(南海キャンディーズ) | 山下智久 | 山田花子 | 山本高広 | 優香 | 優木まおみ
ら行 レッド吉田
わ行 渡部絵美 | 渡辺直美
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