水道橋博士

このページは「水道橋博士」のダイエットに関する情報を扱います。

水道橋博士
生年月日	1962年8月18日（50歳）
身長	161cm
体重	53kg
BMI	20.4（普通体重）
分類	ダイエット経験者
実践したダイエット	ファンスティング（断食） 加圧式トレーニング他

水道橋 博士（すいどうばし はかせ、1962年8月18日 - ）は、ダイエット経験者であり日本のタレント。漫才コンビ浅草キッドのメンバー。芸能界でも屈指の健康マニアとしても知られる。

人物・ダイエット歴

• 2000年5月15日より、元プロレスラーのビル・ロビンソンがコーチを務める格闘技ジム「UWFスネークピットジャパン」へ通い始める。
• 2001年5月、格闘技雑誌『SRS・DX』の企画で3日間のファスティング（断食）によるダイエットに挑戦し、その後の回復期を経て最終的に5.7kgの減量に成功した（59.5kg→53.8kg）。この模様は同誌2001年47号にて「水道橋博士のファスティングレポート」と題して掲載された。
• 2005年3月、K-1選手であり空手家の角田信朗復帰ドキュメント企画で加圧式トレーニングを知ってハマった。同年12月には日本加圧トレーニング学会会長の佐藤義昭の取材を行う。
• 2006年時点で、ここ3年間は食事を節制することもなく、多少の増減はあっても、今後大きく増えることもないと思える程の長期安定を維持している。

ダイエット法

ここでは主に水道橋がプライベートで実践しているダイエット法を扱う。雑誌等における公開ダイエット企画において実践したダイエットに関しては、#公開ダイエット企画を参照のこと。

水道橋曰く、ダイエットは禁煙と同じく苦もなく克服しており、困難は伴わないとしている。水道橋にとってダイエットは、一般的にイメージされているような「苦行」でも「難行」でもなく、「ダイエット＝生涯スポーツ」という捉え方をしている。

加圧トレーニング

腕や脚の付け根に専用の加圧ベルトを巻きつけ、腕や脚の血流量を適度に制限した状態で行うトレーニング法。

水道橋が加圧トレーニングに出会ったのは、2005年3月2日。フジテレビ系列の格闘技情報番組『SRS』の｢K-1角田信朗復活ドキュメント」という企画のロケで、当時43歳であった角田の現役復帰を取材した時であった。角田は加圧トレーニングをはじめてからわずか5日間で腕周りが6cm増、他の部分の筋肉量も20代の時より大きくなり、競技生活で初めて体重も100kgを超えたという。これにより、水道橋は加圧トレーニングへの興味を猛烈に掻き立てられた。その日、大阪にある加圧専門コンディショニングクラブ『PCP』にて加圧トレーニングの取材を行い、角田のトレーニングの様子を見せてもらうことになった。忍耐強い角田が重い負荷をかけているわけでもなく、長時間でもないのに、涙を流しのたうちまわっている姿を見て、最初はカメラの前でオーバーリアクション芸をウケ狙いでやっているかのように見えたという。「人体実験オタクでMっ気の強い」という水道橋は、自分の人生にフィードバック出来ると直感的に感じた。

同年12月には、加圧トレーニングの考案者であるサトウスポーツプラザの佐藤義昭の元を取材し、実際に体験した。

以降は石井基善が主催する「イシイカイロプラティックオフィス」にて、加圧トレーニング本部に公式に認定登録されたトレーナーのマンツーマン指導を受けている。

公開ダイエット企画

ファスティング（断食）

公開ダイエット
ダイエット法	ファスティング（断食）
考案者	山田豊文
ダイエット期間	2001年5月14日 - 19日 断食（3日間）+ 回復期間（3日間）
掲載雑誌名	『SRS・DX』2001年47号
結果
体重	59.5kg → 53.8kg（-5.7kg）

格闘技雑誌『SRS・DX』の企画で、2001年5月14日～16日までの3日間、ファスティング（断食）によるダイエットに挑戦した。この模様は同誌2001年47号にて「水道橋博士のファスティングレポート」と題して掲載された。

開始時の状況

• 自分史上、記録的なデブ状態だった。
• 1年前から元プロレスラーのビル・ロビンソンがコーチを務める高円寺の格闘技ジム「UWFスネークピットジャパン」へ通っていた。しかし、練習にはスタミナがついていかず、肉体的には脇腹に贅肉がついており、精神的にも泣き言が付いて出る状態であった。

年齢	38歳
身長	161cm
体重	59.5kg

経緯

プロレスラーの小川直也が柔道時代の「体重を利した重戦車型の体型」から、「動ける格闘家体型」へと短期間で肉体改造した最大の秘訣は、ファスティングにあったと聞いた。さらに、『SRS・DX』2001年46号（水道橋のファスティングレポートが掲載される前号）に掲載されていた山田豊文教授の講義を発売日に読んで、その語り口と理論の面白さに大興奮した。その足でプロレス格闘技グッズの専門店「グレート・アントニオ」を訪れ、山田の著書『ファスティング・ダイエット』を入手し、『SRS・DX』にファスティングの体験記を寄稿する約束をした。

目標

水道橋が目指すファスティング後のイメージは、1996年1月4日の東京ドームにて、ビッグバン・ベイダーに勝利したアントニオ猪木の肉体。当時の猪木は53歳であったが、全く年齢を感じさせない、無駄な贅肉のない肉体であったという。ちなみにこの試合は、水道橋にとってかつてのヒーローであった猪木の元に、再び信者として出戻るきっかけとなった聖戦であるとしている。

ファスティング（断食）のルール

3日間、食事を口にしてはならない。唯一、飲めるものは水とファスティング・ジュース（現在の商品名はファースト・プラン。）のみである。このファスティング・ジュースとは、80種類の野草・野生果物を1年以上も自然発酵させて作った酵素の青汁のようなものであるという。このジュースを開発したのは、前述したファスティングダイエットの提唱者でもある山田豊文であり、米・ドクターズデータ社の分子栄養学の指導者としての資格を持っている。味には甘味があり、ちょっと濃い養命酒のようなものだと水道橋は言う。このジュースを、プロレスラーの小川直也がファスティング体験をした際は、「まずい、まずい！」と言っていたが、水道橋は「青汁なんかより全然うまい！！」としている。
3日間の断食の後は、3日間の回復期を儲ける。この期間は、お粥を中心とした食事で、固形物を摂取しないようにする。

結果（Before→After）

	Before	3日後	回復期後
体重	59.5kg	55.0kg（-4.5）	53.8kg（-5.7kg）

ダイエット関連の著作

• 『博士の異常な健康』アスペクト、2006年3月20日、ISBN 978-4757212480