月亭方正

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Ambox notice.png このページは「月亭方正」のダイエットに関する情報を扱います。

月亭 方正(つきてい ほうせい、1968年2月15日 - )は、ダイエット経験者。日本の落語家、お笑いタレント。本名及び旧芸名は山崎 邦正(やまさき ほうせい)。

目次

人物・ダイエット歴

  • 27歳の頃の体重は50kg。ベビーフェイスもあって女性に人気であったと自称する。
  • 2006年9月、38歳の時、日本テレビ系列『ミラクル☆シェイプ』の企画で、ダイエットに挑戦。1ヶ月間で5kgの減量に成功(62.8kg→57.8kg)。
  • 2013年1月、「DHCプロティンダイエット」のPRキャンペーンによるダイエット開始を宣言した。ダイエット開始時の体重は65.4kgであったが、2ヶ月間で8.5kg減となる56.9kgまで体重を落とすことに成功した。

公開ダイエット

むくみ解消によるダイエット

開始時の状況

ダイエット開始にあたり、病院でCT検査を行ったところ、内臓脂肪が133であった。この数値は100以上だと危険信号。このままいくと近い将来、生活習慣病を引き起こす危険性があるとのこと。

年齢 38歳
身長 167.0cm
体重 62.8kg
体脂肪率 25.9%
ウエスト 90cm

むくみ解消

山崎のぽっこりお腹の正体はむくみだという。むくみとは、皮膚と血管の間には流れている「細胞間液」という水分が、なんらかの原因で滞ってしまい、水分がどんどん溜まっていくことで皮膚が膨張しブヨブヨになった状態のことを指す。山崎の場合は運動不足に加え塩分の摂り過ぎが大きな原因であるとされた。

今回のダイエットでは、プロ格闘家のトレーニング指導も行う小八重敬子が食生活からメンタル面までを徹底サポートすることとなった。

エクササイズ

むくみが生じる原因は様々だが、現代人に最も多く深刻とされているのが慢性的な運動不足によるむくみである。適度に運動をしていると筋肉がポンプの役割を果たし細胞間液が正常に循環するのだが、運動不足で循環が悪くなると常に水分がたまりやすい状態になり、皮膚が膨張しむくみとなる。山崎の場合、中学の剣道部以来、全く運動をしてこなかったため、深刻な運動不足の状態であった。当初、小八重はむくみ解消に効果的な簡単な筋力トレーニング(膝をつけた状態での腕立て伏せ等)を教えたのだが、長年の運動不足のせいで筋肉が衰えており、ちょっとしたトレーニングにも耐えられない状態となっていた。そのため小八重は、新しい筋肉を作るトレーニングよりも、使っていなかった筋肉を呼び起こすエクササイズの方が適していると判断し、毎日続けられる負荷が少ない方法を指導した。

【肩甲骨ぐるぐる楽々むくみ解消運動】
姿勢を伸ばし、手を鎖骨のTシャツの襟がくるあたりにあて、肘が大きく円を描くようにゆっくり回す。これを前後10回ずつ、片腕ずつ行う。自然に呼吸をしながらゆっくり回すことがポイントであるという。普段使わない背中周りの筋肉を動かすことで、代謝を促しむくみ解消を狙うエクササイズ。

食事

塩分が多いヤマザキの食生活の改善が行われた。カリウムは塩分を体から排出する働きがあるため、山崎の妻の協力のもと、毎日の食事メニューの中でカリウム豊富な低カロリー食品の摂取を心がけることで、むくみ解消を目指した。

結果

Before After
体重 62.8kg 57.8kg(-5kg)
体脂肪率 25.9% 26.4%(+0.5%)
ウエスト 90cm 78cm(-12cm)

DHCプロティンダイエット

2013年1月、「DHCプロティンダイエット」のPRキャンペーンによるダイエットに2ヶ月間挑戦した。結果、体重は開始時は65.4kgから56.9kgとなり、8.5kgのダイエットに成功する。このダイエットの成功は「方正、自分史上最高のボディへ」というキャッチフレーズで、同商品のCMや販売ページ等で大々的に取り上げられることとなった。

開始時の状況

年齢 45歳
身長 167.0cm
体重 65.4kg
体脂肪率 23.5%
ウエスト 97.8cm

DHCプロティンダイエットとは?

株式会社DHCが販売しているダイエット用の置き換え食品である。1食分が約178kcalとなっており、これを朝食や昼食と置き換えることでダイエット効果を狙おうというものである。1食にはたんぱく質の他、22種類のビタミン・ミネラルや食物繊維、オルニチン、コエンザイムQ10などが摂取できるようになっている。また、味はミルク味、ミルクティー味、ココア味、コーヒー牛乳味、バナナ味がある。さらに姉妹商品としてプロティンリゾットやプロティンケーキといったものも存在する。

遺伝子検査

ダイエット開始前に、「DHCの遺伝子検査ダイエット対策キット」による検査を行った。これは、日本人の肥満に大きく関わっている3種類の肥満関連遺伝子を調べることで、その人にあったダイエット法は何かを探るというものである。月亭方正の検査結果は「洋なし型」であった。遺伝子的には脂質で太りやすい体質だとのこと。特に脂っこいものを食べ過ぎると、下半身に皮下脂肪がつきやすという。この場合、脂質だけでなく、糖質の摂取にも注意してダイエットする必要があるとしている。

結果

ダイエット開始時の体重は65.4kgであったが、2ヶ月間で8.5kg減となる56.9kgまで体重を落とすことに成功した。

Before After
体重 65.4kg 56.9kg(-8.5kg)
体脂肪率 23.5% 17.2%(-6.3%)
ウエスト 97.8cm 76.7cm(-21.1cm)
ダイエットに関係する人物
あ行 赤プル | 秋元才加 | アシガルユース | 綾瀬はるか | 石川英明 | 石原祐美子(チキチキジョニー) | いとうあさこ | 伊藤英明 | 内田眞由美 | 梅宮アンナ | エド・はるみ | 江上敬子(ニッチェ) | 大久保佳代子 | 大島美幸(森三中) | 大場久美子 | 岡村隆史 | 小倉優子
か行 カイヤ | 樫木裕実 | 勝間和代 | 加藤あい | 香取慎吾 | 金村義明 | 川村エミコ(たんぽぽ) | 神田うの | 菊地亜美 | キンタロー。 | 久保田雅人 | 熊田曜子 | 倉田真由美 | 黒木メイサ | 黒沢かずこ(森三中) | くわばたりえ(クワバタオハラ) | 駒田健吾 | 倖田來未 | 近藤くみこ(ニッチェ) | 近藤春菜
さ行 斉藤こず恵 | 澤口俊之 | 澤山璃奈 | 釈由美子 | 庄司智春(品川庄司) | 鈴木おさむ | 柴田理恵 | 白鳥久美子(たんぽぽ) | 水道橋博士 | 杉田かおる | 反町隆史 | ソニン
た行 伊達友美 | チョン・ダヨン | 月亭方正 | デヴィ・スカルノ | 戸田恵梨香 | 友近
な行 中島啓江 | 長友光弘(響) | 南雲吉則
は行 バービー | 初恋タロー | 鳩山太郎 | 馬場園梓 | 浜田ブリトニー | 林修 | 原幹恵 | はるな愛 | 東山紀之 | ビビる大木 | 深田恭子 | 藤田弓子 | 藤原紀香 | ヘリョン | ほしのあき
ま行 まぁこ | 升田尚宏 | misono | 道端ジェシカ | 三ツ矢雄二 | 宮迫博之 | 村上知子(森三中) | 森公美子
や行 やしろ優 | 山崎静代(南海キャンディーズ) | 山下智久 | 山田花子 | 山本高広 | 優香 | 優木まおみ
ら行 レッド吉田
わ行 渡部絵美 | 渡辺直美
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