山崎静代:版間の差分

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(経絡リンパマッサージ)
(人物・ダイエット歴)
 
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==人物・ダイエット歴==
 
==人物・ダイエット歴==
*2009年1月30日放送の『ドリームプレス社』(TBSテレビ)の企画「D-1コンテスト」にて、経絡リンパマッサージによるダイエットに挑戦し、3.15kgの減量に成功(84.3kg→81.15kg)。【[[#経絡リンパマッサージによるダイエット|↓詳細]]】
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*2009年1月30日放送の『ドリームプレス社』(TBSテレビ)の企画「D-1コンテスト」にて、経絡リンパマッサージを中心に据えたによるダイエットに挑戦し、3.15kgの減量に成功(84.3kg→81.15kg)。【[[#経絡リンパマッサージによるダイエット|↓詳細]]】
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*2007年、趣味でボクシングを始める。山崎が当時通っていたのはワタナベジム。
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*2008年6月~7月に放送されたNHK木曜ドラマ『乙女のパンチ』に出演するにあたり、ボクシング練習の効果もあり、8kg減量した。この時、ドラマでのボクシング指導を務めた梅津正彦氏は、後に山崎のボクシングの専属トレーナーとなる。ちなみに、梅津は、2011年公開の映画『明日のジョー』にて[[山下智久]]、伊勢谷友介らのボクシング指導も行っている。
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*2011年3月、「第9回全日本女子アマチュアボクシング選手権」開会式に参加。元々ヘビー級(81kg以上)だったが、2階級下のミドル級(69kg~75kg)でエントリー。3日前から殆ど飲食せず体重を2kg落として計量をパスした。ボクシングを始めた4年前からは、体重を15kgも落としている。この時、「ダイエット思ってた頃は痩せなかったけど、目的が違うから」と、過酷な減量にも涼しい顔だったという。
  
 
==公開ダイエット企画==
 
==公開ダイエット企画==
  
 
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===経絡リンパマッサージ・フラフープ・青めがねダイエット===
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===経絡リンパマッサージによるダイエット===
  
 
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2009年1月30日放送の『ドリームプレス社』(TBSテレビ)の企画「D-1コンテスト」にて、経絡リンパマッサージによるダイエットに挑戦した。
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2009年1月30日放送の『ドリームプレス社』(TBSテレビ)の企画「D-1コンテスト」にて、経絡リンパマッサージを中心に据えたダイエットに挑戦した。
  
 
====開始時の状況====
 
====開始時の状況====
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*ダイエット開始時に山崎は、同番組に対して、「激しい運動はしたくない」「厳しい食事制限は無理」「出来るだけ楽な方法が良い」という希望を出した。
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*山崎の身長から計算した理想体重は71.2kgであるが、それを大きく上回っている。
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*その大きい身体から、好きな男性に「冷蔵庫」と呼ばれてしまった。
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*痩せて「お姫様抱っこ」をされてみたい。
  
 
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====経絡リンパマッサージ====
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====経絡リンパマッサージとは?====
銀座ナチュラルタイム治療院を訪れ、経絡リンパマッサージを受けた。同治療院の総院長を務める渡辺佳子は、経絡リンパマッサージの第一人者とされる人物である。山崎は1度の施術で、以下の表に示すような痩身効果が見られた。
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経絡リンパマッサージとは、リンパマッサージに、ツボ押し等の要素を加えたマッサージ法である。山崎は、銀座ナチュラルタイム治療院を訪れ、この経絡リンパマッサージを受け、さらに後述するセルフマッサージの方法も教わった。同治療院の総院長を務める渡辺佳子は、経絡リンパマッサージの第一人者とされる人物である。山崎は1度の施術で、以下の表に示すような痩身効果が見られた。たった1回の施術でサイズダウン出来た理由としては、山崎の身体は非常に沢山の懲りやむくみがあったっため、それを経絡リンパマッサージによりほぐしたことで改善されたことにあるという。しかし、このまま放置したらまた元に戻るため、継続的な施術が必要になる。その後も定期的に同治療院を訪れ、自宅でも1日1回のセルフケアを行った。
  
 
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たった1回の施術でサイズダウン出来た理由としては、山崎の身体は非常に沢山の懲りやむくみがあったっため、それを経絡リンパマッサージによりほぐしたことで改善されたことにあるという。しかし、このまま放置したらまた元に戻るため、継続的な施術が必要になる。その後も定期的に同治療院を訪れ、自宅でもセルフケアを行った。
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====経絡リンパマッサージのルール====
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*食事制限は必要なし。
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*1日1回のセルフマッサージを行う。1分やるだけでも大きな効果があるとしている。
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*マッサージにより、水分の代謝が良くなるため、十分な水分を補給する。コーヒーやお茶は水分補給としては好ましくなく、水が良い。
  
また、自宅で経絡リンパマッサージを行う際、以下の2点のルールが課された。
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====経絡リンパマッサージの方法====
#食事制限は必要なし。
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毎日治療院で施術を受けるわけにはいかないため、自宅でも出来る経絡リンパマッサージを銀座ナチュラルタイム治療院にて教わった。どれも1分で完了するので、ちょっとした空き時間にでに行うことが出来る。
#1日1回のセルフマッサージを行う。1分でも行うことで大きな効果がある。
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;【ウエストを細くする経絡リンパマッサージ】
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:*親指以外の4本の指を使い、みぞおちから下腹部までのエリアを呼吸とともに押していく。
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:*これを1分間続ける。次に、片手で反対側のウエストの後ろ側まで手を回し、ウエストラインを交互にさする。この時、上半身を左右にねじる。これも1分間続ける。
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:*最後に掌でくぼみを作り、下から引き上げるようにお腹を叩く。これも1分間続ける。
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;【顔のむくみを解消する経絡リンパマッサージ】
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:*肩先に掌を乗せ、そこから鎖骨を通って体の中心に向って左右交互にさする。体を捻るように行うのがポイントとなる。これを1分間行う。
  
 
====青めがねダイエット====
 
====青めがねダイエット====
食事の時に青いめがねをかけるだけのダイエット法。青色は食欲減退効果をもたらす色とされている。
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食欲旺盛な山崎のために用意されたダイエット法。やり方は、食事の時に青いめがねをかけるだけ。青色は食欲減退効果をもたらす色とされている。人間の味覚は、見た目に左右されることが多く、自然界に存在しないと言われる青色の食べ物は、「食べたことがない」「想像できない味」と脳が判断するとのこと。当初体重があまり減らなかった山崎も、この青めがねの効果で食事量が減り、体重も減り始めた。
  
 
====フラフープエクササイズ====
 
====フラフープエクササイズ====
アメリカでブームが起こったダイエット法。骨盤エクササイズの一環として行われており、骨盤矯正効果の他、便秘にも効くとしている。
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アメリカでブームが起こったダイエット法。骨盤エクササイズの一環として行われており、骨盤が正規の位置に矯正され、ぽっこりお腹が解消されるという。また、フラフープが胃や腸を刺激し、便秘にも効果があるとしている。山崎は、青色めがねのお陰で食欲が抑えられ、経絡リンパマッサージにより代謝が上がって痩せやすい体になってきため、この段階で軽い運動を取り入れるとさらに効果が上がるとされた。そこで取り入れたのが、このフラフープエクササイズである。1日5分以上、フラフープを回すことが義務付けられた。
  
 
====結果====
 
====結果====

2013年9月14日 (土) 08:56時点における最新版

Ambox notice.png このページは「山崎静代」のダイエットに関する情報を扱います。
山崎静代
生年月日 1979年2月4日(34歳)
身長 182 cm
体重 75 kg
BMI 22.6(普通体重)
分類 ダイエット経験者
実践したダイエット 経絡リンパマッサージ
フラフープエクササイズ
ボクシング 他

山崎 静代(やまさき しずよ、1979年2月4日 - )は、ダイエット経験者。日本のお笑い芸人、女子アマチュアボクサーである。お笑いコンビ南海キャンディーズのボケ担当。相方は、山里亮太。愛称は、しずちゃん

目次

[編集] 人物・ダイエット歴

  • 2009年1月30日放送の『ドリームプレス社』(TBSテレビ)の企画「D-1コンテスト」にて、経絡リンパマッサージを中心に据えたによるダイエットに挑戦し、3.15kgの減量に成功(84.3kg→81.15kg)。【↓詳細
  • 2007年、趣味でボクシングを始める。山崎が当時通っていたのはワタナベジム。
  • 2008年6月~7月に放送されたNHK木曜ドラマ『乙女のパンチ』に出演するにあたり、ボクシング練習の効果もあり、8kg減量した。この時、ドラマでのボクシング指導を務めた梅津正彦氏は、後に山崎のボクシングの専属トレーナーとなる。ちなみに、梅津は、2011年公開の映画『明日のジョー』にて山下智久、伊勢谷友介らのボクシング指導も行っている。
  • 2011年3月、「第9回全日本女子アマチュアボクシング選手権」開会式に参加。元々ヘビー級(81kg以上)だったが、2階級下のミドル級(69kg~75kg)でエントリー。3日前から殆ど飲食せず体重を2kg落として計量をパスした。ボクシングを始めた4年前からは、体重を15kgも落としている。この時、「ダイエット思ってた頃は痩せなかったけど、目的が違うから」と、過酷な減量にも涼しい顔だったという。

[編集] 公開ダイエット企画

[編集] 経絡リンパマッサージによるダイエット

公開ダイエット
ダイエット法 経絡リンパマッサージ、フラフープダイエット、青めがねダイエット
指導者 渡辺佳子、MINA
ダイエット期間 2ヶ月
放送番組名 ドリームプレス社(TBS系列)
企画名 D-1コンテスト
放送日 2009年1月30日
結果
体重 84.3kg → 81.15kg(-3.15kg)
体脂肪率 35.2% → 33.5%(-1.7%)

2009年1月30日放送の『ドリームプレス社』(TBSテレビ)の企画「D-1コンテスト」にて、経絡リンパマッサージを中心に据えたダイエットに挑戦した。

[編集] 開始時の状況

  • ダイエット開始時に山崎は、同番組に対して、「激しい運動はしたくない」「厳しい食事制限は無理」「出来るだけ楽な方法が良い」という希望を出した。
  • 山崎の身長から計算した理想体重は71.2kgであるが、それを大きく上回っている。
  • その大きい身体から、好きな男性に「冷蔵庫」と呼ばれてしまった。
  • 痩せて「お姫様抱っこ」をされてみたい。
年齢 29歳
身長 182cm
体重 84.3kg
体脂肪率 35.2%

[編集] 経絡リンパマッサージとは?

経絡リンパマッサージとは、リンパマッサージに、ツボ押し等の要素を加えたマッサージ法である。山崎は、銀座ナチュラルタイム治療院を訪れ、この経絡リンパマッサージを受け、さらに後述するセルフマッサージの方法も教わった。同治療院の総院長を務める渡辺佳子は、経絡リンパマッサージの第一人者とされる人物である。山崎は1度の施術で、以下の表に示すような痩身効果が見られた。たった1回の施術でサイズダウン出来た理由としては、山崎の身体は非常に沢山の懲りやむくみがあったっため、それを経絡リンパマッサージによりほぐしたことで改善されたことにあるという。しかし、このまま放置したらまた元に戻るため、継続的な施術が必要になる。その後も定期的に同治療院を訪れ、自宅でも1日1回のセルフケアを行った。

施術前 施術後
背中周り 108cm 100cm(-8cm)
お腹周り 91.5 89.7cm(-1.8cm)

[編集] 経絡リンパマッサージのルール

  • 食事制限は必要なし。
  • 1日1回のセルフマッサージを行う。1分やるだけでも大きな効果があるとしている。
  • マッサージにより、水分の代謝が良くなるため、十分な水分を補給する。コーヒーやお茶は水分補給としては好ましくなく、水が良い。

[編集] 経絡リンパマッサージの方法

毎日治療院で施術を受けるわけにはいかないため、自宅でも出来る経絡リンパマッサージを銀座ナチュラルタイム治療院にて教わった。どれも1分で完了するので、ちょっとした空き時間にでに行うことが出来る。

【ウエストを細くする経絡リンパマッサージ】
  • 親指以外の4本の指を使い、みぞおちから下腹部までのエリアを呼吸とともに押していく。
  • これを1分間続ける。次に、片手で反対側のウエストの後ろ側まで手を回し、ウエストラインを交互にさする。この時、上半身を左右にねじる。これも1分間続ける。
  • 最後に掌でくぼみを作り、下から引き上げるようにお腹を叩く。これも1分間続ける。
【顔のむくみを解消する経絡リンパマッサージ】
  • 肩先に掌を乗せ、そこから鎖骨を通って体の中心に向って左右交互にさする。体を捻るように行うのがポイントとなる。これを1分間行う。

[編集] 青めがねダイエット

食欲旺盛な山崎のために用意されたダイエット法。やり方は、食事の時に青いめがねをかけるだけ。青色は食欲減退効果をもたらす色とされている。人間の味覚は、見た目に左右されることが多く、自然界に存在しないと言われる青色の食べ物は、「食べたことがない」「想像できない味」と脳が判断するとのこと。当初体重があまり減らなかった山崎も、この青めがねの効果で食事量が減り、体重も減り始めた。

[編集] フラフープエクササイズ

アメリカでブームが起こったダイエット法。骨盤エクササイズの一環として行われており、骨盤が正規の位置に矯正され、ぽっこりお腹が解消されるという。また、フラフープが胃や腸を刺激し、便秘にも効果があるとしている。山崎は、青色めがねのお陰で食欲が抑えられ、経絡リンパマッサージにより代謝が上がって痩せやすい体になってきため、この段階で軽い運動を取り入れるとさらに効果が上がるとされた。そこで取り入れたのが、このフラフープエクササイズである。1日5分以上、フラフープを回すことが義務付けられた。

[編集] 結果

開始時 60日後
体重 84.3kg 81.15kg(-3.15kg)
体脂肪率 35.2% 33.5%(-1.7%)
背中周り 108cm   98.7cm(-9.3cm)
お腹周り 92.6cm 88.5cm(-4.1cm)
ダイエットに関係する人物
あ行 赤プル | 秋元才加 | アシガルユース | 綾瀬はるか | 石川英明 | 石原祐美子(チキチキジョニー) | いとうあさこ | 伊藤英明 | 内田眞由美 | 梅宮アンナ | エド・はるみ | 江上敬子(ニッチェ) | 大久保佳代子 | 大島美幸(森三中) | 大場久美子 | 岡村隆史 | 小倉優子
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は行 バービー | 初恋タロー | 鳩山太郎 | 馬場園梓 | 浜田ブリトニー | 林修 | 原幹恵 | はるな愛 | 東山紀之 | ビビる大木 | 深田恭子 | 藤田弓子 | 藤原紀香 | ヘリョン | ほしのあき
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や行 やしろ優 | 山崎静代(南海キャンディーズ) | 山下智久 | 山田花子 | 山本高広 | 優香 | 優木まおみ
ら行 レッド吉田
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