内田眞由美

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Ambox notice.png このページは「内田眞由美」のダイエットに関する情報を扱います。

内田 眞由美(うちだ まゆみ、1993年12月27日 - )は、ダイエット経験者である。女性アイドルグループAKB48チームKのメンバー。

目次

人物・ダイエット歴

  • 2011年6月21日放送の『B.C.ビューティー・コロシアム』のダイエット企画に参加し、5.1kgの減量に成功した。

公開ダイエット企画

内田眞由美が実践したダイエット法の詳細をまとめる。体重等の数値は全て当時のものとする。

煮干し噛み噛みダイエット&ルプリトMAX(スパッツ)

2011年6月21日放送の『B.C.ビューティー・コロシアム』のダイエット企画において、「煮干し噛み噛みダイエット」及び「ルプリトMAX(スパッツ)」によるダイエットに4ヶ月間挑戦した。

開始時のサイズ(Before)

  • 内田はとにかくお菓子が好きで間食しまくっているそう。
身長 150cm
体重 52.5kg
体脂肪率 32.8%
太もも 57cm

煮干し噛み噛みダイエットとは?

  • 1日約30グラムの煮干を間食にたべるだけ。普段お菓子を間食ばかりしている内田は、その代わりとして煮干を食べるということ。
  • 内田は成長期ということで、それを考慮してのダイエット法。煮干には成長期に必要なカルシウムが豊富に含まれる。
  • この方法で最初は順調に2kg痩せるもAKB総選挙のストレスにより停滞期が続いた。これに対しては選挙の専門家のアドバイスをうけ、上手なストレスの解消法を学ぶことで克服した。

ルプリトMAX(スパッツ)とは?

  • 美脚アドバイザー岩城夕巳氏の推奨する脚痩せのためのスパッツとソックス。
  • 内田の悩みの一つが太い脚だったので、その解決策。
  • 締めつけ効果により、脚全体のリンパの流れを良くすることで、脚痩せ効果が期待できるというもの。
  • これを履いて1日5分程度運動すると効果的だという。

結果(After)

実践期間4ヶ月間で-5.1kgのダイエットに成功。和田アキ子からもよく頑張ったと称えられた。

Before After
体重 52.5kg 47.4kg(-5.1kg)
体脂肪率 32.8% 26.5%(-6.3%)
太もも 57cm 48cm(-9cm)
ダイエットに関係する人物
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