ほしのあき

このページは「ほしのあき」のダイエットに関する情報を扱います。

ほしの あき（1977年3月14日 - ）は、ダイエット経験者。職業はタレント、女優。身長165cm、体重42kg、BMI15.4（低体重）。

人物・ダイエット歴

• 1番痩せていた時は35kgだった。
• グラビアを始めると決めた時、胸を大きくするために50kgまで増量した。増量し、胸が大きくなったところでダイエットを開始した。
• 美容に殆ど全財産をつぎ込んでいるとテレビ番組で発言。
• 2012年4月に女児を出産。その後3ヶ月で12kgの減量に成功し、産前とほぼ変わらない体型を取り戻す。
• 自身の美容・ダイエット法をまとめた『ほしのボディ。HYPER!!』『ほしのボディ。HYPER!!』(学研パブリッシング)を出版している。

実践したダイエット法

グラビア時代から実践しているダイエット法

グラビアを始めると決めた当初は体重35kgのガリガリ体型であった。そこから胸を大きくするため一度50kgまで増量し、その後ダイエットを開始した。

運動法

【とにかく歩く】

1日1時間、ひたすら歩いて動くという方法。ジム等には行っていないが、歩くことで体型をキープしているという。
仕事場へは1時間くらいの距離であれば歩いて行く。買い物でも何でも、とにかくスニーカーを履いて歩くようにしている。渋谷から新宿でも歩く。より大きな効果を狙って、腰をツイストしながら歩くことも。自転車にも乗らない。

エレベーターなどは使わず階段を使う。その際、出来る限りつま先立ちで上り下りするようにしている。

【バストアップ体操】

歩くことと並行して胸だけをキレイに残すため、バストアップ体操もした。

【くびれ作り】

• テレビを見ながら腹筋をする。仰向けに寝て膝から下を椅子に乗せ、おへそを見るように状態を起こす。
• 足文字腹筋をしている。仰向けに寝て、両足を持ち上げて、1・2・3と10まで足で数字を書く。10まできたらまた1から。
• 時間があればどこでも、くびれを保つために、体をねじるツイスト運動をする。

食事法

• バッグに粉末のコーンスープを入れて、空腹時に飲んでいる。お菓子を食べるより低カロリーで良いとしている。
• 代謝が上がるジュースを毎晩飲む。

その他

• 毎日足つぼマッサージに通う。
• 暇さえあればエステ、ゲルマニウム温浴。
• 週2回、クリームバスと岩盤浴。

産後ダイエット

2012年4月に女児を出産。その後3ヶ月で12kgの減量に成功した。産前とほぼ変わらない体型を取り戻すためにほしのが行ったダイエット法。

カーヴィーダンス

出産後、ボディーメイクトレーナー樫木裕実の元、カーヴィーダンスを実践している。子育てや家事の合間に腰をくねらせているそう。

おっぱい体操

産後のバストをケアするために実践したのが、神藤多喜子考案の「おっぱい体操」。授乳中のママのために考案されたという体操を、自身の書籍の発売記念イベント等で披露している。

ダイエット関連の著書

• 『ほしのボディ。』(FYTTEハッピーボディBOOK)学研パブリッシング、2010年4月、ISBN 978-4054044852
• 『ほしのボディ。HYPER!』(FYTTEハッピーボディBOOK)学研パブリッシング、2012年9月25、ISBN 978-4054054967