ほしのあき:版間の差分

提供: ダイエットペディア
移動: 案内検索
(グラビア開始以降のダイエット法)
(運動法)
18行: 18行:
 
====運動法====
 
====運動法====
 
;【とにかく歩く】
 
;【とにかく歩く】
:1日1時間、ひたすら歩いて動くという方法。仕事場へは1時間くらいの距離であれば歩いて行く。腰をひねりながら歩くことも。買い物でも何でも、とにかくスニーカーを履いて歩くようにしている。渋谷から新宿でも歩くし、ジムには行っていないが歩くことで体型をキープしている。自転車にも乗らない。
+
:1日1時間、ひたすら歩いて動くという方法。ジム等には行っていないが、歩くことで体型をキープしているという。<br />仕事場へは1時間くらいの距離であれば歩いて行く。腰をひねりながら歩くことも。買い物でも何でも、とにかくスニーカーを履いて歩くようにしている。渋谷から新宿でも歩く。自転車にも乗らない。
 
:エレベーターなどは使わず階段を使う。その際、出来る限りつま先立ちで上り下りするようにしている。
 
:エレベーターなどは使わず階段を使う。その際、出来る限りつま先立ちで上り下りするようにしている。
  

2013年5月12日 (日) 06:50時点における版

Ambox notice.png このページは「ほしのあき」のダイエットに関する情報を扱います。

ほしの あき(1977年3月14日 - )は、ダイエット経験者。職業はタレント、女優。身長165cm、体重42kg、BMI15.4(低体重)。

目次

人物・ダイエット歴

  • 1番痩せていた時は35kgだった。
  • グラビアを始めると決めた時、胸を大きくするために50kgまで増量した。増量し、胸が大きくなったところでダイエットを開始した。
  • 美容に殆ど全財産をつぎ込んでいるとテレビ番組で発言。
  • 2012年4月に女児を出産。その後3ヶ月で12kgの減量に成功し、産前とほぼ変わらない体型を取り戻す。
  • 自身の美容・ダイエット法をまとめた『ほしのボディ。HYPER!!』『ほしのボディ。HYPER!!』(学研パブリッシング)を出版している。

実践したダイエット法

グラビアアイドルになるために実践したダイエット法

グラビアを始めると決めた当初は体重35kgのガリガリ体型であった。そこから胸を大きくするため一度50kgまで増量し、その後ダイエットを開始した。

運動法

【とにかく歩く】
1日1時間、ひたすら歩いて動くという方法。ジム等には行っていないが、歩くことで体型をキープしているという。
仕事場へは1時間くらいの距離であれば歩いて行く。腰をひねりながら歩くことも。買い物でも何でも、とにかくスニーカーを履いて歩くようにしている。渋谷から新宿でも歩く。自転車にも乗らない。
エレベーターなどは使わず階段を使う。その際、出来る限りつま先立ちで上り下りするようにしている。
【バストアップ体操】
歩くことと並行して胸だけをキレイに残すため、バストアップ体操もした。
【くびれ作り】
  • テレビを見ながら腹筋をする。仰向けに寝て膝から下を椅子に乗せ、おへそを見るように状態を起こす。
  • 足文字腹筋をしている。仰向けに寝て、両足を持ち上げて、1・2・3と10まで足で数字を書く。10まできたらまた1から。
  • 時間があればどこでも、くびれを保つために、体をねじるツイスト運動をする。

食事法

  • バッグに粉末のコーンスープを入れて、空腹時に飲んでいる。お菓子を食べるより低カロリーで良いとしている。
  • 代謝が上がるジュースを毎晩飲む。

その他

  • 毎日足つぼマッサージに通う。
  • 暇さえあればエステ、ゲルマニウム温浴。
  • 週2回、エステに通い、クリームバスと岩盤浴。

産後ダイエット

2012年4月に女児を出産。その後3ヶ月で12kgの減量に成功した。産前とほぼ変わらない体型を取り戻すためにほしのが行ったダイエット法。

カーヴィーダンス

出産後、ボディーメイクトレーナー樫木裕実の元、カーヴィーダンスを実践している。子育てや家事の合間に腰をくねらせているそう。

ダイエット関連の著書

  • 『ほしのボディ。』(FYTTEハッピーボディBOOK)学研パブリッシング、2010年4月、ISBN 978-4054044852
  • 『ほしのボディ。HYPER!』(FYTTEハッピーボディBOOK)学研パブリッシング、2012年9月25、ISBN 978-4054054967
ダイエットに関係する人物
あ行 赤プル | 秋元才加 | アシガルユース | 綾瀬はるか | 石川英明 | 石原祐美子(チキチキジョニー) | いとうあさこ | 伊藤英明 | 内田眞由美 | 梅宮アンナ | エド・はるみ | 江上敬子(ニッチェ) | 大久保佳代子 | 大島美幸(森三中) | 大場久美子 | 岡村隆史 | 小倉優子
か行 カイヤ | 樫木裕実 | 勝間和代 | 加藤あい | 香取慎吾 | 金村義明 | 川村エミコ(たんぽぽ) | 神田うの | 菊地亜美 | キンタロー。 | 久保田雅人 | 熊田曜子 | 倉田真由美 | 黒木メイサ | 黒沢かずこ(森三中) | くわばたりえ(クワバタオハラ) | 駒田健吾 | 倖田來未 | 近藤くみこ(ニッチェ) | 近藤春菜
さ行 斉藤こず恵 | 澤口俊之 | 澤山璃奈 | 釈由美子 | 庄司智春(品川庄司) | 鈴木おさむ | 柴田理恵 | 白鳥久美子(たんぽぽ) | 水道橋博士 | 杉田かおる | 反町隆史 | ソニン
た行 伊達友美 | チョン・ダヨン | 月亭方正 | デヴィ・スカルノ | 戸田恵梨香 | 友近
な行 中島啓江 | 長友光弘(響) | 南雲吉則
は行 バービー | 初恋タロー | 鳩山太郎 | 馬場園梓 | 浜田ブリトニー | 林修 | 原幹恵 | はるな愛 | 東山紀之 | ビビる大木 | 深田恭子 | 藤田弓子 | 藤原紀香 | ヘリョン | ほしのあき
ま行 まぁこ | 升田尚宏 | misono | 道端ジェシカ | 三ツ矢雄二 | 宮迫博之 | 村上知子(森三中) | 森公美子
や行 やしろ優 | 山崎静代(南海キャンディーズ) | 山下智久 | 山田花子 | 山本高広 | 優香 | 優木まおみ
ら行 レッド吉田
わ行 渡部絵美 | 渡辺直美
個人用ツール
名前空間

変種
操作
案内
Sponsored Link