はるな愛:版間の差分

提供: ダイエットペディア
移動: 案内検索
(自宅で出来る経絡リンパマッサージ)
(自宅で出来る経絡リンパマッサージ)
84行: 84行:
 
:#部位や手を清潔にする。
 
:#部位や手を清潔にする。
 
:#十分な水分補給を行う。
 
:#十分な水分補給を行う。
 +
 +
;【1分でできるお腹やせのマッサージ①】
 +
:片手で反対側のウエストの後ろ側まで手を回し、ウエストのラインを交互にさする。上半身を大きく左右に捻りながら行うのがポイント。これを1分間続ければOK。
 +
;【1分でできるお腹やせのマッサージ②】
 +
:手のひらでくぼみを作り、下から引き上げるようにお腹全体を叩く。これも1分間行う。
  
 
==脚注==
 
==脚注==

2013年6月30日 (日) 17:06時点における版

Ambox notice.png このページは「はるな愛」のダイエットに関する情報を扱います。

はるな 愛(はるな あい、1972年7月21日 - )は、ダイエット経験者である。本業は日本のニューハーフタレント他。

目次

人物・ダイエット歴

  • 2008年9月19日放送のTBS系列『ドリーム・プレス社』のダイエット企画「D-1コンテスト」にて、経絡リンパマッサージによるダイエットに挑戦した。

経絡リンパマッサージによるダイエット

2008年9月19日放送のTBS系列『ドリーム・プレス社』のダイエット企画「D-1コンテスト」にて、経絡リンパマッサージによるダイエットに挑戦した。

開始時の状況

  • 太ってしまったため、持ちネタ「エアあやや」の衣装のファスナーが上がらなくなってしまった。動きにキレも無くなってきたため、スリムになってキレのあるエアあややを踊りたいという。
  • 30代女性の平均値(体重53.5kg、体脂肪率20〜27%)と比べてもややぽっちゃり体型。
  • お腹には、お肉がついたことで締め付けられたため痒くなり、かき傷が出来てしまった。
  • ウエストサイズは88cmあり、これはメタボリックシンドロームの基準値(男性85cm以上、女性90cm以上)と照らし合わせて、はるなを男性と考えた場合はメタボの仲間入り。
年齢 36歳[1]
身長 163cm
体重 57.4kg
体脂肪 30.4%
ウエスト 88cm
二の腕(右) 30cm
二の腕(左) 29cm
太もも(右) 53cm
太もも(左) 53.5cm

経絡リンパマッサージとは?

治療・美容効果・ダイエット効果で注目を集めるマッサージ。体の中の経絡やリンパの流れを改善し代謝機能を高めると同時に内臓の調子を整え健康でバランスのよい体を作るという。そのため、経絡リンパマッサージを継続することで太りやすい体質から痩せやすい体質へ改善されるとしている。はるなは経絡リンパマッサージの第一人者であり、多数の著書も執筆している渡辺佳子が総院長を務める治療院「銀座ナチュラルタイム」にて、鍼灸マッサージ師の資格を持つプロフェッショナルな専門スタッフによる経絡リンパマッサージの施術を受けることになった。

はるなは胃が固く、内蔵の疲れが出ており、全体的に代謝が悪いので老廃物をためこみやすく、いわば老廃物の塊のような状態だという。言い換えれば、老廃物の着ぐるみを着ているような状態であり、これをマッサージしていく事で着ぐるみを1着、2着と脱いでいけるので体が自然と絞れていくという。とにかく、冷え、コリ、むくみがあると痩せにくい上に太ってみえてしまうため、まずは冷え、コリ、むくみを改善し健康な体にすることが痩せる近道とのこと。体が健康になれば骨格にあったきれいでバランスの良い体型になれるとしている。

マッサージ直後のサイズ測定結果
Before After
二の腕(右) 30cm 27cm(-3cm)
二の腕(左) 29cm 27cm(-2cm)
ウエスト 88cm 84.5cm(-3.5cm)
太もも(右) 53.5cm 51.8cm(-1.7cm)
太もも(左) 53cm 51.1cm(-1.9cm)

自宅で出来る経絡リンパマッサージ

前述した経絡リンパマッサージは継続する事でむくみ・コリが取れ、脂肪が燃焼し健康になり痩せていくというもの。つまり、毎日の生活でも継続していくことが大事なのだという。そこで、はるなは自宅でもできるリンパマッサージを学習することになった。治療院「銀座ナチュラルタイム」では、経絡リンパマッサージ協会セルフケアスクールというものを開いており、経絡リンパマッサージを継続する大切さを教えている。

【自分でマッサージを行う時の注意点】
  1. 疲労・発熱・怪我、妊娠初期には控える。
  2. 食後2時間及び飲酒後は行わない。
  3. 部位や手を清潔にする。
  4. 十分な水分補給を行う。
【1分でできるお腹やせのマッサージ①】
片手で反対側のウエストの後ろ側まで手を回し、ウエストのラインを交互にさする。上半身を大きく左右に捻りながら行うのがポイント。これを1分間続ければOK。
【1分でできるお腹やせのマッサージ②】
手のひらでくぼみを作り、下から引き上げるようにお腹全体を叩く。これも1分間行う。

脚注

  1. 放送当時は年齢詐称していたため、32歳とされていた。
ダイエットに関係する人物
あ行 赤プル | 秋元才加 | アシガルユース | 綾瀬はるか | 石川英明 | 石原祐美子(チキチキジョニー) | いとうあさこ | 伊藤英明 | 内田眞由美 | 梅宮アンナ | エド・はるみ | 江上敬子(ニッチェ) | 大久保佳代子 | 大島美幸(森三中) | 大場久美子 | 岡村隆史 | 小倉優子
か行 カイヤ | 樫木裕実 | 勝間和代 | 加藤あい | 香取慎吾 | 金村義明 | 川村エミコ(たんぽぽ) | 神田うの | 菊地亜美 | キンタロー。 | 久保田雅人 | 熊田曜子 | 倉田真由美 | 黒木メイサ | 黒沢かずこ(森三中) | くわばたりえ(クワバタオハラ) | 駒田健吾 | 倖田來未 | 近藤くみこ(ニッチェ) | 近藤春菜
さ行 斉藤こず恵 | 澤口俊之 | 澤山璃奈 | 釈由美子 | 庄司智春(品川庄司) | 鈴木おさむ | 柴田理恵 | 白鳥久美子(たんぽぽ) | 水道橋博士 | 杉田かおる | 反町隆史 | ソニン
た行 伊達友美 | チョン・ダヨン | 月亭方正 | デヴィ・スカルノ | 戸田恵梨香 | 友近
な行 中島啓江 | 長友光弘(響) | 南雲吉則
は行 バービー | 初恋タロー | 鳩山太郎 | 馬場園梓 | 浜田ブリトニー | 林修 | 原幹恵 | はるな愛 | 東山紀之 | ビビる大木 | 深田恭子 | 藤田弓子 | 藤原紀香 | ヘリョン | ほしのあき
ま行 まぁこ | 升田尚宏 | misono | 道端ジェシカ | 三ツ矢雄二 | 宮迫博之 | 村上知子(森三中) | 森公美子
や行 やしろ優 | 山崎静代(南海キャンディーズ) | 山下智久 | 山田花子 | 山本高広 | 優香 | 優木まおみ
ら行 レッド吉田
わ行 渡部絵美 | 渡辺直美
個人用ツール
名前空間

変種
操作
案内
Sponsored Link