斉藤こず恵

このページは「斉藤こず恵」のダイエットに関する情報を扱います。

斉藤こず恵
生年月日	1967年9月30日（46歳）
身長	149cm
体重	69.6kg
分類	ダイエット経験者
実践したダイエット	黒豆ダイエット

斉藤こず恵（さいとう こずえ、1967年9月30日 - ）は、ダイエット経験者。日本のブルース歌手・女優（子役出身）。

人物・ダイエット歴

• 子役時代の小学校6年生当時からダイエットに苦しんだ。役作りのために痩せなければならず、事務所から食事制限を強いられる日々だった。このダイエットが原因で十二指腸潰瘍を患ったこともあった。
• 中学入学と同時に芸能界を引退し、高校を卒業してからはアメリカに渡った。そこでの肉中心の食生活により巨大化していった。
• 28歳の時にアメリカ人男性と結婚。帰国して芸能界に復帰する。夫との離れ離れの暮らしのストレスでさらにドカ食いに走るようになった。一晩で唐揚げ200個に日本酒一升を飲み干し、1日で牛丼大盛り6杯をたいらげるなどはザラであった。その結果、体はますます巨大化した。
• 2000年には『太ってたっていいじゃない』という書籍を出版。この頃はその体型のせいで肝っ玉母さんといった役どころを演じることが多くなった。
• 2014年1月28日放送『B.C.ビューティー・コロシアム』の企画「芸能人真剣ダイエットSPECIAL7」において、3ヶ月間の「黒豆ダイエット」に挑戦し、84.5kgから-14.9kgとなる69.6kgの減量に成功。【↓詳細】

公開ダイエット企画

黒豆ダイエット

公開ダイエット
ダイエット法	黒豆ダイエット
指導者	松村圭子
ダイエット期間	3ヶ月
放送番組名	B.C.ビューティー・コロシアム （フジ系列）
放送日	2014年1月28日
結果
体重	84.5kg → 69.6kg（-14.9kg）
体脂肪率	54% → 40.6%（-13.4%）

2010年4月6日放送『B.C.ビューティー・コロシアム』の企画「芸能人真剣ダイエットSPECIAL7」において、3ヶ月の「黒豆ダイエット」に挑戦。ダイエットサポーターはロバートの秋山竜次、山本博、馬場の3人。スペシャルサポーターとして坂上忍も登場。

開始時の状況(Before)

• 体の半分以上が脂肪。
• 目標は米倉涼子

年齢	46歳
身長	149cm
体重	84.5kg
体脂肪率	54%

黒豆ダイエットとは？（番組内での説明）

成城松村クリニックの松村圭子院長推奨のダイエット法。黒豆の皮にはポリフェノールの一種であるアントシアニンというものが含まれており、これは体の酸化を防いで、体の機能を正常に戻す働きがある。

松村によると、人間が体に取り込む酸素の一部は活性酸素という毒素に変化し、やがて体を参加させ肥満につながる原因になるという。しかし黒豆に含まれるアントシアニンという色素には抗酸化作用があり、活性酸素を体外に排出してくれる。そのため代謝も上がり脂肪のつきにくい体作りができる。

また黒豆に含まれる豊富な食物繊維が便通を促してくれる作用もある。黒豆に含まれる食物繊維は体内で水分を吸収し、膨張して腸を刺激するためである。

【方法とポイント】

• 朝と昼はおかずに黒豆を加え、夜はごはんや肉を黒豆料理に置き換える。
• 黒豆ダイエットの肝となるアントシアニンという成分は黒豆の皮に含まれているため、料理の際に出た煮汁もきっちり活用することが大事である。

黒豆料理レシピ

ダイエット生活も中盤に差し掛かったとき、黒豆に飽きてきた斎藤のため、料理本も執筆しているロバートの馬場が、番組秘伝のレシピに基づき、料理を振舞った。

【黒豆パンプキンサラダ】

薄く切ったかぼちゃをレンジでチン。潰したかぼちゃにきゅうり、ヨーグルト、豆乳を合わせ、最後に茹でた黒豆を入れてよく混ぜる。

【黒豆ハンバーグ】

絹ごし豆腐、玉ねぎ、黒豆で作ったハンバーグの種をきつね色に焦げ目がつく程度に焼き、ポン酢をかけて完成。

エステ

さらにダイエットを加速すべく、エステも導入した。齋藤が通うのはスリムビューティーハウス渋谷総本山店。

【脂肪の揉み出し】

エステティシャンが汗びっしょりになりながら、斎藤の分厚い脂肪と格闘した。激痛を伴う程のマッサージを施術された。

【カッピング】

特殊な吸盤で吸引することにより血行を促進し、新陳代謝を良くする。脂肪燃焼に弾みがつく。

経過

• 7日目：体重測定の日。82.3kgとなり、1週間で-2.2kg達成。お通じが良くなり食べたらすぐに出るようになった。
• 21日目：80.9kg（-3.6kg)。順調に体重が落ちてきている。
• 28日目：本格エステも始めて気になる体重は79.4kg（-5.1kg）となった。遂に70kg台に突入。

結果(After)

	Before	After
体重	84.5kg	69.6kg（-14.9kg）
体脂肪率	54%	40.6%（-13.4%）