深田恭子

このページは「深田恭子」のダイエットに関する情報を扱います。

深田恭子
生年月日	1982年11月2日（30歳）
身長	163 cm
スリーサイズ	86 - 62 - 88 cm
分類	ダイエット経験者
実践しダイエット	加圧トレーニング 西倉式美容整体 樫木メソッド 他

深田 恭子（ふかだ きょうこ、1982年11月2日 - ）は、ダイエット経験者。日本の女優。愛称は、深キョン。

人物・ダイエット法

• 太りやすい体質で、ダイエットしてはリバウンドを繰り返していた。
• 2009年公開の映画『ヤッターマン』出演時、衣装のホックが飛んでしまった事をきっかけに、本格的にダイエットを始めた。ダイエット方法は、当時ブームとなっていた朝バナナダイエットである。これにより、3ヶ月で12kgの減量に成功した。
• 2011年10月8日公開の映画『夜明けの街で』の役作りのため、オファーを受けた1年程前から加圧トレーニングによる肉体改造を行った。
• 2013年7月、結婚情報サービス「オーネット」が実施した「独身男性が好む女性のスタイル」の1位に選ばれた。ちなみに2位は安めぐみ、3位は優香である。

ダイエット法

キムチ豆腐ダイエット

キムチと豆腐を一緒に食べるダイエット法。発酵食品のキムチはビタミン・ミネラルが豊富で代謝を上げる効果のあるカプサイシンも含まれている。また豆腐は、ダイエット中に不足しがちなタンパク質を補給するのに適した食材である。深田は、友人のユンソナからキムチの素晴らしさを説かれ、この食事方法を取り入れたダイエットを2006年頃に実践。約半年で10kgのダイエットに成功した。ちなみに、俳優の高橋克典も同ダイエットを実践し3週間で10kgの減量に成功している。

朝バナナダイエット

朝食をバナナに置き換えて、それ以外の食事は暴飲暴食さえしなければ何を食べても良いというダイエット法である。バナナは消化が良く代謝を高める酵素も豊富で脂肪燃焼効果があり、食物繊維が豊富で腹持ちの良い食材であるため、ダイエット期間中の朝食として食べるには最適の食材であるとしている。2008年頃に『おもいッきりイイ!!テレビ』等で取り上げられたことや、森公美子がテレビ番組の企画で同ダイエットを実践し痩せたことなどからブームになった。深田は、2009年公開の映画『ヤッターマン』出演時、衣装のホックが飛んでしまった事をきっかけに、ダイエットを実践し、3ヶ月で12kgの減量に成功している。

【朝バナナダイエットのやり方】

• 朝食にバナナを1～2本食べる。本数に制限はないが、2本程度に抑えるのが好ましい。バナナ以外の食べ物は、朝食後30分以上経ってから食べる。
• 常温の水を飲む。水以外の飲み物は、朝食後15分以上経ってから飲む。
• 間食はOKだが、暴飲暴食は避ける。フルーツや和菓子等が推奨される。
• 晩御飯は就寝4時間前に済ませる。眠る前の4時間は、極力何も食べないようにする。
• 運動の必要は無い。但し、ウォーキング等の軽い運動を併用することでダイエット効果は高まる。

白湯ダイエット

朝起きた時に、マグカップ1杯の白湯を飲むというダイエット法。白湯の温度は体温よりやや高めの40～50℃あたりが最適となる。水はミネラルウォーターが好ましいが、水道水でも良い。飲む時は約10分くらいかけて身体をいたわるように丁寧に飲んでいくのがポイント。時間をかけて白湯を飲むことで、体が温まり血液循環が良くなるため、脂肪燃焼効果があり新陳代謝も活発化するという。また、女性に多い便秘症にも効果があるとのこと。お金がかからず、身近であり、短期間で効果が出ることが特徴であるとし、"安・近・短"と謳っている。

この白湯ダイエットを広めたのは元アイドルで現在ヨガインストラクターをしている千葉麗子。深田はこの白湯ダイエットを2008年頃に実践して5kgの減量に成功した。白湯ダイエットは二日酔いや荒れた胃をケアしてくれるため、酒好きの芸能人にウケているという。深田も酒豪として知られている。他に、山本モナや江角マキコ、宇多田ヒカル、牧瀬里穂もこの白湯ダイエットの実践者とされる。

加圧トレーニング

加圧トレーニングとは、腕や脚の付け根を専用の加圧ベルトで巻き付け、血流を適度に制限して行うトレーニング法。これにより、通常の筋力トレーニングよりも短時間・短期間で効果が表れるというもの。深田は、2011年10月8日公開の映画『夜明けの街で』の役作りのため、カリスマトレーナー加藤康子の「スタジオボディデザイン」にて、オファーを受けた1年前から週3回のペースでマンツーマンでのトレーニングを行った。現在も、自宅にて加圧トレーニングを続けている。ちなみに、加藤の「スタジオボディデザイン」には、女優の藤原紀香や釈由美子らも通うスタジオである。

西倉式美容整体

西倉瑞博が考案した美容整体である。深田はこの美容整体により、小顔矯正を行った。2011年頃に初めて施術を受け、その後も利用している。エラ、頬、頭蓋骨、面長など部位毎に約10分の施術を行い、値段は1箇所21万円となっている。深田はエラと頬を施術し、42万円支払ったとのこと。

樫木メソッド

2013年4月より、樫木裕実のスタジオ「カーヴィーグランド」でトレーニングを始める。樫木式のトレーニングやダンス中心のメニューで樫木のマンツーマン指導を受けている模様。仕事の合間を縫ってトレーニングに通いつつ、来られない日は自宅で樫木メソッドを実践している。