山崎静代

このページは「山崎静代」のダイエットに関する情報を扱います。

山崎静代
生年月日	1979年2月4日（34歳）
身長	182 cm
体重	75 kg
BMI	22.6（普通体重）
分類	ダイエット経験者
実践したダイエット	経絡リンパマッサージ フラフープエクササイズ ボクシング 他

山崎 静代（やまさき しずよ、1979年2月4日 - ）は、ダイエット経験者。日本のお笑い芸人、女子アマチュアボクサーである。お笑いコンビ南海キャンディーズのボケ担当。相方は、山里亮太。愛称は、しずちゃん。

人物・ダイエット歴

• 2009年1月30日放送の『ドリームプレス社』（TBSテレビ）の企画「D-1コンテスト」にて、経絡リンパマッサージを中心に据えたによるダイエットに挑戦し、3.15kgの減量に成功（84.3kg→81.15kg）。【↓詳細】

公開ダイエット企画

経絡リンパマッサージによるダイエット

公開ダイエット
ダイエット法	経絡リンパマッサージ、フラフープダイエット、青めがねダイエット
指導者	渡辺佳子、MINA
ダイエット期間	2ヶ月
放送番組名	ドリームプレス社（TBS系列）
企画名	D-1コンテスト
放送日	2009年1月30日
結果
体重	84.3kg → 81.15kg（-3.15kg）
体脂肪率	35.2% → 33.5%（-1.7%）

2009年1月30日放送の『ドリームプレス社』（TBSテレビ）の企画「D-1コンテスト」にて、経絡リンパマッサージを中心に据えたダイエットに挑戦した。

開始時の状況

年齢	29歳
身長	182cm
体重	84.3kg
体脂肪率	35.2%

経絡リンパマッサージとは？

経絡リンパマッサージとは、リンパマッサージに、ツボ押し等の要素を加えたマッサージ法である。山崎は、銀座ナチュラルタイム治療院を訪れ、この経絡リンパマッサージを受け、さらに後述するセルフマッサージの方法も教わった。同治療院の総院長を務める渡辺佳子は、経絡リンパマッサージの第一人者とされる人物である。山崎は1度の施術で、以下の表に示すような痩身効果が見られた。たった1回の施術でサイズダウン出来た理由としては、山崎の身体は非常に沢山の懲りやむくみがあったっため、それを経絡リンパマッサージによりほぐしたことで改善されたことにあるという。しかし、このまま放置したらまた元に戻るため、継続的な施術が必要になる。その後も定期的に同治療院を訪れ、自宅でも1日1回のセルフケアを行った。

	施術前	施術後
背中周り	108cm	100cm（-8cm）
お腹周り	91.5	89.7cm（-1.8cm）

経絡リンパマッサージのルール

• 食事制限は必要なし。
• 1日1回のセルフマッサージを行う。1分やるだけでも大きな効果があるとしている。
• マッサージにより、水分の代謝が良くなるため、十分な水分を補給する。コーヒーやお茶は水分補給としては好ましくなく、水が良い。

青めがねダイエット

食欲旺盛な山崎のために用意されたダイエット法。やり方は、食事の時に青いめがねをかけるだけ。青色は食欲減退効果をもたらす色とされている。人間の味覚は、見た目に左右されることが多く、自然界に存在しないと言われる青色の食べ物は、「食べたことがない」「想像できない味」と脳が判断するとのこと。当初体重があまり減らなかった山崎も、この青めがねの効果で食事量が減り、体重も減り始めた。

フラフープエクササイズ

アメリカでブームが起こったダイエット法。骨盤エクササイズの一環として行われており、骨盤が正規の位置に矯正され、ぽっこりお腹が解消されるという。また、フラフープが胃や腸を刺激し、便秘にも効果があるとしている。今回のダイエットでは、1日5分以上、フラフープを回すことが義務付けられた。

結果

	開始時	60日後
体重	84.3kg	81.15kg（-3.15kg）
体脂肪率	35.2%	33.5%（-1.7%）
背中周り	108cm	98.7cm（-9.3cm）
お腹周り	92.6cm	88.5cm（-4.1cm）