石原祐美子

このページは「石原祐美子」のダイエットに関する情報を扱います。

石原祐美子
生年月日	1975年8月26日（38歳）
身長	148cm
体重	66.9kg
BMI	30.1（肥満度2）
分類	ダイエット経験者
実践したダイエット	セクシーワークアウト ワインオープナーエクササイズ 他

石原 祐美子（いしはら ゆみこ、1975年8月26日 - ）はダイエット経験者。お笑いコンビ・チキチキジョニーのボケ担当。

人物・ダイエット歴

• 2013年8月23日放送の『人生の正解TV～これがテッパン！～』（フジテレビ）のダイエット企画において、竹田純考案の「ワインオープナーエクササイズ」に挑戦し、4.9kgの減量に成功した（71.8kg→66.9kg）。【↓詳細】

公開ダイエット企画

ワインオープナーエクササイズ

公開ダイエット
ダイエット法	ワインオープナーエクササイズ
指導者	竹田純
ダイエット期間	2週間
放送番組名	人生の正解TV～これがテッパン～ （フジ系列）
企画名	食事制限なし！2週間でやせるエクササイズ対決!!
放送日	2013年8月23日
結果
体重	71.8kg → 66.9kg（-4.9kg）
ウエスト	98cm → 77.5cm（-20.5cm）

2013年8月23日放送の『人生の正解TV～これがテッパン！～』（フジテレビ）のダイエット企画「食事制限なし！2週間でやせるエクササイズ対決!!」において、竹田純考案の「ワインオープナーエクササイズ」に挑戦した。

開始時の状況

年齢	37歳
身長	148cm
体重	71.8kg

ワインオープナーエクササイズとは？

エクササイズ指導してきた人数5000人、ブームとなっているシリトレの考案者でもある竹田純が、今回の企画のために開発したウエストダイエット法である。ワインオープナーのような動きをするエクササイズで、1週間でウエストが-3cmから10cmは痩せるとしている。

ワインオープナーエクササイズの方法

上下運動（下記の動き）8回×3セット行うのが1日のメニューとなる。

1. 姿勢を正し垂直に立ち、足のつま先を少し開く。
2. その状態から膝を曲げ、両手を斜め上に挙げる。この時、ワインオープナーの両ハンドルが開いた時の形をイメージする。
3. その状態から両手を下げ、膝を伸ばしつま先で立つ。ワインオープナーの両ハンドルが閉じた時の形をイメージする。

【ポイント】

動きのコツは、つま先立ちになった時、股でペットボトルを挟んで潰して絞り上げるイメージで行うこと。内股とお尻に力を入れる。それにより、お腹周りの筋肉が刺激され、代謝が高まり脂肪が落ち、ヒップアップ効果も期待出来る。

結果(After)

	Before	After（2週間後）
体重	71.8kg	66.9kg（-4.9kg）
ウエスト	98cm	77.5cm（-20.5cm）