浜田ブリトニー

このページは「浜田ブリトニー」のダイエットに関する情報を扱います。

浜田ブリトニー
身長	146cm
体重	37.1kg
BMI	17.7（低体重）
分類	ダイエット指導者 ダイエット経験者
実践したダイエット	キャベツダイエット ベジライフ酵素液 他

浜田 ブリトニー（はまだブリトニー）は、ダイエット経験者。日本の女性漫画家、タレント。

人物・ダイエット歴

• 2009年3月31日放送の日本テレビ系列『B.C.ビューティー・コロシアム』の企画でキャベツダイエットに挑戦し、1ヶ月間で6.8kgの減量に成功した。【↓詳細】
• 2010年から約1年間、漫画家活動に専念するため、芸能活動を休止。その間、不規則な生活等により激太りした。
• 2011年12月11日、39kgを目指して、自身のブログで公開ダイエット宣言をする。方法はベジライフ酵素液による置き換えダイエットを中心としたもの。約2ヶ月半後、ダイエット開始時52.2kgあった体重は、目標の39kgに達した。その後もダイエットを続け、2013年現在は37.1kgとなっている。【↓詳細】

公開ダイエット企画

ここでは、浜田ブリトニーがテレビ番組等の公開ダイエット企画において実践したダイエットの詳細をまとめる。体重等の数値は全てダイエット実践当時のものとする。

キャベツダイエット

公開ダイエット
ダイエット法	キャベツダイエット
指導者	簗瀬正伸
ダイエット期間	1ヶ月
放送番組名	B.C.ビューティー・コロシアム （フジ系列）
企画名	女性芸能人真剣ダイエットSPECIAL
放送日	2009年3月31日
結果
体重	49.0kg → 42.2kg(-6.8kg)
体脂肪率	29.8% → 21.0%(-8.8%)

2009年3月31日放送の『B.C.ビューティー・コロシアム』の企画「女性芸人真剣ダイエットSPECIAL」にて実践したダイエット法。同番組よりダイエットサポーターとしてアンガールズの田中卓志がつけられた。

開始時の状況(Before)

• 浜田の身長から割り出した美容体重から7kgオーバー。
• 1番の問題点はバストと同じくらい飛び出したお腹。
• 普段の食事は漫画喫茶でポテトチップスかカップ麺。おやつにお茶漬け。
• 何にでもマヨネーズをかける。勿論、ポテトチップスにも。
• 毎日一度はファーストフードを食べる。
• ブリトニーの一日平均摂取層カロリーは3400kcal。これは一般女性の2倍近い。

身長	146cm
体重	49.0kg
体脂肪率	29.8%

キャベツダイエットとは？

国立循環器病センター医師 簗瀬正伸推奨のダイエット法。キャベツはカロリーが少ない食品なのでしっかり食前に食べてお腹を膨らませる。それにより、摂取する1日の総カロリーを抑えることでダイエット効果を期待するというもの。やり方としては、食事の前に生のキャベツを6分の1個よく噛んで食べること。生で10分間よくかんで食べるだけで満腹感が得られ過食を防いでくれるという。

ドレッシング

ダイエット開始から7日目、キャベツに飽きてきた浜田は自分好みのドレッシングを作ることで乗り切った。ドレッシングを工夫してみるのも長続きのコツのようだ。

【ブリトニー風ドレッシング】

浜田オリジナルのドレッシング。思いつくままに調味料を足していっただけのものだが美味しいとのこと。

• お酢 目分量
• しょうゆ 目分量
• カレーパウダー 好きなだけ

【韓国風ドレッシング】

• お酢 大さじ1
• みそ 小さじ2
• コチュジャン 小さじ2

【ヨーロッパ風ドレッシング】

• 粒マスタード 小さじ1
• にんにく 小さじ1
• ヨーグルト 大さじ2

経過

• 1日目：ダイエット初日をいつものように漫画喫茶で迎えた。さっそく食前のキャベツ1/6個を食べる。普段生野菜とは無縁の浜田は早くも弱音を吐く。しかし、食べていくうちにキャベツに甘味があることに気づく。使ったことがないほど顎も使っているという。キャベツを食べたあとは普通に食事してOKなので、その後はカレーを食べた。キャベツを食べたおかげで、普段は足らないところをカレーだけで満腹になったという。
• 2日目：とにかく食事の前にキャベツを食べ続けた。気になる体重は48.6kgとなり、たった2日で400gの減量。
• 6日目：キャベツが飽きてきたという浜田。キャベツをたった2口で放り出して牛丼を食べた。早くもダイエット断念なのか？
• 7日目：渋谷のスーパーに向かった。キャベツを美味しく食べるためのドレッシングを作るため材料を揃えたのだった。キャベツダイエットは続行中のようだ。思いつくまま目分量で調味料を足していき出来上がったドレッシングは「美味い」とのこと。キャベツにも合う様子(詳しくは#ドレッシング)。
• 10日目：体重を計測してみると47.4kg。10日間で-1.6kgとなった。結果がついてくると俄然キャベツを食べるのが楽しくなってきたよう。いつもの漫画喫茶、テレビ番組の収録後、独自のエクササイズ後と常にキャベツを食べた。
• 14日目：体重計測の日。46.6kgであった。2週間で2.4kgの減量に成功。便通も良くなってきたと喜ぶ。ニキビも減ったとのこと。キャベツはお腹を整える食物繊維が豊富で他の淡色野菜と比べ美肌を作るビタミンCがたっぷり含まれているという。
• 18日目：この日の体重は45.3kg。開始時と比較して3.7kg減。
• 24日目：ギャル仲間に誘われて合コンに来た。酒のつまみなど誘惑だらけの場所だが、まずはキャベツを食べる。しかしその後、仲間に痩せたと言われ気分を良くし酒が進み、つい飲みすぎてしまった。この気の緩みが思わぬ自体を招くことに。
• 25日目：浜田が飲みすぎたことを聞いたサポーターの田中が漫画喫茶でぐっすり眠る浜田を直撃。抜き打ちで体重をチェックすることに。体重は45.7kgと1週間前より400g増えていた。やはり渋谷は誘惑が多く、これこそが太った原因だと気づいた田中は、浜田を渋谷から隔離し、ダイエットマンションで生活させることにした。この日の夕食はカップのソース焼きそばだが食前にちゃんとキャベツを食べる。こうしてダイエットマンション生活がスタートした。
• 27日目：この日の体重は44.9kgとなった。スタートから4.1kg減。ダイエットもラストスパートということでサポーターの田中と渋谷をウォーキング。渋谷は坂道も多く歩くと結構な運動量になるという。これぞ渋谷ダイエット。

結果(After)

1ヶ月のダイエットで体重6.8kgダウンの42.2kg。体脂肪も8％以上落とした。今までの人生で一番痩せている状態になったという。また体力もついてフットワークも軽くなたっとのこと。

	Before	After
体重	49.0kg	42.2kg(-6.8kg)
体脂肪率	29.8%	21.0%(-8.8%)

ベジライフ酵素液によるダイエット

公開ダイエット
ダイエット食品	ベジライフ酵素液
ダイエット期間	2011年12月11日 - （10ヶ月）
結果
体重	52.2kg → 38.6kg（-13.6kg）

2011年12月11日、39kgを目指して、自身のブログで、公開ダイエット宣言をする。方法は、ベジライフ酵素液による置き換えダイエットを中心としたもので、同商品のPRも兼ねた正式モニターとして挑戦した。

開始時の状況

• 芸能活動休止宣言（2010年）から1年たっており、不摂生を続けた結果、激太りした。
• この頃の食生活は、焼肉、カレー、ラーメン、ハンバーガーといった高カロリーな食べ物を好きなように食べており、ある1日の合計摂取カロリーは2,954kcalに達していた。これは平均的な女性の約1.5倍に相当する。しかも、炭水化物・脂質の割合が非常に高く、栄養バランスも大きく偏っており、生活リズムもバラバラであった。
• 2011年12月11日よりダイエット開始。

身長	146cm
体重	52.2kg
体脂肪率	27.4%

ベジライフ酵素液とは？

ベジライフ酵素液とは、酵素の力で90種類の天然成分を発酵させた植物発酵エキスにより、カロリーダウンしながら栄養補給をするという置き換えダイエット飲料。1回あたりの摂取カロリーは14.2kcalに抑えられている。そのまま飲んだり、好きな飲み物で割って飲む。

ダイエット方法

• 生活リズムを見直した。朝きちんと起きて、仕事をスタートさせる。
• 高カロリーだった朝食をベジライフ酵素液に置き換えた。これにより、摂取カロリーが936kcalのダウンとなる。昼食と夕食は、栄養バランスに気を配りつつ、浜田が食べたいものを食べた。以上により、1日の合計摂取カロリーは1364kcalとなり、ダイエット前の食生活に比べて1588kcalのダウンに成功。

結果(After)

約2ヶ月半後、ダイエット開始時52.2kgあった体重は、目標の39kgに達し、10ヶ月後には38.6kgとなった。その後もダイエットを続け、2013年6月現在は37.1kgとなっている。

	Before	After（10ヶ月後）	2013年6月（1年4ヶ月後）
体重	52.2kg	38.6kg（-13.6kg）	37.1kg（-15.1kg）
体脂肪率	27.4%	?	?