岡村隆史

このページは「岡村隆史」のダイエットに関する情報を扱います。

岡村隆史
生年月日	1970年7月3日（43歳）
身長	156.5cm
体重	58.5kg
BMI	23.8（普通体重）
体脂肪率	20.0%
分類	ダイエット経験者 リバウンド経験者
ダイエット法	サラダダイエット チョプシを使った痩身術 他

岡村 隆史（おかむら たかし、1970年7月3日 - ）は、ダイエット経験者であり、リバウンド経験者である。身長156.5cm。職業は日本のお笑い芸人。お笑いコンビナインティナインのボケ担当。

人物・ダイエット歴

• 2011年11月8日、岡村は同年12月11のEXILE東京ドームライブに出演する意思をリーダー兼事務所社長のHIROに打診した（通称「オカザイル」）。しかし岡村は、本番33日前のこの時点で、体重が59.1kgもあり、パフォーマンスに耐えられる肉体ではないとHIROに判断された。そのため、オカザイル復活を目指し、本番までの33日間、ダイエットを行った。その結果、5.5kgのダイエットに成功（59.1kg→53.6kg）。この模様は2012年1月7日、フジテレビ系列『めちゃ×2イケてる!』にて放送された。
• 2013年1月、日本テレビ系列の『ぐるぐるナインティナイン』の企画にて、韓国の痩身器具「チョプシ」を使ったダイエットに挑戦するも失敗し、2.5kg増量してしまう（56kg→58.5kg）。
• 2013年1月14日、岡村がダイエットに取り組んでいることを東京スポーツが報じた。ダイエットを始めようとしたきっかけは、フジテレビに行った際に、警備員に出川哲朗と間違えられたことだという。この時の体重は62kg。このダイエットの様子は春の『めちゃ×2イケてる!』スペシャルにて放送されると伝えていたものの、この年の春には放送されることは無かった。

公開ダイエット企画

ここでは、岡村隆史が、テレビ番組等の公開ダイエット企画において実践したダイエット法について取り上げる。体重等の数値は全てダイエット実践当時のものとする。

オカザイル復活ダイエット

公開ダイエット
ダイエット法	サラダダイエット 筋力トレーニング 有酸素運動
指導者	酒井リズ智子 （米国認定トレーナー） 熊田曜子
ダイエット期間	2011年11月8日 - 12月11日 （33日）
放送番組名	めちゃ×2イケてる!（フジ系列）
放送日	2011年11月8日
結果
体重	59.1kg → 53.6kg（-5.5kg）
ウエスト	83.5cm → 73.8cm（-9.7cm）
BMI	24.2 → 22.0（-2.2）
体脂肪率	20.0%（-6.8%）

EXILEとのユニット「オカザイル」による、2011年12月11日開催のEXILE東京ドームライブで、ダンス等によるパフォーマンスを行うことが出来るように、岡村を痩せさせようという企画である。この時、岡村は、2007年夏のオカザイルのライブ当時よりもかなり太ってしまっていた。このダイエットは2011年11月8日から12月11日のEXILE東京ドームライブ当日までの33日間行った。この模様は2012年1月7日のフジテレビ系列『めちゃ×2イケてる!』にて「岡村奇跡のダイエット もうデブザイルとは言わせないSP」と銘打って放送された。

経緯

岡村とEXILEとの出会いは、2007年夏。リーダーであり事務所の社長でもあるHIROが、4万人を動員するライブに岡村の出演をオファー。当時のEXILEのメンバー7人と岡村によるユニット「オカザイル」が生まれた。また、2011年の『めちゃ×2イケてる!』正月スペシャルで、岡村の病気からの復帰祝いにEXILEが駆けつけ、ここでも岡村とEXILEによるコラボレーションが実現した。この収録が終わった後、HIROと岡村は、「オカザイル」の復活を約束した。そして2011年11月8日、EXILE東京ドームライブ「願いの塔（Tower of Wish）」まで33日と迫ったこの日、岡村はHIROの元を訪ね、同ライブに出演する意思を伝えた。しかし、HIROは岡村が太ってしまったことを指摘し、もうオカザイルは出来ないのではないかと苦言を呈した。このままではオカザイルではなくデブザイルになってしまうということで、膝や心臓への負担や怪我の心配も考慮し、岡村は本番までに痩せることを決意した。

開始時の状況

• 2007年のオカザイルによるライブ時は、体重49kg、ウエスト72cm、体脂肪率13％であった。体重は当時から10kgも増加しており、体脂肪率も倍以上になっていた。お腹周りも明らかに脂肪がのっている。
• 体脂肪率は26.8％もあり、肥満予備軍と診断された。肥満と呼ばれないためには、20％以下にする必要があるとのこと。
• この1年の暴飲暴食に加え、極度の運動不足が重なって、脂肪を燃やすための筋肉が完全に落ちてしまっていることが判明した。

年齢	41歳
身長	156.4cm
体重	59.1kg
ウエスト	83.5cm
BMI	24.2
体脂肪率	26.8%

ダイエットインストラクター

岡村のダイエットを指導することになったのは、米国出身、酒井リズ智子（36歳）である。サッカー日本代表の川島永嗣らトップアスリートを指導する米国認定トレーナーでありコンディショニングのプロ。1ヶ月間、トレーニングから食事まで、生活の全てを徹底的に管理してもらった。

食事法（サラダダイエット）

日々の食事に関して、トレーナーの酒井から指導を受けた。必ず3食を食べること、間食はしないこと、絶食もしないこと。そして、夜の食事は適量であれば、基本的に何を食べても良いが、必ず食べる前に銀ボール1杯分のサラダを食べること。サラダの味付けはノンオイルドレッシングで。食事の前に十分な食物繊維を摂ることにより、体の代謝を高め、先に入る食物繊維が他の栄養素を吸収しにくくするという医学的根拠に基づいたメニュー。また大量のサラダを摂取することで噛む回数が増え、下顎周りの引き締め効果も期待出来る。また、全ての食事のメニューは写メールで酒井に報告することが義務付けられた。

運動

EXILE専用のジム「LDHジム」をEXILEのリーダー兼事務所社長のHIROから、自由に使って良いとの許可をもらい、同ジムにて酒井によるマンツーマンのトレーニングを行った。

経過

• スタート時：体重59.1kg、ウエスト83.5cm、BMI24.2、体脂肪率26.8%。
• 5日目：体重58.5kg（-0.6cm）、ウエスト82.0cm（-1.5cm）、BMI24.0（-0.2）、体脂肪率25.9%（-0.9%）。
• 8日目：体重57.1kg（-2.0cm）、ウエスト81.2cm（-2.3cm）、BMI23.3（-0.9）、体脂肪率25.0%（-1.8%）。
• 15日目：体重56.1kg（-3.0cm）、ウエスト80.0cm（-3.5cm）、BMI22.9（-1.3）、体脂肪率24.2%（-2.6%）。
• 16日目：体重55.8kg（-3.3cm）、ウエスト79.7cm（-3.8cm）、BMI22.8（-1.4）、体脂肪率24.0%（-2.8%）。
• 18日目：体重55.5kg（-3.6cm）、ウエスト79.3cm（-4.2cm）、BMI22.7（-1.5）、体脂肪率23.6%（-3.2%）。
• 28日目（エステ前）：体重55.1kg（-4.4cm）、ウエスト79.1cm（-4.4cm）、BMI22.6（-1.6）、体脂肪率23.1%（-3.7%）。
• 28日目（エステ後）：体重53.6kg（-5.5cm）、ウエスト73.8cm（-9.7cm）、BMI22.0（-2.2）、体脂肪率20.0%（-6.8%）。

結果

• 体脂肪率は6.8%も落としたが、それでもまだ20％もあり、EXILEのメンバーからは女子の体脂肪率だと大笑いされた。ちなみに、EXILEのメンバーは、体脂肪率が10％でもデブ扱いされるという。

	Before	After
体重	59.1kg	53.6kg（-5.5kg）
ウエスト	83.5cm	73.8cm（-9.7cm）
BMI	24.2	22.0（-2.2）
体脂肪率	26.8%	20.0%（-6.8%）

チョプシを使った痩身術

公開ダイエット
ダイエット法	チョプシを使った痩身術
指導者	TAMIKI （エステティックTAMIKI）
ダイエット期間	10日間
放送番組名	ぐるぐるナインティナイン （日テレ系列）
放送日	2013年1月
結果
体重	56kg → 58.5kg(+2.5kg)

2013年1月放送『ぐるぐるナインティナイン』の企画「芸人ミラクル変身SP」において、綾部祐二、ケンドーコバヤシらとともにダイエットに挑戦。「韓国発！突起皿を使った痩身術」と題して、韓国エステで使われるチョプシという突起皿を使った痩身術に取り組むことに。

開始時のサイズ(Before)

体重	56kg

チョプシとは

チョプシとは、3種類の突起がついた陶器。これを使い、顔をはじめ体の各部を刺激することで代謝を良くし、痩せやすい体質を目指すというもの。韓国のエステ「エステティックTAMIKI」のTAMIKIさんによる施術を初日に体験し、以降、チョプシを持ち帰り、自分で施術した。なおこの施術は、ALL About MICO激痛美容体験選手権ベスト10において激痛美容ランキング1位に輝いたこともあるほど痛みを伴うものとなっている。

結果(After)

• 岡村ら本人には開始日より2週間後の体重の変化を競うというルールを告げていたが、そうすると３～４日前から帳尻合わせをしてくる者が多いということで、2週間後ではなく10日後に抜き打ちチェックとなった。
• 結果は、2.5kg増量し、ダイエット失敗。

	Before	After
体重	56kg	58.5kg(+2.5kg)