はるな愛

このページは「はるな愛」のダイエットに関する情報を扱います。

はるな 愛（はるな あい、1972年7月21日 - ）は、ダイエット経験者である。本業は日本のニューハーフタレント他。

人物・ダイエット歴

• 2008年9月19日放送のTBS系列『ドリーム・プレス社』のダイエット企画「D-1コンテスト」にて、経絡リンパマッサージによるダイエットに挑戦した。

経絡リンパマッサージによるダイエット

2008年9月19日放送のTBS系列『ドリーム・プレス社』のダイエット企画「D-1コンテスト」にて、経絡リンパマッサージによるダイエットに挑戦した。

開始時の状況

• 太ってしまったため、持ちネタ「エアあやや」の衣装のファスナーが上がらなくなってしまった。動きにキレも無くなってきたため、スリムになってキレのあるエアあややを踊りたいという。
• 30代女性の平均値（体重53.5kg、体脂肪率20〜27%）と比べてもややぽっちゃり体型。
• お腹には、お肉がついたことで締め付けられたため痒くなり、かき傷が出来てしまった。
• ウエストサイズは88cmあり、これはメタボリックシンドロームの基準値（男性85cm以上、女性90cm以上）と照らし合わせて、はるなを男性と考えた場合はメタボの仲間入り。

年齢	36歳
身長	163cm
体重	57.4kg
体脂肪	30.4%
ウエスト	88cm
二の腕（右）	30cm
二の腕（左）	29cm
太もも（右）	53cm
太もも（左）	53.5cm

経絡リンパマッサージとは？

治療・美容効果・ダイエット効果で注目を集めるマッサージ。体の中の経絡やリンパの流れを改善し代謝機能を高めると同時に内臓の調子を整え健康でバランスのよい体を作るという。そのため、経絡リンパマッサージを継続することで太りやすい体質から痩せやすい体質へ改善されるとしている。はるなは経絡リンパマッサージの第一人者であり、多数の著書も執筆している渡辺佳子が総院長を務める治療院「銀座ナチュラルタイム」にて、鍼灸マッサージ師の資格を持つプロフェッショナルな専門スタッフによる経絡リンパマッサージの施術を受けることになった。

はるなは胃が固く、内蔵の疲れが出ており、全体的に代謝が悪いので老廃物をためこみやすく、いわば老廃物の塊のような状態だという。言い換えれば、老廃物の着ぐるみを着ているような状態であり、これをマッサージしていく事で着ぐるみを1着、2着と脱いでいけるので体が自然と絞れていくという。とにかく、冷え、コリ、むくみがあると痩せにくい上に太ってみえてしまうため、まずは冷え、コリ、むくみを改善し健康な体にすることが痩せる近道とのこと。体が健康になれば骨格にあったきれいでバランスの良い体型になれるとしている。

マッサージ直後のサイズ測定結果

	Before	After
二の腕（右）	30cm	27cm（-3cm）
二の腕（左）	29cm	27cm（-2cm）
ウエスト	88cm	84.5cm（-3.5cm）
太もも（右）	53.5cm	51.8cm（-1.7cm）
太もも（左）	53cm	51.1cm（-1.9cm）

自宅で出来る経絡リンパマッサージ

前述した経絡リンパマッサージは継続する事でむくみ・コリが取れ、脂肪が燃焼し健康になり痩せていくというもの。つまり、毎日の生活でも継続していくことが大事なのだという。そこで、はるなは自宅でもできるリンパマッサージを学習することになった。治療院「銀座ナチュラルタイム」では、経絡リンパマッサージ協会セルフケアスクールというものを開いており、経絡リンパマッサージを継続する大切さを教えている。

【自分でマッサージを行う時の注意点】

1. 疲労・発熱・怪我、妊娠初期には控える。
2. 食後2時間及び飲酒後は行わない。
3. 部位や手を清潔にする。
4. 十分な水分補給を行う。

【お腹やせのマッサージ①】

片手で反対側のウエストの後ろ側まで手を回し、ウエストのラインを交互にさする。上半身を大きく左右に捻りながら行うのがポイント。これを1分間続ければOK。

【お腹やせのマッサージ②】

手のひらでくぼみを作り、下から引き上げるようにお腹全体を叩く。これも1分間行う。