樫木裕実

樫木裕実
生年月日	1963年4月14日（50歳）
身長	156cm
体重	48.0kg
BMI	19.7（普通）
体脂肪率	21.0%
スリーサイズ	84 - 56 - 84 cm
分類	ダイエット指導者 ダイエット経験者
提唱するダイエット	樫木メソッド カーヴィーダンス 加圧トレーニング他

樫木 裕実（かしき ひろみ、1963年4月14日 - ）は、ボディメイクトレーナー。カーヴィーダンスの考案者。トップアスリートや芸能人、モデルのトレーニング・ダイエット指導の他、リハビリなどの分野で活動する。

概要

• フィットネス業界において29年のキャリアを持ち、整形外科でのトレーニング指導経験もある。
• タレントのヒロミが経営するBody Conscious STUDIO51,5の元チーフトレーナー。
• 2012年12月22日、パーソナルトレーナーとしてボディメイクを指導している神田うの協力の元、Body Conscious STUDIO51,5から独立し自身のスタジオ「カーヴィーグランド」をオープンした。
• 神田うの、優香をはじめとする数多くの女優やタレント、モデル等の著名人のパーソナルトレーナーとしてボディメイクやダイエット指導を行っている。
• 独自のダンスエクササイズであるカーヴィーダンスの考案者。著作はシリーズ累計434万部(2013年4月現在)。
• カーヴィーダンスのイメージが強い樫木だが、スタジオではそれ以外のトレーニングも指導している。樫木が考案したトレーニングメソッドの総称が「樫木メソッド」であり、カーヴィーダンスは樫木メソッドの要素が盛り込まれたエクササイズの一環であるとしている。
• 2013年7月、結婚情報サービス「オーネット」が実施した「独身男性が好む女性のスタイル」にて、1位～3位を樫木のスタジオの会員が独占した。1位は深田恭子、2位は安めぐみ、3位は優香。この調査は同年6月14日～16日の3日間、20～39歳の一般独身男性を対象にインターネットで行ったもの。

ダイエット歴

• 20代の頃、プロのダンサーとして活躍。しかし、身長は156cmと小柄で手足も短く体もふっくらしており、ダンサーに向いた体型ではないためコンプレックスだった。そこで樫木はダイエットを決意する。
• まず最初に行ったダイエットは、スポーツジムに通い、ハードな筋力トレーニングをすること。しかし、自分の理想とは違う筋肉質な体型になってしまった。直線的な動きをする筋トレは、自分にはあっていないのだと考えた。
• 次に行ったのがエアロビクス。だが、エアロビクスも直線的な動きで、今までやっていた筋トレと筋肉の使い方が同じだと感じ筋肉質な体型が改善されなかった。
• どうしたら曲線的で美しいボディラインを得られるのかを考える中、何気なくエアロビクスをダンスのように曲線的に踊ってみた。すると、いつもとは違う筋肉を使っている感覚があった。このエアロビクスとダンスの動きを掛け合わせた独特の動きが後に樫木考案のカーヴィーダンスとなる。このダンスを踊る中で、自身の求めていた「スリムで美しい体」に変わっていったという。

樫木メソッド（カーヴィーメソッド）

ダンスやフィットネス全般から様々なノウハウを取り入れた樫木独自のトレーニングメソッド。個人の状態や目的に合わせて展開される。「カーヴィー」とは「曲線的」という意味で、樫木のメソッドは文字通り曲線的な女性らしい凹凸のあるメリハリボディを作ることを目標にしたメソッドと言える。男性のボディメイクを担当することもある。

カーヴィーダンス

詳細はカーヴィーダンスを参照。

樫木メソッドの一環として開発されたダンスエクササイズ。樫木式において一貫した方針でもある「カーヴィー」なボディを作ることを目的としたダンスであり、辛いトレーニングではなく楽しく体を動かすことで効果を得ることを目指す。女性らしくセクシーな粘っこい動きが特徴で、体の中からじわじわ汗をかいて代謝がアップし脂肪を燃焼させる他、女性の美しさのために重要な柔軟性アップにも効果があるとしている。

加圧トレーニング

腕や脚に血流を制限するベルトを巻くことにより、より短期間・短時間でのトレーニング効果が得られるという理論のトレーニング法。自身も、ダンスで痛めた膝を加圧トレーニングにより克服した経験がある。2002年、加圧准統括指導者の資格を取得している。過去に整形外科のリハビリテーションでの加圧指導経験の他、タレントのヒロミが運営するBody Conscious KAATSU STUDIO 51,5でも加圧トレーニングによる指導を行っていた。

スタジオ

STUDIO51,5

タレントのヒロミがオーナーを務めるトレーニングスタジオ。樫木はこのスタジオの元責任者。2012年8月19日付でこのスタジオを離れ、後述する自身のスタジオ「カーヴィーグランド」を立ち上げた。これにより、樫木のブログには、同スタジオの会員から「“STUDIO51,5”のトレーナーだから、樫木先生を慕っていたわけでない」「樫木先生について行きます」といったコメントが多数寄せられたことから、相当数の会員が、樫木の新スタジオに流れたものと考えられる。

カーヴィーグランド（CURVY GROUND）

2012年12月22日、樫木自身が立ち上げたトレーニングスタジオ。東京都中目黒に位置する。このスタジオの立ち上げには神田うのの協力もあった。舞台やカフェも併設されている。トレーニングプログラムは、トレーナーとのマンツーマンで行うプライベートレッスンと少人数で行うグループレッスンがある。 2013年12月9日、閉鎖。

著名人の指導実績

• 井上和香 - 第1弾のカーヴィーダンスでウェストを7.5cm絞ることに成功した。
• 上田桃子 - 樫木がパーソナルトレーナーを努めており、樫木のブログには頻繁にその様子が掲載されている。
• 大島美幸 - 2013年の『24時間テレビ36 愛は地球を救う』のチャリティーマラソンのためのダイエット指導を担当。また、2008年放送のTBS『ドリーム・プレス社』の企画で加圧トレーニングによるダイエット指導を行った。
• 小倉優子 - 産後ダイエットに取り入れた。
• 加藤あい - 2010年より、樫木のパーソナルトレーニングを受けている。
• 神田うの - 産後ダイエットに取り入れ10kgの減量に成功。ウエスト17cm絞った。
• 柴田理恵 - 『B.C.ビューティー・コロシアム』出演時に実践。
• SHIHO
• 早見優 - 2008年頃より、週1回のトレーニングを受けている。バックキックやサイドキックを集中的に行い、脚痩せに成功している。
• 平山あや
• 深田恭子 - 2013年4月より、トレーニング開始。
• ほしのあき - ほしのは30歳の時（2008年頃）から1週間～10日に1度、樫木のトレーニング指導を受けている。加圧トレーニングやヒップアップのためのエクササイズ等を実践。産後ダイエットにおいては、ほしのは樫木のマタニティストレッチを受けた第1号である。ほしのの著書『ほしのボディ。』『ほしのボディ。HYPER!』においても監修者として関わる。
• 安めぐみ
• 優香 - 樫木の指導を中心としたダイエットにより、8ヶ月間で7kg減、ウエスト10cm減に成功。
• 優木まおみ - ほしのあきから噂を聞き、松本伊代の紹介で2010年6月より樫木とのトレーニングをはじめる。優木は「優木まおみ史上No1のボディ」をキープ出来ているのは樫木のお陰だと述べている。
• 梨花

著作

• 『DVD付 樫木式カーヴィーダンスで部分やせ！』(ヒットムックダイエットカロリーシリーズ)学習研究社、2011年2月4日、ISBN 978-4056061918
• 『DVD付き 樫木裕実 カーヴィーボディ 1週間美やせプログラム (扶桑社ムック)』扶桑社、2013年2月16日、ISBN 978-4594608385
• 『DVD付き 樫木式・カーヴィーダンスで即やせる! (GAKKEN HIT MOOK)』学研マーケティング、2011年6月22日、ISBN 978-4056059748
• 『DVD付き 樫木裕実カーヴィーダンスで楽やせ! (ヒットムックダイエットカロリーシリーズ)』学研マーケティング、2012年2月25日、ISBN 978-4056065725
• 『樫木式カーヴィーメソッド　美ボディダイエット』幻冬舎、2011年12月8日、ISBN 978-4344021006

外部リンク

• 樫木裕実 オフィシャルホームページ
• 樫木裕実 オフィシャルブログ 「Curvy Body」 Powered by Ameba（2012年8月21日 - ）
• 樫木裕実 オフィシャルブログ 「カーヴィーボディ」（2007年2月1日 - 2012年8月21日）