 このページは「黒木メイサ」のダイエットに関する情報を扱います。
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| 黒木メイサ
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| 生年月日
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1988年5月28日（26歳）
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| 身長
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165 cm
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| 体重
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53 kg
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| BMI
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19.5（普通体重）
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| スリーサイズ
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80 - 58 - 82 cm
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| 分類
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ダイエット経験者
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| 実践したボディメイク
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ダンス
バレエエクササイズ 他
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黒木 メイサ（くろき メイサ、1988年5月28日 - ）は、ダイエット経験者。日本の女優、ファッションモデル、歌手、タレントである。
人物・ダイエット歴
- 小学生の頃は筋力トレーニングにハマった。うさぎ跳びで階段を上ったり、空気椅子の姿勢で歌を歌ったり、学校の教室では"SASUKE"のコースを作って男子生徒と競争していた。当時から腹筋を割りたかったという。当時は筋トレの成果を観察するために、1ヶ月毎に前と後ろの全身写真をカメラに記録していた程[1]。現在も当時ほど激しくはないが筋トレは続けている。
- 10歳から沖縄アクターズでダンスを習い始めた。当時からジャネット・ジャクソンの大ファンで、ボディメイクの参考にもしていた。12歳でジャネットのPVをコピーして以来、ダンスは人生に欠かせないものとなった。
- 映画『昴 -スバル-』にて、天才バレリーナのヒロイン役に抜擢されたことをきっかけに、バレエを始めた。以降、バレエエクササイズは現在も続けている[1]。【↓詳細】
ダイエット法（ボディメイク法）
トレーニング
- プッシュアップやダンベルでのアームカールは時間があるときに続けている[1]。
- 2008年より、1時間の早朝バイクを始めた。坂道は絶対に立ち漕ぎしない。座り漕ぎでないと筋肉がつかないとしている[1]。
ダンス
- 憧れはシックスパックのジャネット・ジャクソン。ジャネットのダンスパフォーマンスに心酔し、ボディメイクの基礎が刷り込まれた。12歳でジャネットのPVをコピーし、以来、ダンスは人生に欠かせない趣味であり特技となった[1]。
バレエエクササイズ
- 映画『昴 -スバル-』にて、天才バレリーナのヒロイン役に抜擢されたことをきっかけに、バレエを始めた。、撮影までの約5ヶ月間、1日3時間のマンツーマンレッスンを受け、柔軟に始まり、足のポジション作り、姿勢の矯正等のバレエの基本を学んだ。以降、バレエエクササイズは現在も続けている[1]
- レッスン開始当時は、体が硬く、開脚しても90度が限界であった。そのため、柔軟性を養うため毎朝ストレッチを欠かさず続けた。その結果、脚を床にぺたりとつけての前後開脚が出来るようになった[1]。
脚注
- ↑ 1.0 1.1 1.2 1.3 1.4 1.5 1.6 『Tarzan（ターザン）』531号（2009年4月8日号） 16～19頁より。
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