梅宮アンナ

このページは「梅宮アンナ」のダイエットに関する情報を扱います。

梅宮アンナ
生年月日	1972年8月20日（41歳）
身長	168 cm
体重	63 kg
BMI	22.3（普通体重）
分類	ダイエット経験者
実践したダイエット	断食 成瀬式ボディメイク 他

梅宮 アンナ（うめみや あんな、1972年8月20日 - ）は、ダイエット経験者。日本のファッションモデル、タレント。スターダストプロモーション所属。

人物・ダイエット歴

• 1995年、雑誌JJモデル時代（20歳の時）の体重は53kg。

公開ダイエット企画

足立式メソッドによるダイエット

公開ダイエット
ダイエット法	足立式メソッド
指導者	足立光
ダイエット期間	1ヶ月
放送番組名	Oh!どや顔サミット（フジ系列）
企画名	2世タレント大集合3時間SP
放送日	2012年9月9日
結果
体重	63.6kg → 62.7kg（-0.9kg）
ウエスト	94cm → 79cm（-15cm）

2012年12月12日放送の『Oh!どや顔サミット』（フジテレビ）の企画「2世タレント大集合3時間SP」にて、番組足立光考案のダイエットに挑戦した。1ヶ月10kg減らすことが目標。

開始時の状況

• 20年前の雑誌JJのモデル時代の体重は53kgだったが、現在はお腹に贅肉がたっぷりついてしまい、体重は63.6kgである。梅宮曰く、母クラウディアの体型に近づいてきたとのこと。20年前のスレンダーな体型を取り戻すことを目標とした。具体的には1ヶ月で10kg減らすとのこと。
• CTスキャンでお腹周りを撮影してみた。正常な人の皮下脂肪の厚みは3cmなのに対し、梅宮の皮下脂肪の7cmもあった。梅宮は「下半身デブ」の状態であった。

年齢	40歳
体重	63.6kg
ウエスト	94cm
皮下脂肪	7cm

足立式メソッドとは？

番組が梅宮のダイエットをサポートするために用意したのが、フィジカルトレーナー歴28年の足立光である。プロ格闘家やスポーツ選手の指導実績も持ち、これまでに300人の女性を痩せさせてきた肉体改造の専門家である。 足立は長年の経験とデータを基に、依頼者が一番痩せるエクササイズと食事メニューを提案する。「それぞれ違う人間なのだから、ダイエット法が皆一緒で良いはずがない」というのが足立の持論である。

【トレーニング法】

梅宮の場合は、気になるお腹まわりを中心に足・背中も鍛えて代謝を上げ、身体全体を覆った脂肪を落とす。全身の筋肉量が増えると代謝が上がり、脂肪が燃焼しやすくなる。

【食事法】

食事は1日3食摂る。キャベツを中心としたわかめやきのこのサラダに、タンパク質食材をしっかり食べる。以下が梅宮の1日の食事メニューの例。合計約700kcalとなっている。

時間	メニュー
9:00	キャベツときのこのサラダ、納豆、玄米80g
15:00	ワカメと豆腐のサラダ、焼き鮭
19:00	キャベツとツナのサラダ

【その他】

トレーニング後はプロテインのみ。脂肪を燃やす為、2時間は食事を控える。

経過

• 1日目：初日ということで軽めのトレーニングを行った。トレーニング後の梅宮は、疲れてテンションが大きく下がっていた。その日の指定された食事も口に合わないと文句を言っていた。
• 7日後：体重を計測すると63.2kgとなった。初日からたった400gしか減っていない。これは何かおかしいということで急遽カウンセリングを行った。梅宮に1週間食べたものを申告してもらった。梅宮が食べて良いのは1日700kcalまでのはずだが、梅宮は許可された以外のものを食べていたことが発覚。ファミリーマートのチキン「ファミチキ」や、カロリーの高いカレー、プルコギ等、ダイエット食には向かないものを多く食べていたのだった。足立の梅宮に対する評価は「20点に満たないくらい」とのこと。足立のダメ出しを聞くと、梅宮は泣いた。
• その後も梅宮は、トレーニングをしていても事ある毎に弱音を吐き泣く。
• 14日後：体重は62.4kg。ダイエット開始時より1.2kg減となった。なかなか思うように体重が落ちない。目標まであと8.8kg。
• 21日後：体重は62.7kg。1週間前より300g増えていた。梅宮はまた泣いた。
• 22日後：梅宮は番組スタッフを呼び出した。そこには父の辰夫も同席していた。辰夫より「勘弁してやってくれ」とダイエット中止の申し出があった。まさかのリタイアでこの企画は終了となった。

結果

• 足立の食事指導を守らず、体重は殆ど減らなかった梅宮だが、足立式エクササイズのお陰でウエストは15cmも減らすことに成功した。

	開始時	3週間後
体重	63.6kg	62.7kg（-0.9kg）
ウエスト	94cm	79cm（-15cm）