友近

このページは「友近」のダイエットに関する情報を扱います。

友近
生年月日	1973年8月2日（40歳）
身長	156cm
体重	47.7kg
BMI	19.3（普通）
スリーサイズ	94 - 62.5 - 90 cm
分類	ダイエット経験者
提唱するダイエット	DHCプロティンダイエット 加圧トレーニング他

友近（ともちか、1973年8月2日 - ）は、ダイエット経験者であり、日本のお笑い芸人。月亭方正とともに、置き換えダイエット食品「DHCプロティンダイエット」のイメージキャラクターを務める。

人物・ダイエット歴

• 2008年、日本テレビ系列『おネエ★MANS!』の企画で加圧トレーニングによるダイエットに挑戦し、2週間でウエスト5cm減に成功（79cm→74cm)。この模様は同年3月18日、同番組にて放送された。加圧トレーニングはその後も続けており、2012年現在も行っている模様。
• 2009年、『DHCダイエットアワード2009』のスペシャルモニターを務め、同年1月より、3ヶ月で-8kgの減量に成功する。さらにもう2ヶ月間ダイエットを継続し、合計5ヶ月間で9.5kgの減量成功となった。痩せたらビキニを着ると公約しており、DHCのCM内ではビキニ姿を披露した。
• 2012年4月、体重は56.6kgとなり、DHCプロティンダイエットで痩せた時から8.1kgのリバウンドとなった。同年4月19日、DHCプロティンダイエットのイメージキャラクターに再起用され、3ヶ月で10kg痩せるという目標を公言。4ヶ月半の同商品でのダイエットを実践し、-8.8kgの減量に成功した（56.5kg→47.7kg）。

公開ダイエット企画

加圧トレーニングによるダイエット

公開ダイエット
ダイエット方法	加圧トレーニング
ダイエット期間	2週間
放送番組	おネエ★MANS!（日テレ系）
放送日	2008年3月18日
結果
体重	79.0kg → 74.0kg（-5cm）
ウエスト	94.0cm → 91.0cm（-3cm）

2008年3月18日放送の日本テレビ系列『おネエ★MANS!』の企画で、加圧トレーニングによる2ヶ月間のダイエットに挑戦した。

開始時の状況

身長	157cm
体重	55.35kg
ウエスト	79cm
ヒップ	93cm

加圧トレーニングとは？

加圧トレーニングとは、腕や脚の付け根に専用の加圧ベルトを巻き付け、血流を適度に制限して行うトレーニング法。通常のトレーニングよりも軽い負荷で、筋力をアップさせたることができる。例えば、1kgのバーベルでトレーニングしても、5kgの重さでのトレーニングと同等の効果が得られるとしている。また成長ホルモンの分泌が促進されるため、脂肪燃焼効果も高くダイエットにも向いている。短期間で効果が表れることから、撮影前の女優たちにも人気がある。

【短期間集中コース】

友近に加圧トレーニングを指導するのは、スタジオボディーデザインの加藤康子。加藤は、女優の藤原紀香や釈由美子らの加圧トレーニングを指導している。今回、多くの女優たちが受けているという受講費10万円の「短期集中コース」のメニューによるダイエットを行うこととなった。ここでは以下のルールを守ることが義務付けられた。これを守れば、特に食事制限は無い。

• 2週間のダイエット期間。
• トレーニング前後30分の食事はNG。
• 深夜の食事はNG。

【10分で小顔になれるマッサージ】

加圧しながら行うことで、10分でも顔が小さくなるというマッサージ。リンパの流れを良くして顔を小さくする。リンパの流れが悪い人ほど、痛みが伴う。多くの女優が撮影前に受けているという。

【ボディーラップ】

体をラップで巻き、温めて循環を良くし、老廃物を出すというもの。今回はボディーラップを巻きながらトレーニングをした。

結果

	Before	After
ウエスト	79cm	74cm（-5cm）
ヒップ	94cm	91cm（-3cm）

DHCプロティンダイエット（1回目）

公開ダイエット
ダイエット食品	DHCプロティンダイエット
ダイエット期間	2009年1月 - 5月（5ヶ月）
結果
体重	58.0kg → 48.5kg（-9.5kg）
ウエスト	86.0cm → 63.2cm（-22.8cm）

2009年、『DHCダイエットアワード2009』のスペシャルモニターに起用され、同年1月より、DHCプロティンダイエットによる減量に挑戦した。痩せたらビキニを着ると公約しての挑戦となった。

開始時の状況

体重	58.0kg
ウエスト	86.0cm

DHCプロティンダイエットとは？

DHCプロティンダイエットは、プロティン（タンパク質）が主成分の置き換えダイエット食品。タンパク質は、胃の中で消化されるのが遅く、また乳由来のタンパク質もバランス良く配合しているため、1食178kcalと低カロリーながら、腹持ちが良い。コエンザイムQ10、ヒアルロン酸、オルニチン塩酸塩、ポリフェノール、食物繊維の他、1回の食事に必要なビタミン・ミネラル22種も100％以上とれるようになっている。味のバリエーションも豊富で、ドリンクタイプ、リゾットタイプがある。

遺伝子検査

DHCの遺伝子検査ダイエット対策キットにて、日本人の肥満に大きく関わっている3種類の肥満関連遺伝子を調べた。検査の結果、友近は脂質の多い食品で太りやすいという「洋なし型」となった。

結果

3ヶ月で-8kgの減量に成功する。さらにもう2ヶ月間ダイエットを継続し、合計5ヶ月間で9.5kgの減量成功となった。痩せたらビキニを着るとの公約通り、DHCプロティンダイエットのCM内ではビキニ姿を披露した。

	Before	After
体重	58.0kg	48.5kg（-9.5kg）
ウエスト	86.0cm	63.2cm（-22.8cm）
体脂肪率	?%	?%（-7.5%）

DHCプロティンダイエット（2回目）

公開ダイエット
ダイエット食品	DHCプロティンダイエット
その他	加圧トレーニング、食事制限
ダイエット期間	2012年4月19日 - 9月（約4ヶ月半）
結果
体重	56.5kg → 47.7kg（-8.8kg）
ウエスト	75.0cm → 62.5cm（-12.5cm）

2012年4月時点で、体重は56.6kgとなり、1回目にDHCプロティンダイエットで痩せた時から8.1kgリバウンドしていた。そんな中、同年4月19日、DHCプロティンダイエットのイメージキャラクターに再起用され、3ヶ月で10kg痩せるという目標を公言し、同商品によるダイエットに挑戦した。

開始時の状況

体重	56.5kg
ウエスト	75.0cm

DHCプロティンダイエットとは？

DHCプロティンダイエットは、プロティン（タンパク質）が主成分の置き換えダイエット食品。1食178kcalと低カロリーながら、タンパク質が多く含まれるため、腹持ちが良い。コエンザイムQ10、ヒアルロン酸、オルニチン塩酸塩、ポリフェノール、食物繊維の他、1回の食事に必要なビタミン・ミネラル22種も100％以上を含む。味のバリエーションも豊富で、ドリンクタイプ、リゾットタイプがある。友近は1日5食ほど食べることもあるため、1日2回の置き換えを行うこととなった。

遺伝子検査

1回目の同商品によるダイエットでも行った、日本人の肥満に大きく関わっている3種類の肥満関連遺伝子を調べた。使用したのはDHCの遺伝子検査ダイエット対策キット。検査の結果、今回もやはり「洋なし型」となった。脂質の多い食品で太りやすいため、ハンバーグや唐揚げ等を控える必要があるとのこと。

その他

【食事制限】

遺伝子対策キットの検査結果でも、脂質の多い食品で太りやすい体質であると判明したこともあり、脂の多い食品は避けるようにし、野菜を摂取するように心がけた。

【加圧トレーニング】

加圧トレーニングとは、腕や脚の付け根に専用の加圧ベルトを巻きつけて、血流を適度に制限して行うトレーニング法。通常のトレーニングよりも軽い負荷で、より大きな効果を得ることを目的としている。友近は、加圧トレーニングをテレビ番組のダイエット企画で始めてから4年間続けている。きついけど、汗をかくのは気持ち良いとのこと。

【DHCホットな美人の生姜（しょうが）パウダー】

お茶に入れて飲んでいる。美味しくて飲みやすいとのこと。

【風呂上がりのマッサージ】

風呂上がりは、DHCフォースリーン スタイリッシュボディでマッサージをした。

【フォースコリー】

南海キャンディーズの山里亮太やハイキングウォーキングの鈴木Q太郎出演CMでもお馴染みのフォースコリーも飲んでいる。

結果

4ヶ月半のDHCプロティンダイエットによる減量に実践し、-8.8kgの減量に成功した。

	Before	After
体重	56.5kg	47.7kg（-8.8kg）
ウエスト	75.0cm	62.5cm（-12.5cm）
体脂肪率	?%	?%（-7.5%）