黒沢かずこ

このページは「黒沢かずこ」のダイエットに関する情報を扱います。

黒沢かずこ
生年月日	1978年10月17日（34歳）
身長	157cm
体重	72kg
BMI	29.2（肥満度1）
体脂肪率	37.2%
分類	ダイエット経験者 リバウンド経験者
実践したダイエット	食べ合わせダイエット他

黒沢 かずこ（くろさわ かずこ、1978年10月17日 - ）は、ダイエット経験者。日本のお笑いタレントであり、女性お笑いトリオ・森三中のリーダーでボケ担当。身長157cm、体重72kg、BMI29.2（肥満度1）。

人物・ダイエット歴

• デビュー初期の頃は、比較的痩せており「森三中の中ではキレイな方」と言われることもあったが、夜中に自宅での一人焼肉にハマってしまい激太りしてしまったという。
• 2008年5月より、TBS系列『ドリーム・プレス社』の企画にて管理栄養士伊達友美考案の食べ合わせダイエットに挑戦。66.7kgあった体重が4ヶ月で64.25kgとなり、2.45kgのダイエットに成功した。この模様は、同番組にて同年5月30日から同年9月19日まで複数回にわたり放送された。
• 2013年現在の公称体重は、身長157cmにして72kgとなっている。

公開ダイエット

食べ合わせダイエット

2008年5月より、TBS系列『ドリーム・プレス社』の企画にて管理栄養士伊達友美考案の食べ合わせダイエットに挑戦した。森三中の他のメンバーである村上知子、大島美幸が揃って結婚したことで、一人の取り残された黒沢が挑むダイエットということで「負け犬ダイエット」と銘打たれることとなった。この模様は、同番組にて同年5月30日から同年9月19日まで複数回にわたり放送された。

結果

• 体重・体脂肪率は20歳女性の平均（体重51.5kg、体脂肪率23.9%）を大きく上回った。

年齢	29歳
身長	158cm
体重	66.7kg
体脂肪率	39.2%
バスト	95.6cm
ウエスト	86cm
ヒップ	101cm

食べ合わせダイエットとは？

管理栄養士の伊達友美が考案したダイエット法。伊達が執筆したダイエット本は売り切れが続出するほど話題になったという。そんな伊達が考案したダイエット法は「食べ合わせダイエット」というもので、食べたい時や食べなきゃいけない時に、ほんのひと工夫で何かをプラスして食べることで、最終的に痩せさせていくというダイエット法となっている。

食べ合わせテクニック

【野菜ジュース+ラーメン】

ラーメンを食べる前に野菜ジュースを飲んでおけば血糖値の急上昇を防ぎ、太りにくくなるというテクニック。

【キムチ+焼肉】

ダイエットの大敵と思われがちな焼肉だが、最初にキムチを食べれば大丈夫。キムチなどの発酵食品に含まれる乳酸菌が代謝アップを促し脂肪燃焼効果も期待できるという。

【ガリ+お寿司】

お寿司はご飯を沢山食べてしまい、ダイエットに不向きと思われがちだが、最初にがりを食べれば大丈夫。生姜は体を温め代謝アップも促し脂肪燃焼効果も期待できるという。

結果

	Before	After
体重	66.7kg	64.25kg(-2.45kg)
体脂肪率	39.2%	36.4%(-2.8%)
バスト	95.6cm	94cm(-1.6cm)
ウエスト	86cm	79cm(-7cm)
ヒップ	101cm	98cm(-3cm)