釈由美子

釈由美子
生年月日	1978年6月12日（35歳）
身長	165cm
スリーサイズ	85 - 58 - 84 cm
分類	ダイエット経験者
実践したダイエット法	加圧トレーニング ヨガ ピラティス他

釈 由美子（しゃく ゆみこ、1978年6月12日 - ）は、ダイエット経験者。日本の女優、タレント。

人物・ダイエット歴

• 20代まではコンプレックスの塊で、自分は太っているという強迫観念と、「美しい＝痩せている」という思い込みから、何がなんでも痩せなければならないともがいていたという。病的な痩せ方と反動によるリバウンドを繰り返していたそう。
• 2001年映画『修羅雪姫』に主演しアクションシーンをこなし、2002年、映画『ゴジラ×メカゴジラ』にて自衛隊員の役をやることになった。この頃は役作りのため、ストイックにトレーニングにのめりこんでいたという。役に合わせて自分の体がどれだけ変わるかに夢中になったのだとか。『ゴジラ×メカゴジラ』においては、実際に自衛隊に入隊し、匍匐前進や降下訓練等のトレーニングをこなした程。体は筋肉質になったが、まだ魅せるボディを意識しておらず、役作りの域を出ていなかったとしている。
• 2003年、『スカイハイ』に出演した際には、作品への期待の大きさと責任感から大きなプレッシャーに襲われ、精神的に不安定になっていた。痩せることで心と体のバランスを保とうとしたため、体重は40kg前後になった。それでも「まだデブだから」と痩せることに対する執着がおさまらなかったという。
• 2003年、かっこいいボディのアイコンとして肌着メーカーGUNZEのポスター及びCMに起用される。また女性誌やフィットネス系の雑誌からも美容の秘訣についての取材も受けることが増えた。しかし、この頃は自分の体に自信は持てなかったという。それでも期待に応えようと、撮影の時には過度な絶食をしたこともあったそう。
• もともと冷え性で代謝が悪く、むくみや下半身太りで悩んでいた。さらに重度のコンプレックスと完璧主義の性格のため、度々過度なダイエットに走ったという。りんごだけ、グレープフルーツだけといった単品ダイエット、スカイウォーカー、ボディブレード、EMS等の通販グッズ、テレビ等で流行ったダイエット法は殆ど試したそう。

ダイエット関連の著作

• 『釈ビューティ!』(美人開花シリーズ)ワニブックス、2009年2月5日、ISBN 978-4-84-701818-3
• 『釈美スタイル』'(FYTTEハッピーボディBOOK)学研パブリッシング、2010年7月23日、ISBN 978-4-05-404632-0