ほしのあき

このページは「ほしのあき」のダイエットに関する情報を扱います。

ほしの あき（1977年3月14日 - ）は、ダイエット経験者。職業はタレント、女優。身長165cm、体重42kg、BMI15.4（低体重）。

人物・ダイエット歴

• 1番痩せていた時は35kgだった。
• グラビアを始めると決めた時、胸を大きくするために50kgまで増量した。増量し、胸が大きくなったところでダイエットを開始した。1日1時間、ひたすら歩いて動くという方法。並行して胸だけをキレイに残すため、バストアップ体操もした。
• 美容に殆ど全財産をつぎ込んでいるとテレビ番組で発言。
• 2012年4月に女児を出産。その後3ヶ月で12kgの減量に成功し、産前とほぼ変わらない体型を取り戻す。
• 2012年、自身の美容法・ダイエット本をまとめた『ほしのボディ。HYPER!!』(学研パブリッシング)を出版。

実践しているダイエット法

運動法

【カーヴィーダンス】

出産後、樫木裕実考案のカーヴィーダンスを実践している。子育てや家事の合間に腰をくねらせているそう。

【とにかく歩く】

仕事場へは1時間くらいの距離であれば歩いて行く。腰をひねりながら歩くことも。買い物でも何でも、とにかくスニーカーを履いて歩くようにしている。渋谷から新宿でも歩くし、ジムには行っていないが歩くことで体型をキープしている。自転車にも乗らない。

エレベーターなどは使わず階段を使う。その際、出来る限りつま先立ちで上り下りするようにしている。

【くびれ作り】

• テレビを見ながら腹筋をする。仰向けに寝て膝から下を椅子に乗せ、おへそを見るように状態を起こす。
• 足文字腹筋をしている。仰向けに寝て、両足を持ち上げて、1・2・3と10まで足で数字を書く。10まできたらまた1から。
• 時間があればどこでも、くびれを保つために、体をねじるツイスト運動をする。

食事法

• バッグに粉末のコーンスープを入れて、空腹時に飲んでいる。お菓子を食べるより低カロリーだから。
• 代謝が上がるジュースを毎晩飲む。

その他

• 毎日足つぼマッサージに通う。
• 暇さえあればエステ、ゲルマニウム温浴。
• 週2回、エステに通い、クリームバスと岩盤浴。