エド・はるみ：版間の差分

お米食べるダイエット

2013年8月23日放送『人生の正解TV～これがテッパン～』の企画「2週間でやせる最新ダイエット対決!!」において、「お米食べるダイエット」に挑戦した。

開始時の状況

• 最近、お腹周りのぜい肉が増え完全におばさん体系になっていた。
• 痩せて映像や映画など、仕事の幅を広げたい。アラフィフやアラフォーの人の星になりたい。

お米食べるダイエットとは？

管理栄養士・柏原幸代が提唱するダイエット法。一般的には、お米はカロリーが高いため、食べた分だけ太ると思われがちだが、実はお米はおかずと一緒に6:4（米：おかず）の割合で食べることで、摂取したカロリーを非常に燃焼しやすい食品であるという。1回の食事で最も効率よくカロリーを燃焼させるバランスは、炭水化物60%、脂質25%、タンパク質15%の割合となる。お米は脂質が2%と非常に少なく、どんなに脂質の多いおかずと組み合わせても、この割合に当てはまるので、カロリーを燃焼させるのに最も適した食材となる。この6:4を継続することで、胃腸の働きが活発化し、さらに代謝が良くなり脂肪が燃焼しやすい体質に短期間で変わっていく。