伊藤英明:版間の差分
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2013年8月27日 (火) 17:54時点における版
このページは「伊藤英明」のダイエットに関する情報を扱います。 |
伊藤英明 | |
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生年月日 | 1975年8月3日(38歳) |
身長 | 183cm |
体重 | 76kg |
BMI | 22.7(普通体重) |
スリーサイズ | 103 - 72 - 95 cm |
分類 | ダイエット経験者 |
実践したダイエット | 加圧トレーニング 筋力トレーニング 他 |
伊藤 英明(いとう ひであき、1975年8月3日 - )は、ダイエット経験者。日本の俳優である。
目次 |
人物・ダイエット歴
- 少年時代は虚弱体質だった。腎臓が悪くて入退院を3年ほど繰り返した。運動会も1、2回くらいしか出たことがない。医師に、将来体を使う仕事は出来ないだろうと言われていた。しかし、高校生の頃にはラグビーができる程になっていた。
- 1度、糖質抜きダイエットに挑戦したが、脳にエネルギーが回らないためか、セリフが覚えられなくなり辞めてしまった。
- 2003年より、ドラマ『海猿』出演がきっかけで、筋力トレーニングをスタートした。役に相応しい説得力のある筋肉を作りたいと思い、定期的にジムに通った。【↓詳細】
- 2008年12月6日公開の映画『252 生存者あり』で東京消防庁の元ハイパーレスキュー隊員役を演じるにあたり、実際に東京消防庁のレスキュー訓練を受けた。【↓詳細】
ダイエット法(肉体改造法)
筋力トレーニング
2003年より、ドラマ『海猿』出演がきっかけで、筋力トレーニングをスタートした。役に相応しい説得力のある筋肉を作りたいと思い、定期的にジムに通った。
- 【加圧トレーニング】
- 昔は、たっぷり時間をかけて重いウェイトのものを上げていた。通常のウェイトトレーニングを長く続けていると、ウェイトを上げるときに無意識に得意な筋肉ばかりを使うようになり、筋力がアンバランスになりやすい。それを回避するために、2008年あたりからは、週に1回、軽い負荷でも筋肥大を得られる加圧トレーニングに通っている。加圧トレーニングとは、専用の加圧ベルトを腕や足の付け根に巻きつけて、適度に血流を制限して行うトレーニング法である。
- 【レスキュー訓練】
- 2008年12月6日公開の映画『252 生存者あり』で東京消防庁の元ハイパーレスキュー隊員役を演じるにあたり、実際に東京消防庁のレスキュー訓練を受けた。基礎体力作りの内容は、腕立て伏せ、ランニング、懸垂等、自体重によるものが多かったが、「相当しんどかった」とのこと。これを毎日こなす隊員たちは、かなり体がゴツい人が多く、「まさしく本物」と伊藤は評した。
食事法
- トレーニングをしていると、その時々で自分の体に必要なものがわかるようになるとしている。疲れている時は、肉や魚や甘いものが食べたくなる。代謝が落ちたらスパイスの効いた料理が欲しくなる。このように、身体の声を聞いて食べれば食べ過ぎることはない。
- 食間が開くと食べたものが脂肪に変わりやすいため、食事は5、6回に分けて食べている。
ダイエットに関係する人物 | |
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あ行 | 赤プル | 秋元才加 | アシガルユース | 綾瀬はるか | 石川英明 | 石原祐美子(チキチキジョニー) | いとうあさこ | 伊藤英明 | 内田眞由美 | 梅宮アンナ | エド・はるみ | 江上敬子(ニッチェ) | 大久保佳代子 | 大島美幸(森三中) | 大場久美子 | 岡村隆史 | 小倉優子 |
か行 | カイヤ | 樫木裕実 | 勝間和代 | 加藤あい | 香取慎吾 | 金村義明 | 川村エミコ(たんぽぽ) | 神田うの | 菊地亜美 | キンタロー。 | 久保田雅人 | 熊田曜子 | 倉田真由美 | 黒木メイサ | 黒沢かずこ(森三中) | くわばたりえ(クワバタオハラ) | 駒田健吾 | 倖田來未 | 近藤くみこ(ニッチェ) | 近藤春菜 |
さ行 | 斉藤こず恵 | 澤口俊之 | 澤山璃奈 | 釈由美子 | 庄司智春(品川庄司) | 鈴木おさむ | 柴田理恵 | 白鳥久美子(たんぽぽ) | 水道橋博士 | 杉田かおる | 反町隆史 | ソニン |
た行 | 伊達友美 | チョン・ダヨン | 月亭方正 | デヴィ・スカルノ | 戸田恵梨香 | 友近 |
な行 | 中島啓江 | 長友光弘(響) | 南雲吉則 |
は行 | バービー | 初恋タロー | 鳩山太郎 | 馬場園梓 | 浜田ブリトニー | 林修 | 原幹恵 | はるな愛 | 東山紀之 | ビビる大木 | 深田恭子 | 藤田弓子 | 藤原紀香 | ヘリョン | ほしのあき |
ま行 | まぁこ | 升田尚宏 | misono | 道端ジェシカ | 三ツ矢雄二 | 宮迫博之 | 村上知子(森三中) | 森公美子 |
や行 | やしろ優 | 山崎静代(南海キャンディーズ) | 山下智久 | 山田花子 | 山本高広 | 優香 | 優木まおみ |
ら行 | レッド吉田 |
わ行 | 渡部絵美 | 渡辺直美 |