鳩山太郎：版間の差分

食べ順爆発ダイエット

2012年11月6日放送の『もてもてナインティナイン』の企画において、石川英明考案の「食べ順爆発ダイエット」に挑戦した。

開始時の状況

食べ順爆発ダイエットとは？（番組内での説明）

フィットレストレーナーの石川英明考案のダイエット法。石川は元プロサッカー選手の中山雅史やプロ野球選手の三浦大輔のトレーナーも務めているとのこと。 内容としては、食べる順番さえ守れば、3食食べてもOK、炭水化物も食べてOK、カロリー計算をしなくてもOKというもの。また体重が落ちづらくなったときは、逆にあえて食べまくるという（爆発の日）。

【食べる順番】

正しい順番で一品ずつ完食する。食べる量は気にしなくてもOKとしている。肉に含まれる脂質と米に含まれる糖は、それぞれ体に無くてはならない栄養素だが、一緒に摂取すると体に脂肪を溜め込むタチの悪い組み合わせだという。一品ずつ正しい順番で食べることにより、これらの栄養素を同時に摂取することを避けられるため、脂質と糖の吸収を抑え、同じ量を食べても太らないという。今回のダイエットでは、食事の全てを画像付きで石川に送信することを義務付けられた。石川によると、食べたものを人に申告する事は、自分の食生活をしっかりと認識し、ダイエットに対して責任感が生まれるため効果的だとのこと。

【爆発の日】

食べ順爆発ダイエットでは、ダイエット停滞期に差し掛かった際に、あえて炭水化物をドカ食いする日を1日だけ設けることで乗り切る方法論がある。その日を「爆発の日」と呼んでいるのだが、これは体脂肪率25%以下の人でないと効果が期待できないという。鳩山はダイエット生活中は、この条件をクリアできなかったため、「爆発の日」を実行することは出来なかった。

エミリさんお手製ダイエットメニュー

鳩山がダイエットをしていることを知った鳩山の母・エミリさんが鳩山の食事を完全サポートすることになり、栄養バランスのとれた手作り料理を毎日鳩山のために作ってくれたのだった。ちなみにエミリは料理の本^[1]も出版した経験がある程の料理が得意だという。

ウォーキング

ダイエット後半に差し掛かった頃、同じくこの企画でダイエットを実践しているビビる大木が筋トレを始めたことに感化されたのか、鳩山も自主的に毎朝1時間のウォーキングをするようになった。

経過

• 1週間後：体重101.4kg（-3.0kg）。
• 1ヶ月後：体重99.6kg（-4.8kg）。

結果

104.4kgあった体重を17.9kg減となる86.5kgまで落とした。