ほしのあき：版間の差分

グラビアアイドルになるために実践したダイエット法

グラビアを始めると決めた当初は体重35kgのガリガリ体型であった。そこから胸を大きくするため一度50kgまで増量し、その後ダイエットを開始した。

運動法

【とにかく歩く】

1日1時間、ひたすら歩いて動くという方法。ジム等には行っていないが、歩くことで体型をキープしているという。
仕事場へは1時間くらいの距離であれば歩いて行く。腰をひねりながら歩くことも。買い物でも何でも、とにかくスニーカーを履いて歩くようにしている。渋谷から新宿でも歩く。自転車にも乗らない。

エレベーターなどは使わず階段を使う。その際、出来る限りつま先立ちで上り下りするようにしている。

【バストアップ体操】

歩くことと並行して胸だけをキレイに残すため、バストアップ体操もした。

【くびれ作り】

• テレビを見ながら腹筋をする。仰向けに寝て膝から下を椅子に乗せ、おへそを見るように状態を起こす。
• 足文字腹筋をしている。仰向けに寝て、両足を持ち上げて、1・2・3と10まで足で数字を書く。10まできたらまた1から。
• 時間があればどこでも、くびれを保つために、体をねじるツイスト運動をする。

食事法

• バッグに粉末のコーンスープを入れて、空腹時に飲んでいる。お菓子を食べるより低カロリーで良いとしている。
• 代謝が上がるジュースを毎晩飲む。

その他

• 毎日足つぼマッサージに通う。
• 暇さえあればエステ、ゲルマニウム温浴。
• 週2回、エステに通い、クリームバスと岩盤浴。

産後ダイエット

2012年4月に女児を出産。その後3ヶ月で12kgの減量に成功した。産前とほぼ変わらない体型を取り戻すためにほしのが行ったダイエット法。

カーヴィーダンス

出産後、ボディーメイクトレーナー樫木裕実の元、カーヴィーダンスを実践している。子育てや家事の合間に腰をくねらせているそう。