斉藤こず恵：版間の差分

[編集] 黒豆ダイエット

2010年4月6日放送『B.C.ビューティー・コロシアム』の企画「芸能人真剣ダイエットSPECIAL7」において、3ヶ月の「黒豆ダイエット」に挑戦。ダイエットサポーターはロバートの秋山竜次、山本博、馬場の3人。スペシャルサポーターとして坂上忍も登場。

[編集] 開始時の状況(Before)

• 体の半分以上が脂肪。
• 目標は米倉涼子

[編集] 黒豆ダイエットとは？（番組内での説明）

成城松村クリニックの松村圭子院長推奨のダイエット法。黒豆の皮にはポリフェノールの一種であるアントシアニンというものが含まれており、これは体の酸化を防いで、体の機能を正常に戻す働きがある。

松村によると、人間が体に取り込む酸素の一部は活性酸素という毒素に変化し、やがて体を参加させ肥満につながる原因になるという。しかし黒豆に含まれるアントシアニンという色素には抗酸化作用があり、活性酸素を体外に排出してくれる。そのため代謝も上がり脂肪のつきにくい体作りができる。

また黒豆に含まれる豊富な食物繊維が便通を促してくれる作用もある。黒豆に含まれる食物繊維は体内で水分を吸収し、膨張して腸を刺激するためである。

【方法とポイント】

• 朝と昼はおかずに黒豆を加え、夜はごはんや肉を黒豆料理に置き換える。
• 黒豆ダイエットの肝となるアントシアニンという成分は黒豆の皮に含まれているため、料理の際に出た煮汁もきっちり活用することが大事である。

[編集] 黒豆料理レシピ

ダイエット生活も中盤に差し掛かったとき、黒豆に飽きてきた斎藤のため、料理本も執筆しているロバートの馬場が、番組秘伝のレシピに基づき、料理を振舞った。

【黒豆パンプキンサラダ】

薄く切ったかぼちゃをレンジでチン。潰したかぼちゃにきゅうり、ヨーグルト、豆乳を合わせ、最後に茹でた黒豆を入れてよく混ぜる。

【黒豆ハンバーグ】

絹ごし豆腐、玉ねぎ、黒豆で作ったハンバーグの種をきつね色に焦げ目がつく程度に焼き、ポン酢をかけて完成。

[編集] エステ

さらにダイエットを加速すべく、エステも導入した。齋藤が通うのはスリムビューティーハウス渋谷総本山店。

【脂肪の揉み出し】

エステティシャンが汗びっしょりになりながら、斎藤の分厚い脂肪と格闘した。激痛を伴う程のマッサージを施術された。

【カッピング】

特殊な吸盤で吸引することにより血行を促進し、新陳代謝を良くする。脂肪燃焼に弾みがつく。

[編集] 経過

• 7日目：体重測定の日。82.3kgとなり、1週間で-2.2kg達成。お通じが良くなり食べたらすぐに出るようになった。
• 21日目：80.9kg（-3.6kg)。順調に体重が落ちてきている。
• 28日目：本格エステも始めて気になる体重は79.4kg（-5.1kg）となった。遂に70kg台に突入。

[編集] 結果(After)