石原祐美子：版間の差分
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| + | 2013年8月23日放送の『人生の正解TV～これがテッパン！～』（フジテレビ）のダイエット企画「食事制限なし！2週間でやせるエクササイズ対決!!」において、竹田純考案の「ワインオープナーエクササイズ」に挑戦した。 | ||
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| + | エクササイズ指導してきた人数5000人、ブームとなっているシリトレの考案者でもある竹田純が、今回の企画のために開発したウエストダイエット法である。ワインオープナーのような動きをするエクササイズで、1週間でウエストが-3cmから10cmは痩せるとしている。 | ||
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| + | ====ワインオープナーエクササイズの方法==== | ||
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| + | 上下運動（下記の動き）8回×3セット行うのが1日のメニューとなる。 | ||
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| + | #姿勢を正し垂直に立ち、足のつま先を少し開く。 | ||
| + | #その状態から膝を曲げ、両手を斜め上に挙げる。この時、ワインオープナーの両ハンドルが開いた時の形をイメージする。 | ||
| + | #その状態から両手を下げ、膝を伸ばしつま先で立つ。ワインオープナーの両ハンドルが閉じた時の形をイメージする。 | ||
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| + | ;【ポイント】 | ||
| + | :動きのコツは、つま先立ちになった時、股でペットボトルを挟んで潰して絞り上げるイメージで行うこと。内股とお尻に力を入れる。それにより、お腹周りの筋肉が刺激され、代謝が高まり脂肪が落ち、ヒップアップ効果も期待出来る。 | ||
==== 結果(After) ==== | ==== 結果(After) ==== | ||
2013年8月25日 (日) 23:37時点における最新版
 このページは「石原祐美子」のダイエットに関する情報を扱います。
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| 石原祐美子 | |
|---|---|
| 生年月日 | 1975年8月26日（38歳） |
| 身長 | 148cm |
| 体重 | 66.9kg |
| BMI | 30.1（肥満度2） |
| 分類 | ダイエット経験者 |
| 実践したダイエット | セクシーワークアウト ワインオープナーエクササイズ 他 |
石原 祐美子（いしはら ゆみこ、1975年8月26日 - ）はダイエット経験者。お笑いコンビ・チキチキジョニーのボケ担当。
目次 |
[編集] 人物・ダイエット歴
- 2013年8月23日放送の『人生の正解TV～これがテッパン！～』（フジテレビ）のダイエット企画において、竹田純考案の「ワインオープナーエクササイズ」に挑戦し、4.9kgの減量に成功した（71.8kg→66.9kg）。【↓詳細】
[編集] 公開ダイエット企画
[編集] ワインオープナーエクササイズ
| 公開ダイエット | |
|---|---|
| ダイエット法 | ワインオープナーエクササイズ |
| 指導者 | 竹田純 |
| ダイエット期間 | 2週間 |
| 放送番組名 | 人生の正解TV～これがテッパン～ （フジ系列） |
| 企画名 | 食事制限なし！2週間でやせるエクササイズ対決!! |
| 放送日 | 2013年8月23日 |
| 結果 | |
| 体重 | 71.8kg → 66.9kg（-4.9kg） |
| ウエスト | 98cm → 77.5cm（-20.5cm） |
2013年8月23日放送の『人生の正解TV～これがテッパン！～』（フジテレビ）のダイエット企画「食事制限なし！2週間でやせるエクササイズ対決!!」において、竹田純考案の「ワインオープナーエクササイズ」に挑戦した。
[編集] 開始時の状況
| 年齢 | 37歳 |
|---|---|
| 身長 | 148cm |
| 体重 | 71.8kg |
[編集] ワインオープナーエクササイズとは？
エクササイズ指導してきた人数5000人、ブームとなっているシリトレの考案者でもある竹田純が、今回の企画のために開発したウエストダイエット法である。ワインオープナーのような動きをするエクササイズで、1週間でウエストが-3cmから10cmは痩せるとしている。
[編集] ワインオープナーエクササイズの方法
上下運動（下記の動き）8回×3セット行うのが1日のメニューとなる。
- 姿勢を正し垂直に立ち、足のつま先を少し開く。
- その状態から膝を曲げ、両手を斜め上に挙げる。この時、ワインオープナーの両ハンドルが開いた時の形をイメージする。
- その状態から両手を下げ、膝を伸ばしつま先で立つ。ワインオープナーの両ハンドルが閉じた時の形をイメージする。
- 【ポイント】
- 動きのコツは、つま先立ちになった時、股でペットボトルを挟んで潰して絞り上げるイメージで行うこと。内股とお尻に力を入れる。それにより、お腹周りの筋肉が刺激され、代謝が高まり脂肪が落ち、ヒップアップ効果も期待出来る。
[編集] 結果(After)
| Before | After（2週間後） | |
|---|---|---|
| 体重 | 71.8kg | 66.9kg（-4.9kg） |
| ウエスト | 98cm | 77.5cm（-20.5cm） |
| ダイエットに関係する人物 | |
|---|---|
| あ行 | 赤プル | 秋元才加 | アシガルユース | 綾瀬はるか | 石川英明 | 石原祐美子（チキチキジョニー） | いとうあさこ | 伊藤英明 | 内田眞由美 | 梅宮アンナ | エド・はるみ | 江上敬子（ニッチェ） | 大久保佳代子 | 大島美幸（森三中） | 大場久美子 | 岡村隆史 | 小倉優子 |
| か行 | カイヤ | 樫木裕実 | 勝間和代 | 加藤あい | 香取慎吾 | 金村義明 | 川村エミコ（たんぽぽ） | 神田うの | 菊地亜美 | キンタロー。 | 久保田雅人 | 熊田曜子 | 倉田真由美 | 黒木メイサ | 黒沢かずこ（森三中） | くわばたりえ（クワバタオハラ） | 駒田健吾 | 倖田來未 | 近藤くみこ（ニッチェ） | 近藤春菜 |
| さ行 | 斉藤こず恵 | 澤口俊之 | 澤山璃奈 | 釈由美子 | 庄司智春（品川庄司） | 鈴木おさむ | 柴田理恵 | 白鳥久美子（たんぽぽ） | 水道橋博士 | 杉田かおる | 反町隆史 | ソニン |
| た行 | 伊達友美 | チョン・ダヨン | 月亭方正 | デヴィ・スカルノ | 戸田恵梨香 | 友近 |
| な行 | 中島啓江 | 長友光弘（響） | 南雲吉則 |
| は行 | バービー | 初恋タロー | 鳩山太郎 | 馬場園梓 | 浜田ブリトニー | 林修 | 原幹恵 | はるな愛 | 東山紀之 | ビビる大木 | 深田恭子 | 藤田弓子 | 藤原紀香 | ヘリョン | ほしのあき |
| ま行 | まぁこ | 升田尚宏 | misono | 道端ジェシカ | 三ツ矢雄二 | 宮迫博之 | 村上知子（森三中） | 森公美子 |
| や行 | やしろ優 | 山崎静代（南海キャンディーズ） | 山下智久 | 山田花子 | 山本高広 | 優香 | 優木まおみ |
| ら行 | レッド吉田 |
| わ行 | 渡部絵美 | 渡辺直美 |
