東山紀之：版間の差分
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*デビュー<ref>1982年、15歳の時に少年隊のメンバーとなり、1985年12月12日、「仮面舞踏会」でCDデビューを果たす。</ref>前から、トレーニングを欠かしたことは1日も無い。 | *デビュー<ref>1982年、15歳の時に少年隊のメンバーとなり、1985年12月12日、「仮面舞踏会」でCDデビューを果たす。</ref>前から、トレーニングを欠かしたことは1日も無い。 | ||
| − | * | + | *2008年、42歳の時、雑誌『Tarzan』509号の表紙及び誌面にて、ヌードを披露する。同誌内のインタビューでは、「自分の肉体のピークは何歳の時でしたか？」という質問に対して「今ですね。今がピークですよ。」と答えている。さらに、「まだまだ進化していくと思っているんですよ」とも語っている<ref name="tarzan509">『Tarzan（ターザン）』509号（2008年4月23日号） 82頁より。</ref>。 |
*2009年よりパーソナルトレーナー梅津正彦の元でボクシングを始めた。 | *2009年よりパーソナルトレーナー梅津正彦の元でボクシングを始めた。 | ||
*体脂肪率は2011年現在10％である。しかし、以前は6％以下に削ぎ落としたこともある<ref name="tarzan509" />。 | *体脂肪率は2011年現在10％である。しかし、以前は6％以下に削ぎ落としたこともある<ref name="tarzan509" />。 | ||
2013年9月15日 (日) 03:54時点における版
 このページは「東山紀之」のダイエットに関する情報を扱います。
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| 東山紀之 | |
|---|---|
| 生年月日 | 1966年9月30日（47歳） |
| 身長 | 178cm |
| 体重 | 62 kg |
| BMI | 19.6（普通体重） |
| 分類 | ダイエット経験者 |
| 実践したダイエット | 筋力トレーニング ジョギング ダンス 他 |
東山 紀之（ひがしやま のりゆき、1966年9月30日 - ）は、ダイエット経験者。ジャニーズ事務所の3人組グループ・少年隊のメンバー。
目次 |
人物・ダイエット歴
- デビュー[1]前から、トレーニングを欠かしたことは1日も無い。
- 2008年、42歳の時、雑誌『Tarzan』509号の表紙及び誌面にて、ヌードを披露する。同誌内のインタビューでは、「自分の肉体のピークは何歳の時でしたか？」という質問に対して「今ですね。今がピークですよ。」と答えている。さらに、「まだまだ進化していくと思っているんですよ」とも語っている[2]。
- 2009年よりパーソナルトレーナー梅津正彦の元でボクシングを始めた。
- 体脂肪率は2011年現在10％である。しかし、以前は6％以下に削ぎ落としたこともある[2]。
ダイエット法
東山曰く、舞台に立つためにには、体力的に充実している必要があるため、鍛えることも仕事だとしている。殆どアスリートと変わらない生活を送っているという。
トレーニング
- 朝起きてから約1時間をかけてストレッチと筋力トレーニングを行う。ストレッチは、足首から始めて、上半身に向かってほぐしていく。筋力トレーニングは、腕立て伏せや腹筋などの自重を使ったオーソドックスなトレーニングメニューで全身を鍛えている[2]。
- 朝のトレーニングだけは絶対に欠かさない。朝食を食べたあと稽古へ出かけるが、その稽古の最初の立ち上がりが重要となるためである。野球のピッチャーの立ち上がりがゆっくりだったら打たれてしまので、上げてから投げる。それと同じことであるという。
- 飲んだ次の日は絶対に走る。翌日休みで、ちょっと多く飲んでしまったときは、20kmくらい走る。走った方が乳酸が流されている感じがして、体は楽になるという。飲んでいる最中から「明日は走るぞ！」と思ったりしているとか[2]。
食事
意識
- 東山の日常は、正確な時間で規則正しく1つのパターンを繰り返している。同じ時間に鍛えて、同じ時間に食べるようにすることで、日常にリズムが生まれ、身体を良い状態に保てるとしている[2]。
その他
- 2011年現在、体脂肪は10％であるが、6％にまで落としたこともある。しかし、そこまで脂肪を減らすと体力も落ちてしまったとのこと。
脚注
- ↑ 1982年、15歳の時に少年隊のメンバーとなり、1985年12月12日、「仮面舞踏会」でCDデビューを果たす。
- ↑ 2.0 2.1 2.2 2.3 2.4 2.5 2.6 2.7 『Tarzan（ターザン）』509号（2008年4月23日号） 82頁より。
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