山田花子：版間の差分

ホットヨーグルトダイエット

2011年10月14日放送の『B.Cビューティー・コロシアム』の企画「女性芸能人真剣ダイエットSPECIAL4」にてホットヨーグルトダイエットに挑戦した。

開始時の状況

ホットヨーグルトダイエットとは？

共立大学名誉教授・中澤勇二推奨のダイエット法。中澤は肥満の原因はカルシウムにあるとしている。カルシウムには、体に脂肪を蓄えようとする副甲状腺ホルモンの分泌を抑える働きがある。カルシウムが不足し、副甲状腺ホルモンが血液中に分泌されると、体に脂肪を蓄えようとして脂肪を必要以上に吸収してしまう。ホットヨーグルトである理由は、冷たいものを食べると体内が冷やされ、腸の機能が低下し、カルシウムの吸収率が下がるからである。温めることで、腸が活発に働きカルシウムの吸収率を上げ、副甲状腺ホルモンの分泌を抑え、基礎代謝が高まり痩せることが出来る。

【ホットヨーグルトの作り方】

プレーンヨーグルト120gを500Wの電子レンジでラップをせずに約30秒温める。

【ホットヨーグルトダイエットのルール】

• 朝食に120gのホットヨーグルトのみを食べる。1日120g以上食べてもダイエット効果は変わらない。
• 昼食・夕食は、好きなメニューを食べて良いが、腹八分目にする。
• 間食は控える。
• アルコールは少量なら飲んでも良い。1日にワイン1杯程度にしておく。

【ホットヨーグルトダイエットは停滞期が起こりにくい】

一般的に、ダイエットで起こる停滞期は、カルシウム不足（栄養不足）などで体が脂肪を蓄えようとする状態である。ホットヨーグルトダイエットは、カルシウムを補給するため、停滞期が起こりにくいのである。

結果(After)

すりおろしキュウリダイエット

2013年8月23日放送の『人生の正解TV～これがテッパン～』の企画「2週間でやせる最新ダイエット対決!!」にてすりおろしキュウリダイエットに挑戦した。

開始時の状況

• 山田の身長から割り出した理想体重は41.6kgであるが、現状は約5.5kgオーバーとなっている。
• 2012年6月に第一子を出産後、お腹の肉が全く落なくなってしまった。
• 夫・福島正紀との2人の会話が減った。ダイエットを通じて夫婦の距離を縮めたい。痩せて綺麗になって自分に興味を持ってもらいたい。

すりおろしキュウリダイエットとは？

すりおろしたキュウリを毎回の食事で食べるだけというダイエット法。すりおろしキュウリダイエットの提唱者は藤下美奈子。キュウリにはホスホリパーゼという酵素は体内で脂肪を分解し、代謝向上効果が期待出来る。さらにすりおろすことで、キュウリの細胞膜が敗れて脂肪分解酵素が倍増し、通常の数倍のホスホリパーゼを摂取することが出来る。食事制限の必要はなく、普段の食事のこのすりおろしたキュウリを加えるだけで良い。

すりおろしキュウリダイエットの良いところはどんな料理にも合うこと。サラダに添えたりお肉に挟んだり飽きずに食べられる。山田は、そのまま食べたり、親子丼に乗せたりハンバーグに乗せたりパスタに和えたりして食べた。また、忙しい朝などは、すりおろさなくてもスムージーなどにして飲んでも良い。

結果(Before→After)