加藤あい:版間の差分
提供: ダイエットペディア
(→樫木メソッド) |
(→ダイエット法) |
||
(1人の利用者による、間の5版が非表示) | |||
23行: | 23行: | ||
==人物・ダイエット歴== | ==人物・ダイエット歴== | ||
− | *2010年より、[[樫木裕実]] | + | *2010年より、[[樫木裕実]]の元でパーソナルトレーニングを受ける。当時体作りに苦労しており、ハードな運動をしていてもなかなか理想の体には近づかなかった。 |
*加藤のパーソナルトレーナーの樫木によると、加藤は服を着ていると細いイメージだが、実は女性らしい肉感的な体をしているという。「美しい顔立ちに目がいって見逃しがちだけど、実はスゴイのよ!」とのこと。 | *加藤のパーソナルトレーナーの樫木によると、加藤は服を着ていると細いイメージだが、実は女性らしい肉感的な体をしているという。「美しい顔立ちに目がいって見逃しがちだけど、実はスゴイのよ!」とのこと。 | ||
− | * | + | *30代に入った2013年3月時点で、20代前半の頃より体重は4kgくらい重いが、前の体に戻りたいとは思っていない。自信を持って自分の体が好きとは言えないが、前よりは好きになっているという。体重よりも見た目が大事だと認識している。しかし普段は今でも、「二の腕がヤバい、お腹もヤバい!」とコンプレックスばかり口にしている。 |
==ダイエット法== | ==ダイエット法== | ||
− | ===樫木メソッド=== | + | ===運動=== |
− | [[カーヴィーダンス]]で知られる樫木裕実の元で2010年よりトレーニングをしている。樫木とトレーニングをすると、気持ちよく体を動かせるという。加藤曰く「じんわりきつい」という樫木式のエクササイズは、反動で動かすのではなく、丁寧にじわじわと動かし、回数をこなすよりも一つ一つの動きを正しく行うことを重視する。じわじわと効いてくるのを感じながら行うことで、自然と効果が表れてくるのだとか。体のクセを指摘されるうちに、自分でも自覚できるようになり、修正できるようになったとのこと。樫木によると、クセと向き合うのはボディメイクに欠かせないことだという。 | + | ====樫木メソッド==== |
+ | :[[カーヴィーダンス]]で知られる樫木裕実の元で2010年よりトレーニングをしている。樫木とトレーニングをすると、気持ちよく体を動かせるという。加藤曰く「じんわりきつい」という樫木式のエクササイズは、反動で動かすのではなく、丁寧にじわじわと動かし、回数をこなすよりも一つ一つの動きを正しく行うことを重視する。じわじわと効いてくるのを感じながら行うことで、自然と効果が表れてくるのだとか。体のクセを指摘されるうちに、自分でも自覚できるようになり、修正できるようになったとのこと。樫木によると、クセと向き合うのはボディメイクに欠かせないことだという。 | ||
+ | |||
+ | ====ストレッチ等==== | ||
+ | :コリを感じたらストレッチやマッサージ、指圧をこまめにしている。愛用のストレッチ器具は車に常備しており、撮影の待ち時間等に利用している。 | ||
===食事=== | ===食事=== | ||
− | * | + | *食べ過ぎの調整には、野菜たっぷりの具だくさんスープを作って食べている。人参やパプリカ、トマトなどをコンソメスープで味付け。他に豆乳入りのスープや中華風スープ、豚汁も定番。 |
− | * | + | *サラダも食べ過ぎた翌日や食べる予定のある日のコントロールとして摂取している。野菜だけだと物足りないため、卵や生ハム、チーズで満足感をプラスしている。 |
+ | |||
+ | ===生活=== | ||
+ | *日常生活でも現場でも、常に座る姿勢に気をつけている。しまったウエストは正しい姿勢から作られるとしている。腹筋を使って座るようにすると、確実にラインに変化が表れ、疲れにくくもなったという。 | ||
+ | *青山のエステサロン「ハンサロン」に通っている。余分な脂肪やむくみはプロのテクニックに任せるのが良いとしている。イタ気持ちよく、脂肪が燃焼している感じがするという。 | ||
{{ダイエットに関係する人物50音順}} | {{ダイエットに関係する人物50音順}} | ||
[[Category:ダイエット経験者|かとうあい]] | [[Category:ダイエット経験者|かとうあい]] |
2013年7月21日 (日) 02:36時点における最新版
![]() |
加藤あい | |
---|---|
生年月日 | 1982年12月12日(30歳) |
身長 | 161cm |
スリーサイズ | 86 - 58 - 88 cm |
分類 | ダイエット経験者 |
実践したダイエット | 樫木メソッド他 |
加藤 あい(かとう あい、1982年12月12日 - )は、ダイエット経験者、日本の女優、タレント。
目次 |
[編集] 人物・ダイエット歴
- 2010年より、樫木裕実の元でパーソナルトレーニングを受ける。当時体作りに苦労しており、ハードな運動をしていてもなかなか理想の体には近づかなかった。
- 加藤のパーソナルトレーナーの樫木によると、加藤は服を着ていると細いイメージだが、実は女性らしい肉感的な体をしているという。「美しい顔立ちに目がいって見逃しがちだけど、実はスゴイのよ!」とのこと。
- 30代に入った2013年3月時点で、20代前半の頃より体重は4kgくらい重いが、前の体に戻りたいとは思っていない。自信を持って自分の体が好きとは言えないが、前よりは好きになっているという。体重よりも見た目が大事だと認識している。しかし普段は今でも、「二の腕がヤバい、お腹もヤバい!」とコンプレックスばかり口にしている。
[編集] ダイエット法
[編集] 運動
[編集] 樫木メソッド
- カーヴィーダンスで知られる樫木裕実の元で2010年よりトレーニングをしている。樫木とトレーニングをすると、気持ちよく体を動かせるという。加藤曰く「じんわりきつい」という樫木式のエクササイズは、反動で動かすのではなく、丁寧にじわじわと動かし、回数をこなすよりも一つ一つの動きを正しく行うことを重視する。じわじわと効いてくるのを感じながら行うことで、自然と効果が表れてくるのだとか。体のクセを指摘されるうちに、自分でも自覚できるようになり、修正できるようになったとのこと。樫木によると、クセと向き合うのはボディメイクに欠かせないことだという。
[編集] ストレッチ等
- コリを感じたらストレッチやマッサージ、指圧をこまめにしている。愛用のストレッチ器具は車に常備しており、撮影の待ち時間等に利用している。
[編集] 食事
- 食べ過ぎの調整には、野菜たっぷりの具だくさんスープを作って食べている。人参やパプリカ、トマトなどをコンソメスープで味付け。他に豆乳入りのスープや中華風スープ、豚汁も定番。
- サラダも食べ過ぎた翌日や食べる予定のある日のコントロールとして摂取している。野菜だけだと物足りないため、卵や生ハム、チーズで満足感をプラスしている。
[編集] 生活
- 日常生活でも現場でも、常に座る姿勢に気をつけている。しまったウエストは正しい姿勢から作られるとしている。腹筋を使って座るようにすると、確実にラインに変化が表れ、疲れにくくもなったという。
- 青山のエステサロン「ハンサロン」に通っている。余分な脂肪やむくみはプロのテクニックに任せるのが良いとしている。イタ気持ちよく、脂肪が燃焼している感じがするという。
ダイエットに関係する人物 | |
---|---|
あ行 | 赤プル | 秋元才加 | アシガルユース | 綾瀬はるか | 石川英明 | 石原祐美子(チキチキジョニー) | いとうあさこ | 伊藤英明 | 内田眞由美 | 梅宮アンナ | エド・はるみ | 江上敬子(ニッチェ) | 大久保佳代子 | 大島美幸(森三中) | 大場久美子 | 岡村隆史 | 小倉優子 |
か行 | カイヤ | 樫木裕実 | 勝間和代 | 加藤あい | 香取慎吾 | 金村義明 | 川村エミコ(たんぽぽ) | 神田うの | 菊地亜美 | キンタロー。 | 久保田雅人 | 熊田曜子 | 倉田真由美 | 黒木メイサ | 黒沢かずこ(森三中) | くわばたりえ(クワバタオハラ) | 駒田健吾 | 倖田來未 | 近藤くみこ(ニッチェ) | 近藤春菜 |
さ行 | 斉藤こず恵 | 澤口俊之 | 澤山璃奈 | 釈由美子 | 庄司智春(品川庄司) | 鈴木おさむ | 柴田理恵 | 白鳥久美子(たんぽぽ) | 水道橋博士 | 杉田かおる | 反町隆史 | ソニン |
た行 | 伊達友美 | チョン・ダヨン | 月亭方正 | デヴィ・スカルノ | 戸田恵梨香 | 友近 |
な行 | 中島啓江 | 長友光弘(響) | 南雲吉則 |
は行 | バービー | 初恋タロー | 鳩山太郎 | 馬場園梓 | 浜田ブリトニー | 林修 | 原幹恵 | はるな愛 | 東山紀之 | ビビる大木 | 深田恭子 | 藤田弓子 | 藤原紀香 | ヘリョン | ほしのあき |
ま行 | まぁこ | 升田尚宏 | misono | 道端ジェシカ | 三ツ矢雄二 | 宮迫博之 | 村上知子(森三中) | 森公美子 |
や行 | やしろ優 | 山崎静代(南海キャンディーズ) | 山下智久 | 山田花子 | 山本高広 | 優香 | 優木まおみ |
ら行 | レッド吉田 |
わ行 | 渡部絵美 | 渡辺直美 |