原幹恵

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原 幹恵（はら みきえ、1987年7月3日 - ）は、日本の女性タレント、グラビアアイドル、女優。テレビ番組の企画等でグラドル流のダイエット法を披露している。ここでは原幹恵が行ったダイエットについて扱う。

人物・ダイエット歴

• 原は本人曰く、すごく太りやすい体質とのこと。そのため365日、常にダイエットのことを考えているという。
• 雑誌のインタビューやテレビ番組のダイエット企画で、自身が実践・考案したダイエット法を紹介したこともある。

ダイエット法

原幹恵が実戦及び考案したダイエット方法をまとめる。

あまり気にしないダイエット

太りやすい体質の原が、いろいろなダイエットを試して、一番自分にあっていたのが「あまり気にしないダイエット」なのだという。

• 好きなものを我慢していると反動でドカ食いしてしまうため、好きなものを好きなだけ食べて、翌日に食事を少しだけ減らすという方法。
• 韓国料理はダイエットに良く、スンドゥブをよく食べる。

プチ断食

2011年11月6日放送『Oh!どや顔サミット』内の企画「本当は教えたくないアイドルマル秘話」にて、「3日で3kg減 グラドル流ダイエット」と銘打ったダイエット法を公開。

概要

ボクサーが試合に向けて体重を絞るように、グラビアアイドルも撮影前に身体を絞るのだとか。 グラビアアイドルは、皆それぞれキレイに写る自分のベスト体重というのを分かっているという。

原は甘いものやカツ丼も大好きで、撮影前に2～3kg太ってしまうそう。そこで撮影日が決まったら3日前からプチ断食というものをやって体重をベストにもっていくという。

方法

撮影の3日前から下記の内容の食事に切り替えるというもの。

1日目	和食のみ(ご飯、味噌汁、魚etc...)
2日目	おかゆのみ
3日目	豆乳のみ

この方法で多い時だと3kg減量できるのだとか。体重も落ち、胃が休まるので肌の調子も良くなるという。

"の"の字マッサージ

これも原自身が考案したものとして、2011年11月6日放送『Oh!どや顔サミット』内の企画「本当は教えたくないアイドルマル秘話」にて、「3日で3kg減 グラドル流ダイエット」と銘打って紹介された。

概要

ダイエットの意味だけでなく、肌の調子を良くするためにも、便通をよくするのが良いとしている。原も最初は便が出なかったという。1週間出ないのが普通だったとか。
そこで、毎日便を出す方法として原が紹介したのが、腸に合わせて「"の"の字マッサージ」をするというもの。

方法

"の"という字を描くように腸の辺りをマッサージする。慣れてくると今どこに便が溜まっているか分かるようになるという。
ちなみに共演者の片瀬那奈も腸のマッサージを実践しており、便がどこに溜まっているかが分かると述べている。

関連項目

• Oh!どや顔サミット