赤プル

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赤プル（あかプル、1977年9月26日 - ）は、ダイエット経験者である。職業はお笑いタレント（ピン芸人）。旧芸名は赤いプルトニウム。

人物・ダイエット歴

• 2010年4月6日放送『B.C.ビューティー・コロシアム』の企画「芸能人真剣ダイエットSPECIAL3」において、1ヶ月半の「さつまいもダイエット」に挑戦し、58.1kgから-11.6kgとなる46.5kgの減量に成功。

ダイエットの詳細

ここでは、赤プルが実践したダイエットの詳細をまとめる。体重等の数値は全てダイエット実践当時のものとする。

さつまいもダイエット

2010年4月6日放送『B.C.ビューティー・コロシアム』の企画「芸能人真剣ダイエットSPECIAL3」において、1ヶ月半の「さつまいもダイエット」に挑戦。ダイエットサポーターはペナルティのヒデとワッキー。

開始時の状況(Before)

• ここ2年で10kg以上太り現在も記録更新中。
• ウエスト周りは洋服の跡がびっちり残りボンレスハム状態。
• 冷蔵庫の中をチェックしてみるとコンビニの大盛りカルボナーラパスタ(約680kcal)、大盛り豚肉塩焼きそば(約693kcal)、から揚げマヨ丼(約686kal)が入っていた。食生活は乱れまくっている模様。

身長	158.0cm
体重	58.0kg
体脂肪率	30.0%

さつまいもダイエットとは？

東京家政学院大学農学博士林一也推奨のダイエット法。さつまいもにはクロロゲン酸という高い高酸化作用のある栄養素(ポリフェノールの一種)が含まれている。このクロロゲン酸が腸内に入ると肥満の原因ともなる糖分の吸収を抑制してくれるという。また、さつまいもの中に含まれているヤラピンという物質が食物繊維との相乗効果で腸内環境を活性化し、腸がキレイになることで体の代謝が上がり、便通も良くなるという。

さつまいもダイエットの方法

• 昼食か夕食を蒸したさつまいも150gと置き換える。
• 皮を向かずに食べる(ヤラピンは皮に一番多く含まれている)。

結果(After)

	Before	After
体重	58.1kg	46.5kg(-11.6kg)
体脂肪率	30.0%	18.9%(-11.1%)