いとうあさこ

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いとう あさこ（1970年6月10日 - ）は、日本のお笑い芸人。

人物・ダイエット歴

• 2009年3月31日放送の日本テレビ系列『B.C.ビューティー・コロシアム』の企画でグレープフルーツダイエットに挑戦し、2ヶ月間で8.1kgの減量に成功。

ダイエットの詳細

ここでは、いとうあさこが実践したダイエットの詳細をまとめる。体重等の数値は全てダイエット実践当時のものとする。

グレープフルーツダイエット

2009年3月31日放送の『B.C.ビューティー・コロシアム』の企画「女性芸人真剣ダイエットSPECIAL」にて実践したダイエット法。2ヶ月間のダイエット合宿生活の中で実践された。同番組よりダイエットサポーターとしてカンニング竹山がつけられた。

開始時の状況(Before)

年齢	38歳
身長	161cm
体重	63.8kg
体脂肪率	30.4%

グレープフルーツダイエットとは？

吉井クリニック院長吉井友季子推奨のダイエット法。グレープフルーツをはじめとした果実のナリンギンという成分には食欲抑制効果がある。また、ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富で、1個で得られる栄養素と満腹感の割に、カロリーが低い(1個で100kcal程)という。

グレープフルーツダイエットの方法

• 朝と夕食の食前にグレープフルーツを1個ずつ食べる。
• 昼食は自由。ただしカロリーの低いものから順に1つずつ食べていく。

食前に１個食べることで満腹感が得られるのがポイントだそう。グレープフルーツの食欲抑制成分の効果も加わって次第に食事量が減っていくという。普通の食事もカロリーの低いものから順に食べることによって少ないカロリーで満腹感を得られるようにする作戦。

経過

1日目：合宿の部屋に大量のグレープフルーツが置かれていた。さっそく食前にグレープフルーツを食べる。食事は生野菜サラダ、エノキとシイタケの中華スープ、タラのホイル焼きを食べる。

結果(After)

	Before	After
体重	63.8kg	55.7kg(-8.1kg)