綾瀬はるか

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綾瀬 はるか（あやせ はるか、1985年3月24日 - ）は、日本の女優。

ダイエット歴

• 2001年12月7日放送の『B.C.ビューティー・コロシアム』にダイエッターとして出演。1ヶ月で7kg痩せなかったら田舎に帰る約束でダイエットに取り組んだが5.8kgの減量に成功するも、目標の1.2kgには及ばずダイエット失敗となった。しかし、再挑戦を許され2回目の出演で無事ダイエットに成功した。

ダイエット法の詳細

B.C.ビューティー・コロシアム出演時のダイエット法

開始時のサイズと状況

• 当時16歳。
• 上京して半年で8kg太る。
• このままではアイドルを続けられない。

目標と約束

• 最初の目標と約束：51kgまで痩せなかったら芸能界を辞めて実家の広島に帰る。
• 再挑戦後の約束：再挑戦時の52.2kgより体重が増えたら芸能界を辞めて広島に帰る。

食事制限

• 1日2200kcal→1000kcal

運動

• 1日900kcalを消費する運動
  • 水泳、ジム

精神的問題

綾瀬が太った原因は両親と離れて暮らす寂しさが最大のストレスになったという。同期も成功していく中で、綾瀬が陥ったのがストレスから来る食事への依存だったという。 さみしさ解消のため、番組は綾瀬に実家に連絡をとらせるなど対策を施した時にには、期限2週間前に迫っている時点だった。綾瀬自身に大きな変化が見られ積極的にダイエットに取り組んだものの、1度目のダイエットは失敗に終わった。約束通り実家に帰るかに思われたが、番組がこの太った原因まで探らなかった調査不足を認め、綾瀬にダイエットの延長を許すこととした。

エステ

• たかの友梨ビューティークリニック