綾瀬はるか

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綾瀬 はるか（あやせ はるか、1985年3月24日 - ）は、日本の女優。

ダイエット歴

• 2001年12月7日放送の『B.C.ビューティー・コロシアム』にダイエッターとして出演。1ヶ月で7kg痩せなかったら田舎に帰る約束でダイエットに取り組んだが5.8kgの減量に成功するも、目標の1.2kgには及ばずダイエット失敗となった。しかし、再挑戦を許され2回目の出演で無事ダイエットに成功した。

ダイエット法の詳細

B.C.ビューティー・コロシアム出演時のダイエット法

開始時のサイズと状況

• 当時16歳。
• 上京して半年で8kg太る。
• このままではアイドルを続けられない。

目標と約束

• 51kgまで痩せなかったら芸能界を辞めて実家の広島に帰る。

食事制限

• 1日2200kcal→1000kcal

運動

• 1日900kcalを消費する運動
  • 水泳、ジム

エステ

• たかの友梨ビューティークリニック