渡辺直美

ダイエットに関係する人物一覧  > 渡辺直美

このページは「渡辺直美」のダイエットに関する情報を扱います。

渡辺 直美（わたなべ なおみ、1987年10月23日 - ）は、日本のお笑い芸人。デブタレとしても知られ、ダイエット及びリバウンド経験も豊富。

人物・ダイエット歴

• 公式プロフィールのサイズは身長158cm、体重76kg、B96cm/W90cm/H96cm。2012年10月には体重101kg、B120cm/W115cm/H130cm。
• 2009年3月31日放送の日本テレビ系列『B.C.ビューティー・コロシアム』の企画で酢もやしダイエットに挑戦し、1ヶ月間で3.5kgの減量に成功も、和田アキ子からはまだまだ足りないと判断されダイエット続行が命じられた。
• その後同年10月13日放送の同番組にて、シーズン2として、肉食ダイエットというものに挑戦した。前回のダイエットで痩せた体重はリバウンドし90.4kgとなっていたが、2ヶ月間の肉食ダイエットにより81.9kg(-9.5kg)となりダイエット成功。
• 2013年、日本テレビ系列の『ぐるぐるナインティナイン』の企画でセクシーワークアウトというエクササイズによるダイエットに挑戦。10日間取り組んだが、2.1kgの増量となりダイエット失敗となった。

ダイエット法の詳細

ここでは、渡辺直美が実践したダイエット法の詳細をまとめる。体重等の数値は全てダイエット実践当時のものとする。

酢もやしダイエット

2009年3月31日放送の『B.C.ビューティー・コロシアム』の企画「女性芸人真剣ダイエットSP」にて実践したダイエット法。

開始時のサイズ(Before)

昨年1年で15kg太ったそう。

体重	86.4kg
体脂肪率	45.4%

酢もやしダイエットとは？

鶴見クリニックの鶴見隆史医師推奨のダイエット法。黒酢に浸した「酢もやし」を朝・昼・晩の食前に100g食べるというもの。

結果

たった3.5kgしか痩せなかったため、和田アキ子からはダイエット続行が命じられた。

	Before	After
体重	86.4kg	82.9kg(-3.5kg)
体脂肪率	45.4%	36.7%(-8.7%)

肉食ダイエット

2009年10月13日放送の『B.C.ビューティー・コロシアム』の企画「女性芸人ダイエットSP」にて実践したダイエット法。

開始時のサイズ(Before)

同年3月放送の同番組の企画で酢もやしダイエットにより86.4kgから82.9kgと3.5kgの減量に成功したにも拘らず、リバウンドし開始時の体重は90.4kgとなっていた。

体重	90.4kg
体脂肪率	41.9%

肉食ダイエットとは？

兵庫県加古川市・崇高クリニックの荒木裕院長が推奨するダイエット法。荒木氏は「ご飯は半分にして肉でやせる 肉食健康ダイエット」の著者でもある。彼によると肉食ダイエットとは、肉類や魚介類などの動物性タンパク質を主体として行うダイエットだという。

肉食ダイエットの方法

• 肉(牛・豚・鶏ほか)、魚介類、卵、豆腐も食べてOKとしている。肉などのタンパク質には体に必要な栄養素が十分に含まれているという。
• ポイントは糖分の含まれた食べ物の摂り方。米や野菜は糖質が多く。糖質を含む食べ物は消費されずに残ると脂肪となり太ってしまうという。個人差はあるがご飯なら半分以下、野菜は添え物程度に摂取するのが適当としている。
• つまり肉食ダイエットとは、主食をタンパク質に置き換えるダイエットと言える。
• 但し、糖質は生きていく上で大切なもの。これらを全く摂取しないのではなく、飽く迄も適量に抑えるということ。極端にバランスを欠くことが無いよう注意が必要とのこと。

部屋の掃除

前回のダイエット(酢もやしダイエット)の失敗の原因は、ゴミ屋敷と化した渡辺の部屋にあったとしている。この部屋の掃除に時間を費やしてしまい、肝心のダイエットに打ち込めず失敗したという。だが、今回、渡辺の部屋は十分に片付いており、この問題はクリアした。

今回のダイエットの目標

初代ビヨンセの衣装を着られるようにすること。当時70kgだった。

経過

• 1日目：ダイエットサポーターの井戸田潤が渡辺宅を訪問。部屋が片付いていることを確認し、目標を定める。この日の食事は野菜を添え物程度にし、肉中心、ご飯はお茶碗半分以下と肉食ダイエットの基本を守った食事を摂った。余分な糖質を摂らないよう、つけダレは糖分ゼロの醤油、糖分ゼロのお酢、ノンシュガーの甘味料を使った。
• 3日目：

結果

	Before	After
体重	90.4kg	81.9kg(-8.5kg)
体脂肪率	41.9%	31.3%(-10.5%)

まいたけダイエット

2010年10月14日放送『B.C.ビューティー・コロシアム』の企画「女性芸能人ダイエットスペシャル」において、ダイエットに挑戦。

開始時のサイズ(Before)

体重	89.1kg
体脂肪率	48.3%

やり方

• 毎日100～200gのまいたけを食べる。
• それ以外の食事は自由。

ポイント

• まいたけに限らず、殆どのきのこは約90％が水分で、食物繊維も豊富なためダイエットには最適の食材だという。
• まいたけだけに含まれるMXフラクションという成分は体内の中性脂肪や、血液中の悪玉コレステロールを分解する働きがある。

結果(After)

	Before	After
体重	89.1kg	74.6kg(-14.5kg)
体脂肪率	48.3%	37.2%(-8.5%)

セクシーワークアウト

2013年1月放送『ぐるぐるナインティナイン』の企画「芸人ミラクル変身SP」において、ダイエットに挑戦。美しいボディ作りのエキスパートとしてアンドウミカを講師に招き、セクシーワークアウトと名付けられたエクササイズを伝授された。

開始時のサイズ(Before)

• 体重96kg

セクシーワークアウトとは？

セクシーワークアウトとは、アンドウミカが考案した女性の魅力を引き出しながら行うエクササイズだという。ただ痩せるのではなく、女性らしいくびれやボディラインの形成を目指し、身のこなしまでセクシーになるとしている。若い女性にも人気で、自宅でできる解説本が話題に。

【セクシーダウンアップ】

太もも周りをシェイプアップするエクササイズ。

1. 右足を一歩前に出して背筋を伸ばしてまっすぐにしゃがむ。
2. 胸を張ってひさを大きく開く。
3. 膝を閉じて、お尻を上げて下半身の伸びを意識しながら背中からきれいに起き上がってポーズ。

他にも椅子を使ったエクササイズなど、たるんだウエストとヒップを中心に引き締める方法を教わった。アンドウからDVD付きの解説本をプレゼントされ、2週間後にどれほど変身できているかを共演のチキチキジョニーらと競うこととした。

結果(After)

渡辺ら本人には開始日より2週間後の体重の変化を競うというルールを告げていたが、そうすると３～４日前から帳尻合わせをしてくる者が多いということで、2週間後ではなく10日後に抜き打ちチェックとなった。

セクシーワークアウトの他、深夜食をカットという渡辺なりの食事制限もしていたという。

結果は、96kg→98.1kgと2.1kg増量し、ダイエット失敗。