赤プル：版間の差分

さつまいもダイエット

2010年4月6日放送『B.C.ビューティー・コロシアム』の企画「芸能人真剣ダイエットSPECIAL3」において、1ヶ月半の「さつまいもダイエット」に挑戦。ダイエットサポーターはペナルティのヒデとワッキー。

開始時の状況(Before)

• ここ2年で10kg以上太り現在も記録更新中。
• ウエスト周りは洋服の跡がびっちり残りボンレスハム状態。
• 冷蔵庫の中をチェックしてみるとコンビニの大盛りカルボナーラパスタ(約680kcal)、大盛り豚肉塩焼きそば(約693kcal)、から揚げマヨ丼(約686kal)が入っていた。食生活は乱れまくっている模様。

さつまいもダイエットとは？

東京家政学院大学農学博士林一也推奨のダイエット法。さつまいもにはクロロゲン酸という高い高酸化作用のある栄養素(ポリフェノールの一種)が含まれている。このクロロゲン酸が腸内に入ると肥満の原因ともなる糖分の吸収を抑制してくれるという。また、さつまいもの中に含まれているヤラピンという物質が食物繊維との相乗効果で腸内環境を活性化し、腸がキレイになることで体の代謝が上がり、便通も良くなるという。

さつまいもダイエットの方法

• 昼食か夕食を蒸したさつまいも150gと置き換える。
• 皮を向かずに食べる(ヤラピンは皮に一番多く含まれている)。
• さつまいもは炭水化物と一緒に摂らなければおかずと一緒に食べてもOK。

経過

• 1日目：朝8:00、朝食。食生活を改めるということで自炊を始めた。昼食は蒸したさつまいも。甘くて美味しいと大絶賛。
• 5日目：昼食にさつまいもを食べ、夕食にはカロリーの多いうな丼を食べた。
• 6日目：朝、体重を量ってみた。55.1kgとなり早くも開始時と比較して3kg減。
• 8日目：仕事とお金も無く、時間だけはたっぷりある赤プルはアレンジ料理に挑戦。蒸したさつまいもと大根にひき肉のあんかけをかけた「さつまいもと大根のひき肉あんかけ(約250kcal)」。ここで赤プルの体に変化が。おならが出た。腸内良好のよう。
• 10日目：仕事仲間と飲み会に参加。誘惑を前に赤プルは一人さつまいもをむさぼる。飲み物はノンアルコール。これを機に夜の不摂生をやめると決意したものの、本心は周りが羨ましいよう。
• 11日目：体重は54.2kg。ダイエット開始時と比較して3.9kgの減量に成功。
• 14日目：2週間ぶりの仕事。地元茨城の高校の壮行会のサプライズゲストとして出演。サプライズとしてはイマイチの反応だったがネタはウケたので充実感に浸る赤プル。そのまま実家へ帰ることに。実家は寿司屋「ふじみ寿司」。父がサプライズでさつまいも寿司を出してくれた。無したさつまいもをペースト状にしてシャリの代わりに使用。愛情はこもっているが味はイマイチだったよう。
• 16日目：両親からのエールで俄然やる気が出てきた赤プルは、ストレッチや夜のジョギングなど、さつまいも以外でお惜しまぬ努力をした。その結果、この日の体重は52.0kgとなった。開始時と比較して6.1kgの減量に成功。
• 26日目：『爆笑レッドカーペット』の収録日。赤プルと同じく『ビューティー・コロシアム』の企画でダイエットに挑戦中の渡辺直美を発見。ダイエットの先輩の渡辺からアドバイスをもらうことにした。渡辺によると「諦めずに前を見て進むこと」だという。ダイエットとリバウンドを繰り返している渡辺の言葉には全く説得力がなかった。
• 31日目：珍しく朝から浮かない表情の赤プル。40kg台まであと少しというところで停滞期に突入してしまった模様。ここ一週間、体重が殆ど変化していなかった(25日目50.8kg、28日目50.4kg、29日目50.1kg、30日目50.3kg、31日目50.2kg)。停滞期はじっと我慢するしかない。だがその間にもできることはあると考えた赤プルは、肌に磨きをかけるためエステ(エルセーヌ青山店)へ。しかし痩せないことが気になる赤プルはエステの最中突然泣き出してしまった。この企画で一番無名の自分は絶対に結果を出さなければならないというプレッシャーが赤プルを追い詰めていた。その夜、ダイエットサポーターのヒデからとっておきのものを用意したとメールが来た。
• 32日目：赤プルはダイエットサポーターのペナルティの2人とスキー場を訪れた。ここで「かんじきダイエット」なるものをやるという。これはスノーシューという西洋式のかんじきをはいて雪の中をウォーキングする。効果的な有酸素運動になるという。指導してくれるのはインストラクターのネイチャープラネット坂内久美子さん。夢の40kg台を目指しひたすら歩き続ける赤プル。
• この後も痩せたいという思いでさつまいもダイエットにいそしむ赤プルであった。

結果(After)

• たった1ヶ月半のダイエットで11kg以上もの減量に成功。体脂肪率に至っては11％以上減らし10％台となった。