カイヤ：版間の差分

塩ヨーグルトダイエット

2012年1月5日放送『B.C.ビューティー・コロシアム』の企画「女性芸能人真剣ダイエットSPECIAL6」において、60日間の「塩ヨーグルトダイエット」に挑戦。同番組からダイエットサポーターとしてアンガールズの田中卓志と山根良顕がつけられた。

開始時の状況(Before)

• このダイエットを始める前に、218日間の断食ダイエットで20kgの減量に成功している。
• 痩せたといっても体脂肪率は34.8%あり、肥満の部類に入っている。

塩ヨーグルトダイエットとは？

共立女子大学中澤勇二名誉教授推奨のダイエット。ヨーグルトに含まれているカルシウムには体に脂肪を蓄えようとする副甲状腺ホルモンの分泌を抑える働きがあるという。
中澤によると肥満の原因の1つとしてカルシウム不足が挙げられるとのこと。つまり人間の体はカルシウムが不足すると脳から栄養不足という危険信号が出され、それにより脂肪を蓄えようとする副甲状腺ホルモンが血液中に分泌される。そのため腸から必要以上に脂肪を吸収して太ってしまうという。
ヨーグルトに塩を加えて食べることで、塩に含まれるナトリウムがヨーグルトのカルシウムとタンパク質を分離させことにより、カルシウムの分子を小さくし、体内に吸収されやすくなると言われている。さらに、ヨーグルトの善玉菌は腸内を活発化させ効果も期待できる。

塩ヨーグルトダイエットの方法

• 1日3回食前に100gのヨーグルトに0.5gの塩を加えたものを食べる。
• 通常の食事は何を食べても良いが、成人1日の塩分摂取量(男性10g未満、女性8g未満)を超えないようにする。つまり日常の食事は塩分控えめを心がける。

結果(After)