ヘリョン：版間の差分

とろろ昆布ダイエット&腕組みウォーキング

2009年10月13日放送の『B.C.ビューティー・コロシアム』の企画「女性芸人ダイエットSP」にて「とろろ昆布ダイエット」及び「腕組みウォーキング」によるダイエットに2ヶ月半挑戦した。

開始時のサイズ(Before)

オヤジ体型のためか？子どもから「パパ」と呼ばれている。くびれのある女性的な体型になり子供から「パパ」と呼ばれないようになるのが目標。

とろろ昆布ダイエット

• とろろ昆布に含まれるアルギン酸、フコイダンという2種類の食物繊維が含まれている。アルギン酸は腸の中の脂肪と糖質を抱え込み、フコイダンは血糖値を下げる働きがある。この2つの成分の働きで糖質と脂質を体外へ排出してくれる。
• とろろ昆布は食前か食中に食べる。食後に食べても糖分・脂質が既に体内で吸収されてしまっているので意味がない。

腕組みウォーク

誰でもできる簡単エクササイズとして紹介された。

筋肉バランスチェック

1. 腕の力を抜き自然に後ろで腕を組む。
2. 自然に組んだ腕を逆にする。

本来、人間の筋肉は左右対称になっている。腕が組みにくいのは筋肉が片寄っているからだという。筋肉のバランスを整えることで、ボディバランスが良くなりキレイな体型になるとしている。

腕組みウォークの姿勢

1. かかとと足の親指を揃える。
2. 揃えた処に重心をかける様に立つ。
3. その状態で顔を上斜め45度に向け目線を維持しアゴを引くように下げる。
4. 腕を後ろに組む。

腕組みウォークの歩き方

腕を後ろに組み片方の足を浮かせ、その足を重心移動するようにまっすぐ歩く。この歩き方をすることによって無駄な筋肉を使わなくなるので「くびれ」ある体になるという。

結果(After)