アシガルユース：版間の差分

ロングブレスダイエット

2012年7月20日放送『中居正広の金曜日のスマたちへ』の企画において、花盛と川崎がTBSの駒田健吾アナらとともに美木良介考案のロングブレスダイエットに3ヶ月間挑戦した。

痩せたい理由

• 太った見た目のせいで、コミックバンドと間違われなかなか売れない。
• ワンマンライブ一曲目で汗だくになり、熱中症になった(花盛)。
• スタッフが気を使って強く冷房をかけてくれるが、冷え性なので正直寒い(川崎)。
• 曲のイメージを壊すと言われ、CDジャケットに自分たちの写真すら使ってもらえない。
• 憧れのゆずのように痩せて、売れたい。

開始時のサイズ(Before)

花盛歩

川崎貴広

二人が目標のゆずになるための体重はそれぞれ-30kgとしている。

ロングブレスダイエットのやり方

その①

1. お尻にエクボができるくらい下腹部に力を入れてまっすぐ立つ。
2. 足を前後にずらし、お尻に力を入れたまま後ろ足に重心を残し前足から頭まで一直線になるような態勢をとる。
3. 3秒で鼻から息を吸って腕を回す。
4. 7秒で口から一気に息を吐き出す。

この呼吸法を1分間(10秒×6回)行う。

その②

1. お尻に力を入れてまっすぐ立つ。
2. お腹をへこませながら3秒で鼻から息を吸う。
3. 7秒で口から一気に息を吐き出す。この時、吐くときもお腹はへこませたまま。

この呼吸法を1分間(10秒×6回)行う。

ロングブレスはこの2種類の呼吸法を1分ずつ、たったの2分やるだけで良いという。

ポイント

• ロングブレスはたった2分行っただけで激しい運動したかのように汗が吹き出して内臓脂肪を燃焼させるという。

ロングブレス生活のルール

• ロングブレス2分を毎日最低5セット
• 期間は3ヶ月間