朝バナナダイエット

単品ダイエットの１つ。朝食に生バナナを食べる他、いくつかのルールを守ることによってダイエット効果を狙う。

歴史

2006年頃から日本ではインターネット上やテレビで取り上げられた。 2008年3月には提案者とされる「はまち。」が書籍『朝バナナダイエット』を出版。 2008年6月5日には『おもいッきりイイ!!テレビ』で取り上げられる。それ以後、同番組で何度か紹介された。さらに同年9月19日放送の『ドリーム・プレス社』で森公美子が同ダイエットにより減量に成功したとの事で反響を呼んだ。 ブームの過熱ぶりにより、日本各地でバナナが一時期品薄状態になった。

内容

• 朝食に生のバナナをよく噛んで食べる。
• 昼食、夕食は普通に食べる。

実践者

• 森公美子

批判

朝バナナダイエットには多くの見解が存在する。代表的なところでは、2008年10月6日発売の週間ポストに「朝バナナダイエットの落とし穴」というタイトルで批判記事が掲載された。

• バナナの9割が炭水化物であり、バナナ単品ではタンパク質が不足する。
• バナナの食べすぎは尿路結石をまねく危険性がある。

関連著作

• はまち。『朝バナナダイエット』ぶんか社、2008年3月1日、ISBN 978-4821109715

ダイエット法
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