misono

misono（みその）は日本の女性歌手・タレント・女優。太りやすい体質であると公言しており、テレビ番組等の企画で公開ダイエットをしたこともある。ここでは主にmisonoが行ったダイエットについて扱う。

MTVの企画で公開ダイエット

2006年10月5日にスタートしたMTVのダイエット企画番組「MTV Girls meet Beauty supported by Takano Yuri」内において主人公となり公開ダイエットを行った。アイドル路線でもある彼女が体重まで公開したことに関しては当時話題となった。たかの友梨ビューティークリニックと「MTVジャパン」がタイアップし企画が進められた。

番組内で彼女の所属するエイベックスとたかの友梨ビューティークリニックのコラボ企画「Girls meet Beauty」を立ち上げ、たかの友梨ビューティークリニックの徹底指導の下、行われた。

メニュー

3ヶ月間の短期ダイエット。月毎に下記の内容を実践。

• 1ヶ月目は頭皮マッサージ、大量発汗エステ
• 2ヶ月目はぜい肉の揉み出し、光痩身
• 3ヶ月目はセルライト除去、小顔エステ

ポイント

• 毎日4回体重を測り、グラフ化。
• 決められた11種類の食品をバランスよく摂取する。特にたんぱく質を多く摂ると同時に、脂質・炭水化物を控える。
  • 11種類の食品→牛乳、チーズ、卵、魚、肉、豆製品、野菜、根菜、海藻、ごま、植物脂
• 一口につき30回以上噛むことを徹底。小口でゆっくり噛むよう指導される。
• ストレッチ運動。全身の血行をよくして脂肪燃焼を促す効果がある。
• 有酸素運動。
• 半身浴。

結果

ダイエット開始時点、56.2kgあったmisonoの体重は48.5kgになった。 その他のサイズの変化は下記のとおりである。

体　　重	48.5kg (-7.7kg)
バ ス ト	80.7cm (-8.3cm)
ウェスト	62.2cm (-7.8cm)
ヒ ッ プ	90.3cm (-4.7cm)
二 の 腕	25.5cm (-3.2cm)
太 も も	48.0cm (-6.9cm)
体脂肪率	22.7% (-9.4%)

（2006年12月28日現在）記事元Girls meet Beauty

misonoのプロフィール

• 歌手・バラエティタレント。
• 姉は歌手の倖田來未。
• 本名は神田美苑（こうだ みその）。
• 身長154cm