スクール革命!

『スクール革命!』（スクールかくめい!）は、日本テレビ系列の一部で放送されているバラエティ番組である。ここでは、『スクール革命!』で放送されたダイエット関連の企画について扱う。

達人が選ぶ!楽して痩せるダイエットBEST8

2013年2月17日、ゲスト先生に藤本美貴、後藤輝基を招き「達人が選ぶ!楽して痩せるダイエットBEST8」という企画を放送した。

導入

女性が思う自分の体型の意識調査

役9割近くの女性が自分の体型に何らかの不満を持っているという結果がでているという。内訳は下記の通りとなっている。

56.3%	不満だ
32.4%	少し不満だ
4.6%	あまり不満はない
2.0%	全く不満はない

(マーシュ調べ)

女性が目指したい理想のスタイル

1位	米倉涼子
2位	藤原紀香
3位	綾瀬はるか

(提供:マイクロダイエット)

多くの女性は理想の体型を目指しダイエットに挑み続けている。しかし、ダイエットはなかなか長続きしないことが多いという。そこで、絶対に長続きする、楽して痩せるダイエット法をランキング形式で紹介することにした。

ゲスト先生のダイエット歴

藤本美貴

藤本は昨年、第一子を出産した。妊娠したら10kgくらい太るのは仕方ないと言われていたが、藤本は油断して14kg太ったという。しかし、産後ダイエットに成功し15kg痩せた。

後藤輝基

3～4年くらい前、1ヶ月半で10kgちょっと痩せたという。ボクシングジムに通い、ボクササイズのようなことをしたとのこと。ボクシングをやることで、背中や太もも等の大きい筋肉が鍛えられ痩せやすい身体になるという。しかし、現在はリバウンドし醜い体型になっている上半身をスタジオで披露。少し気を抜いて何年も経てばこんな身体になるという警鐘の意味だと主張する。

ランキング

楽やせダイエットベスト8は下記の通りとなった。

第８位 猫のびストレッチダイエット

現在、『9回で絶対にやせる！猫のびストレッチ』(マキノ出版)という本が売れているという。ある1動作を繰り返すだけの気功から生まれたダイエット法とのこと。 amazon売り上げランキング1位(美容・ダイエット部門 2012年10月10日付)、楽天ブックス売り上げランキング1位(美容・健康部門 2012年10月11日付)となっており、注目のダイエット本であり、これまでに多くの成功者を生み出してきたのだという。

【基本動作】

1. 膝の間にこぶし2つ分開けて四つん這いになる。
2. 腹をへこませながらゆっくり背中を持ち上げる。
3. 腹をゆるめて腕を伸ばし肩を床に近づける。この時、膝の角度は90度を守る。
4. 腕を伸ばし腹をへこませ上半身を伸ばす。
5. 首・肩の力を抜き、腹を緩めてリラックスする。

上記の動作を1セットとして1日9セット行う。吸うときにお腹をへこませ、吐くときに膨らませる「逆腹式呼吸」がポイントだという。