朝バナナダイエット

単品ダイエットの１つ。朝食に生バナナを食べる他、いくつかのルールを守ることによってダイエット効果を狙う。

歴史

2006年頃から日本ではインターネット上やテレビで取り上げられた。 2008年3月には提案者とされる「はまち。」が書籍『朝バナナダイエット』を出版。 2008年6月5日には『おもいッきりイイ!!テレビ』で取り上げられる。それ以後、同番組で何度か紹介された。さらに同年9月19日放送の『ドリーム・プレス社』で森公美子が減量に成功したとの事で反響を呼んだ。 ブームの過熱ぶりにより、日本各地でバナナが一時期品薄状態になった。

内容

• 朝食に生のバナナをよく噛んで食べる。
• 昼食、夕食は普通に食べる。

芸能人・有名人実践者

森公美子

批判

朝バナナダイエットには多くの批判的な見解が存在する。代表的なところでは、2008年10月6日発売の週間ポストに「朝バナナダイエットの落とし穴」というタイトルで批判記事が掲載された。

• バナナの9割が炭水化物であり、バナナ単品ではタンパク質が不足する。
• バナナの食べすぎは尿路結石をまねく危険性がある。